长期养肺的十大方法
@澹虏2058：肺是人体的第一道防线,那该如何养肺呢?
农孟15820683153…… 养肺、护肺的方法很多,具体如下:1、多喝白开水、饮食清淡,保持肺脏和呼吸道的正常湿润;2、深吸气、呼气,减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅;3、适当增加体育锻炼,可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等,做扩胸运动以增加肺活量;4、戒烟、戒酒、远离二手烟,出门戴口罩,避免环境污染和雾霾损害,避免吸入有害气体;5、多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳等滋阴润肺的食物;6、到公园或者绿植被比较多、氧气含量充足的环境中呼吸新鲜空气;7、多吃蔬菜、水果,补充维生素并促进尿液的代谢,辛辣、刺激食物不要吃;8、预防感冒,避免寒冷空气刺激、交叉感染,尽量不要出入公共场所.
@澹虏2058：怎样清肺养肺的好方法? -
农孟15820683153…… 病情分析:养肺清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等.清肺梨:可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热...
@澹虏2058：怎么保护肺? -
农孟15820683153…… 根据肺的生理特点,我们可以选择如下的养护方法:1、以气养肺:肺主气,司呼吸.清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响.要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方...
@澹虏2058：保养肺部的好方法 -
农孟15820683153…… 用简单的小方法,坚持练功调养,对身体是非常好的. 1.躬身撑体.端坐,全身放松,调匀呼吸,然后,两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3-5次为1遍.可根据各人体力,反复做3--5遍.注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭...
农孟15820683153…… 养肺、护肺的方法很多,具体如下:1、多喝白开水、饮食清淡,保持肺脏和呼吸道的正常湿润;2、深吸气、呼气,减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅;3、适当增加体育锻炼,可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等,做扩胸运动以增加肺活量;4、戒烟、戒酒、远离二手烟,出门戴口罩,避免环境污染和雾霾损害,避免吸入有害气体;5、多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳等滋阴润肺的食物;6、到公园或者绿植被比较多、氧气含量充足的环境中呼吸新鲜空气;7、多吃蔬菜、水果,补充维生素并促进尿液的代谢,辛辣、刺激食物不要吃;8、预防感冒,避免寒冷空气刺激、交叉感染,尽量不要出入公共场所.
@澹虏2058：怎样清肺养肺的好方法? -
农孟15820683153…… 病情分析:养肺清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等.清肺梨:可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热...
@澹虏2058：怎么保护肺? -
农孟15820683153…… 根据肺的生理特点,我们可以选择如下的养护方法:1、以气养肺:肺主气,司呼吸.清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响.要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方...
@澹虏2058：保养肺部的好方法 -
农孟15820683153…… 用简单的小方法,坚持练功调养,对身体是非常好的. 1.躬身撑体.端坐,全身放松,调匀呼吸,然后,两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3-5次为1遍.可根据各人体力,反复做3--5遍.注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭...
