长期夜里跑步的危害

@弓滢4963：基本上每天晚上把他叫醒,否则会尿床,他自己不知道 - 泌尿外科 - 复禾...
空狄15346693595…… 晚上跑步由于空气已经经过一天的人为搅拌,比较浑浊.且因为视野不开阔,容易出现危险.……早上空气清新,对人体较好,要是有雾就不行,悬浮颗粒中可能有有害物质……

@弓滢4963：晚上跑步会有什么副作用.? -
空狄15346693595…… 早晨练习跑步为最佳,跑前可先做操或打打拳;早上没有时间亦可安排在下午跑步.睡觉前不宜跑步,但可散步. 晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午) 不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了).锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,不利于休息.不是说锻炼后应该好好地休息,让身体迟缓一下松迟一下吗. 所以建议你还是在睡前2小时内不要剧烈运动为宜(就象睡前2小时内不宜喝水一样)

@弓滢4963：晚上跑步有什么利弊 -
空狄15346693595…… 晚上,特别是睡前是不要做剧烈运动的,因为剧烈运动后会让你的神经兴奋起来,不利于睡眠.你可以选择散步回家.

@弓滢4963：晚上十点跑步的坏处
空狄15346693595…… 坏在肾上腺激素分泌过多,影响睡眠质量.