长期5点起床比熬夜更可怕
@柏看6002：为什么早起的人,远比熬夜的人可怕. -
后柿18215995820…… 早起早睡身体好,熬夜有损于身体健康.早起不可怕,熬夜减寿比较可怕.
@柏看6002：我12岁,每天差不多12点睡觉,5点起床,这样很长时间了,对身体有什么危害? -
后柿18215995820…… 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状.在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.
@柏看6002：早睡早起和晚睡晚起有什么区别? -
后柿18215995820…… 早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下: 1,早睡早起的人情绪更稳定,幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多. 2,早睡早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击. 3,研究发现,晚睡晚起的人每天要比...
@柏看6002：早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别 -
后柿18215995820…… 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低.1. 人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.2. 早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低. 经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%,血管收缩较早睡早起的人高50%.3. 长期熬夜的人更易遭癌症之害,因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行.
@柏看6002：晚睡晚起和早睡早起有什么区别 -
后柿18215995820…… 首先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了...
@柏看6002：＂早睡早起＂真的有什么好处呢?和“晚睡晚起”有什么坏处? -
后柿18215995820…… 早睡早起的好处有:1、符合日出而作,日落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.2、对自己节省支出,对国家节约能源.晚睡晚起的坏处正好与之相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明、休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.
@柏看6002：5点多起床会影响身体健康吗?? -
后柿18215995820…… 没有危害,只要你自然睡眠保持在8-9小时,是不会影响健康.
@柏看6002：晚睡和早起如果睡眠时间一样的话,哪个对身体危害更大 -
后柿18215995820…… 肯定是晚睡的危害更大,身体正常的排毒时间是在23点到5点钟,所以说晚睡比早起危害要大很多.
@柏看6002：晚上三点睡觉,早上五点半起床,对身体.有什么影响 -
后柿18215995820…… 人每天睡眠得八个小时左右,差的太远当然有害!
@柏看6002：晚起晚睡危害和调整
后柿18215995820…… 如果你想要继续长个呢,最好就是把你的“时差”调整过来.不过,晚睡晚起不是什么大问题,只要保证充足的睡眠时间对身体健康是不会构成什么问题的.改善睡眠习惯的办法有很多,强制一点的话,你可以用闹钟或者让家人帮忙,在早上早点喊你起来,每天比前一天的时间提前一个小时,然后在其它原来不睡觉的时间千万不要再补那个小时的觉了!每天增加点锻炼的时间,你不是想长个吗,可以打打球啊什么的,然后,到了晚上也要比前一天提早一个小时睡觉,睡前牛奶有助于入睡,恩,还可以用稍微烫一点的热水洗洗脚,按摩一下脚部,会比较好睡.这个是我用的方法,不要几天就可以改善睡眠的时间了.
后柿18215995820…… 早起早睡身体好,熬夜有损于身体健康.早起不可怕,熬夜减寿比较可怕.
@柏看6002：我12岁,每天差不多12点睡觉,5点起床,这样很长时间了,对身体有什么危害? -
后柿18215995820…… 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状.在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.
@柏看6002：早睡早起和晚睡晚起有什么区别? -
后柿18215995820…… 早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下: 1,早睡早起的人情绪更稳定,幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多. 2,早睡早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击. 3,研究发现,晚睡晚起的人每天要比...
@柏看6002：早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别 -
后柿18215995820…… 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低.1. 人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.2. 早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低. 经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%,血管收缩较早睡早起的人高50%.3. 长期熬夜的人更易遭癌症之害,因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行.
@柏看6002：晚睡晚起和早睡早起有什么区别 -
后柿18215995820…… 首先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了...
@柏看6002：＂早睡早起＂真的有什么好处呢?和“晚睡晚起”有什么坏处? -
后柿18215995820…… 早睡早起的好处有:1、符合日出而作,日落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.2、对自己节省支出,对国家节约能源.晚睡晚起的坏处正好与之相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明、休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.
@柏看6002：5点多起床会影响身体健康吗?? -
后柿18215995820…… 没有危害,只要你自然睡眠保持在8-9小时,是不会影响健康.
@柏看6002：晚睡和早起如果睡眠时间一样的话,哪个对身体危害更大 -
后柿18215995820…… 肯定是晚睡的危害更大,身体正常的排毒时间是在23点到5点钟,所以说晚睡比早起危害要大很多.
@柏看6002：晚上三点睡觉,早上五点半起床,对身体.有什么影响 -
后柿18215995820…… 人每天睡眠得八个小时左右,差的太远当然有害!
@柏看6002：晚起晚睡危害和调整
后柿18215995820…… 如果你想要继续长个呢,最好就是把你的“时差”调整过来.不过,晚睡晚起不是什么大问题,只要保证充足的睡眠时间对身体健康是不会构成什么问题的.改善睡眠习惯的办法有很多,强制一点的话,你可以用闹钟或者让家人帮忙,在早上早点喊你起来,每天比前一天的时间提前一个小时,然后在其它原来不睡觉的时间千万不要再补那个小时的觉了!每天增加点锻炼的时间,你不是想长个吗,可以打打球啊什么的,然后,到了晚上也要比前一天提早一个小时睡觉,睡前牛奶有助于入睡,恩,还可以用稍微烫一点的热水洗洗脚,按摩一下脚部,会比较好睡.这个是我用的方法,不要几天就可以改善睡眠的时间了.
