闭眼30分钟睡不着
@全凤3796：我一直闭眼三个小时,一直睡不着 -
戎刚15589742041…… 有点失眠,别心里一直想着入睡,那样会心慌,越想睡着,越睡不着.可以做点其他无聊的事转移注意力,睡前一小时喝点牛奶,或是吃点含色氨酸,钙质的食物
@全凤3796：我非常纳闷,不知为什么躺在床上30几分钟都睡不着,有高见竟请发表哦!~ -
戎刚15589742041…… 20~30分钟无法入睡一般不予处理的,如果时间更长甚至造成影响白天的精神和工作就很明显有神经衰弱了.神经衰弱分很多种类型,具体要到医院根据医生的诊断才能作进一步治疗.建议你睡前喝一杯温热的牛奶,在卧室里靠近枕头的地方可以放几个苹果之类容易散发香味的水果,这些都能促进入睡.如果觉得心里烦躁而睡不着,越睡不着越烦躁的时候,可以吃点谷维素+B族维生素,一般药店都有卖,但是不要长期依赖着吃.
@全凤3796：晚上经常打哈欠,但是闭眼却睡不着,是什么原因? -
戎刚15589742041…… 答,打啥欠说明大脑累了,闭眼睡不着说明心不累,五脏不累.古人云,先睡心后睡眼.把睡觉的环境弄好,闭眼后忘掉所有事,放松身体,顺其自然,进入梦乡.
@全凤3796：【偶尔】睡觉前30分钟左右睡不着,怎么办?
戎刚15589742041…… 给你几点利于睡眠的建议: 1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的 事情,如洗个澡,安静地阅读等 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间 3.睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶 4.定时睡觉 你可以试试纯中药调理,向你荐“爸妈福@康平枕”,效果非常不错,我用的效果很好,建议你也试试,您可以到淘宝上去看看他们的评价,也非常不错. 呵呵,祝你好运,健康,加油……
@全凤3796：今天一晚没睡觉,闭眼在床上一个多小时都睡不着,没有多大困意,身体并无类似头痛之类的不适..咋回事 -
戎刚15589742041…… 一晚没睡觉💤,没有多大困意,身体感觉很正常,没关系,我想你白天没有劳动,白天睡的多了,晚上睡不着,或者白天的事情使你太兴奋了晚上也会睡不着觉,再有从国外回来,倒时差的时候也会睡不着觉,这些情况都不用担心,都属于正常现象,即使不是上面几种情况,偶尔出现一次睡不着觉的情况也不用担心,都是正常情况.
@全凤3796：为什么人休息时都闭眼十几分钟甚至半小时以上都还没睡着? -
戎刚15589742041…… 因为大脑还在想着白天的烦恼,或者环境影响!!!
@全凤3796：1.是不是30分钟睡不着觉就算失眠? 2.那样的话 我就失眠了原因是什么? 3.怎样可以快些睡觉? -
戎刚15589742041…… 不是.失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小...
戎刚15589742041…… 有点失眠,别心里一直想着入睡,那样会心慌,越想睡着,越睡不着.可以做点其他无聊的事转移注意力,睡前一小时喝点牛奶,或是吃点含色氨酸,钙质的食物
@全凤3796：我非常纳闷,不知为什么躺在床上30几分钟都睡不着,有高见竟请发表哦!~ -
戎刚15589742041…… 20~30分钟无法入睡一般不予处理的,如果时间更长甚至造成影响白天的精神和工作就很明显有神经衰弱了.神经衰弱分很多种类型,具体要到医院根据医生的诊断才能作进一步治疗.建议你睡前喝一杯温热的牛奶,在卧室里靠近枕头的地方可以放几个苹果之类容易散发香味的水果,这些都能促进入睡.如果觉得心里烦躁而睡不着,越睡不着越烦躁的时候,可以吃点谷维素+B族维生素,一般药店都有卖,但是不要长期依赖着吃.
@全凤3796：晚上经常打哈欠,但是闭眼却睡不着,是什么原因? -
戎刚15589742041…… 答,打啥欠说明大脑累了,闭眼睡不着说明心不累,五脏不累.古人云,先睡心后睡眼.把睡觉的环境弄好,闭眼后忘掉所有事,放松身体,顺其自然,进入梦乡.
@全凤3796：【偶尔】睡觉前30分钟左右睡不着,怎么办?
戎刚15589742041…… 给你几点利于睡眠的建议: 1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的 事情,如洗个澡,安静地阅读等 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间 3.睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶 4.定时睡觉 你可以试试纯中药调理,向你荐“爸妈福@康平枕”,效果非常不错,我用的效果很好,建议你也试试,您可以到淘宝上去看看他们的评价,也非常不错. 呵呵,祝你好运,健康,加油……
@全凤3796：今天一晚没睡觉,闭眼在床上一个多小时都睡不着,没有多大困意,身体并无类似头痛之类的不适..咋回事 -
戎刚15589742041…… 一晚没睡觉💤,没有多大困意,身体感觉很正常,没关系,我想你白天没有劳动,白天睡的多了,晚上睡不着,或者白天的事情使你太兴奋了晚上也会睡不着觉,再有从国外回来,倒时差的时候也会睡不着觉,这些情况都不用担心,都属于正常现象,即使不是上面几种情况,偶尔出现一次睡不着觉的情况也不用担心,都是正常情况.
@全凤3796：为什么人休息时都闭眼十几分钟甚至半小时以上都还没睡着? -
戎刚15589742041…… 因为大脑还在想着白天的烦恼,或者环境影响!!!
@全凤3796：1.是不是30分钟睡不着觉就算失眠? 2.那样的话 我就失眠了原因是什么? 3.怎样可以快些睡觉? -
戎刚15589742041…… 不是.失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小...
