闭眼5个小时都无法入睡

@雍重3534：晚上12点明明很想睡觉.可是把眼睛闭上天都要亮了都还睡不着,我在床上躺了5个多小时了我平常没什么压力 -
裴亭18096471027…… 跟我原来差不多, 我想这是你很长时间养成的习惯吧,我在曾经晚上就是睡不着觉 通常天亮了才睡着,你可以今天晚上不睡觉白天的时候中间小睡十分钟二十分钟让家人把你喊起来到了晚上吃完饭的时候去慢跑步半个小时之后在洗澡睡觉我就是这么改正过来的.从此只要不熬夜就不会在变回去拉~ 多喝水有助于晚上睡眠别吃太油腻的东西多做做运动对身体好

@雍重3534：我一直闭眼三个小时,一直睡不着 -
裴亭18096471027…… 有点失眠,别心里一直想着入睡,那样会心慌,越想睡着,越睡不着.可以做点其他无聊的事转移注意力,睡前一小时喝点牛奶,或是吃点含色氨酸,钙质的食物

@雍重3534：最近睡觉总是睡不着,明明感到很困,但是闭上眼睛要睡,就是睡不着,还有一种特别想把眼睛睁开的感觉,都 -
裴亭18096471027…… 病情分析:你好,依你所说,应该属于失眠的入睡困难.指导意见:你可以试试服用佐匹克隆片或者扎来普酮片,这两种属于新型抗失眠的药物,无依赖性,无药物残留,对入睡困难是很有帮助的,也不影响第二天的工作生活.

@雍重3534：一连两个月闭上眼睛睡不着 -
裴亭18096471027…… 需要慢慢调整.失眠首先还是排除导致失眠的原因,如紧张、饥饿、噪音等.其次是平时养成良好的睡眠习惯,如按时睡觉、心理调节、睡回头觉等.如果实在不行,东医自助医院为你推荐:如果确实失眠,表现为很想睡却睡不着,伴随有注意...

@雍重3534：今天一晚没睡觉,闭眼在床上一个多小时都睡不着,没有多大困意,身体并无类似头痛之类的不适..咋回事 -
裴亭18096471027…… 一晚没睡觉💤,没有多大困意,身体感觉很正常,没关系,我想你白天没有劳动,白天睡的多了,晚上睡不着,或者白天的事情使你太兴奋了晚上也会睡不着觉,再有从国外回来,倒时差的时候也会睡不着觉,这些情况都不用担心,都属于正常现象,即使不是上面几种情况,偶尔出现一次睡不着觉的情况也不用担心,都是正常情况.

@雍重3534：我闭上眼睛一个多小时都不能入睡,怎么办?而且,失眠已有半年多了,我怎么可以快速入眠?本人还是学生, -
裴亭18096471027…… 白天不要睡觉,晚上睡觉前可去操场跑步,累了就能睡着了,我那会就是!

@雍重3534：失眠了,怎么办晚上12.30睡觉,一直闭着眼睛,就是睡不着,没有
裴亭18096471027…… 实在睡不着就吃一片安定吧!