降体脂率最快的办法

@陈颜4674：快速减体脂的方法 -
訾迫15832389760…… 管住自己的嘴,少吃油脂的菜,只中餐吃炒的菜、晚饭尽量吃凉拌的蔬菜(西红柿、黄瓜要生吃),另外还要坚持锻炼身体.每天至少走四公里,也可以练举重、练双杠,打球.吃的少,消耗的能量多自然体脂就减少了.

@陈颜4674：体重很轻但是体脂率高怎么办? -
訾迫15832389760…… 体重很轻但是体脂率高的降脂方法: 1、多吃蛋白质和纤维.你以前一定听说过:摆脱顽固脂肪,开始铸造肌肉,是需要蛋白质的.身体可以燃烧蛋白质来供能,但它更喜欢碳水化合物和脂肪;所以当你主要食用蛋白质时,身体会动用储存的碳...

@陈颜4674：怎样快速下降体脂率 -
訾迫15832389760…… 就是做减脂运动.想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.

@陈颜4674：体脂率下降才算瘦,有什么方法可以降低体脂率呢? -
訾迫15832389760…… 首先要纠正一下很多人对于减肥的一个误区,很多人认为减肥就是减重,但实际上减肥是减体内的脂肪,和重量没有关系更多的是体脂率,所以只有体脂率下降才算瘦,否则你九十斤,体脂率达到百分之三十,你也是一个胖子.降低体脂率的方...