青少年猛长期吃什么

@墨桦1747：青少年生长期要吃什么 -
夏费19216232955…… 贫血在医学上讲不论什么时期都是不正常的,至于说生长期因为发育较快出现一定贫血症状属正常现像的话,那也必须要加强铁等微量元素的摄入,主要是补铁,应该多吃些菠菜,核桃,大枣等食物.

@墨桦1747：青少年长身体时应多吃什么 -
夏费19216232955…… 青少年是指10~17岁的中、小学生,他们从事紧张的学习,活动量大,尤其处于生长高峰期,每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多,故对营养的需求也增多. (1)饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义.按...

@墨桦1747：青少年时期吃什么最长身体? -
夏费19216232955…… 还是要营养均衡一般说来,如奶制品什么的.饮食上可以适当多吃些高蛋白,高钙的食物,多运动

@墨桦1747：青少年要增肌锻炼后吃什么 -
夏费19216232955…… 蛋白质食品,肉类食物,牛奶,蛋白质的食物,你可以吃豆类,肉类富含维生素B-12,还有要吃含钙食物,因为你过度疲劳会抽筋...