青少年睡眠障碍症
@况脉1850：青少年睡眠不好如何调理
驷冯17179328989…… 提高睡眠质量的方法: 1.坚持有规律的作息时间. 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.
@况脉1850：中学生睡眠障碍应该怎么办?
驷冯17179328989…… 建议您使用一些中成药物来调理治疗.您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品.如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等.
@况脉1850：儿童睡眠障碍有什么表现?
驷冯17179328989…… 儿童睡眠障碍会出现如下症状: 1.睡眠摇头(head banding) 指在睡眠中有规律的快速点头、左右摇摆头,头上下弹动等.重者甚至以头撞床板或墙.这些现象主要出现...
@况脉1850：睡眠障碍诊断与治疗是什么
驷冯17179328989…… 1.诊断分型(1)根据美国DSM-V疾病诊断手册,儿童睡眠障碍可分成四类:①最基本的儿童睡眠障碍,包括睡眠失调和异态睡眠;②与其他精神紊乱相关的睡眠障碍;③...
驷冯17179328989…… 提高睡眠质量的方法: 1.坚持有规律的作息时间. 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.
@况脉1850：中学生睡眠障碍应该怎么办?
驷冯17179328989…… 建议您使用一些中成药物来调理治疗.您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品.如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等.
@况脉1850：儿童睡眠障碍有什么表现?
驷冯17179328989…… 儿童睡眠障碍会出现如下症状: 1.睡眠摇头(head banding) 指在睡眠中有规律的快速点头、左右摇摆头,头上下弹动等.重者甚至以头撞床板或墙.这些现象主要出现...
@况脉1850：睡眠障碍诊断与治疗是什么
驷冯17179328989…… 1.诊断分型(1)根据美国DSM-V疾病诊断手册,儿童睡眠障碍可分成四类:①最基本的儿童睡眠障碍,包括睡眠失调和异态睡眠;②与其他精神紊乱相关的睡眠障碍;③...
