青少年睡眠时间标准
@子诞1183：青少年每天睡眠时间多长合适? -
王狡13550645621…… 一般青少年时期,每天的睡眠应该保证在9个小时以上,至少也要保持在8个小时,如果能延长到10小时会对生长发育更有利.青少年如果不能够有充足的睡眠,有可能会导致身体素质的下降,免疫力也会降低.
@子诞1183：青少年正常睡眠时间是多少?
王狡13550645621…… 中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右.当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生
@子诞1183：青少年的睡眠时间应该多长最好? -
王狡13550645621…… 一般7-9小时人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求.睡眠质量:半小时内入睡基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间...
@子诞1183：青少年最佳睡眠时间是多少 -
王狡13550645621…… 中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时,午休睡眠时间半小时左右.示个人情况而定吧,一般成人睡眠不低于8小时.其实最重要的不是睡多长时间,而是要保证睡眠质量.每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段,如果能保证这个时间去睡...
@子诞1183：青少年睡多长时间 -
王狡13550645621…… 你好,青少年每天的睡眠时间最好是8-9小时,才能更好的满足生长发育的需要,最好是晚上九点到早上六点左右.白天午睡可以补充睡眠,但是对青少年来说晚上九点到十一点是免疫系统(淋巴)排毒时间,不易错过.
@子诞1183：年轻人每天的合理睡眠时间是多少? -
王狡13550645621…… 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年...
@子诞1183：青少年每天的最佳睡眠时间是多少 -
王狡13550645621…… 1)睡眠量:一般青壮年一夜睡7-9小时,少年和幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求 . 2)睡眠质量:上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不做梦或者梦很少,睡眠深沉. 3)最佳睡眠时间...
王狡13550645621…… 一般青少年时期,每天的睡眠应该保证在9个小时以上,至少也要保持在8个小时,如果能延长到10小时会对生长发育更有利.青少年如果不能够有充足的睡眠,有可能会导致身体素质的下降,免疫力也会降低.
@子诞1183：青少年正常睡眠时间是多少?
王狡13550645621…… 中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右.当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生
@子诞1183：青少年的睡眠时间应该多长最好? -
王狡13550645621…… 一般7-9小时人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求.睡眠质量:半小时内入睡基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间...
@子诞1183：青少年最佳睡眠时间是多少 -
王狡13550645621…… 中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时,午休睡眠时间半小时左右.示个人情况而定吧,一般成人睡眠不低于8小时.其实最重要的不是睡多长时间,而是要保证睡眠质量.每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段,如果能保证这个时间去睡...
@子诞1183：青少年睡多长时间 -
王狡13550645621…… 你好,青少年每天的睡眠时间最好是8-9小时,才能更好的满足生长发育的需要,最好是晚上九点到早上六点左右.白天午睡可以补充睡眠,但是对青少年来说晚上九点到十一点是免疫系统(淋巴)排毒时间,不易错过.
@子诞1183：年轻人每天的合理睡眠时间是多少? -
王狡13550645621…… 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年...
@子诞1183：青少年每天的最佳睡眠时间是多少 -
王狡13550645621…… 1)睡眠量:一般青壮年一夜睡7-9小时,少年和幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求 . 2)睡眠质量:上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不做梦或者梦很少,睡眠深沉. 3)最佳睡眠时间...
