12岁青少年睡眠不好

@卓王4515：喝多酒后趴地上了,一直睡叫不醒 - 保健养生 - 复禾健康问答
夹贵17390168154…… 首先要保持良好的生活心态,这样就不会左思右想的,脑子里乱乱的是很容易失眠的 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒...

@卓王4515：青少年睡眠不足的危害
夹贵17390168154…… 孩子的睡眠不足,不单纯影响睡眠和健康,而且影响他们的社会适应能力.这种社会环境适应能力包括学习、包括在他们年龄阶段处理学习中的问题,人际交往,及适应周围社会环境的能力等等.很多孩子发生了学习困难或者是社会适应能力不强等问题,与睡眠不足有很大的关系. 一个人睡眠健康才能保证觉醒健康.实际上觉醒状态好坏可以决定人的行为状态,觉醒状态好,才能够最大程度发挥才能,才能够挖掘出人的潜能,刘翔如果没睡好觉,肯定出不了好成绩.觉醒状态由什么来保证?就是由睡眠来保证.如果没有好的睡眠,不可能有好的觉醒,现在好的睡眠就包括保证睡眠时间和睡眠质量.每一个年龄段一定要保持他的睡眠时间,小学生需要10小时,中学生需要8小时,而现在却没有做到.

@卓王4515：关于十二岁的孩子睡眠质量不好,怎么办 -
夹贵17390168154…… 有哪些表现?缺钙?还是缺乏维生素?还是肠胃不好?建议你要细心观察.顺便把孩子晚上谁觉不好的表现记下来.不然你说不清,也没法帮你