顺产之后怎么恢复紧致产道

@翁很3806：怀孕11周感染梅毒滴度1:32会传染给胎 - 皮肤性病科 - 复禾健康问答
怀何18383618367…… 顺产阴道都会明显变宽的.做完月子就可以慢慢调养了,可以通过运动缩阴,安全有效,例如“收肛提气”法.“中断排尿”法.走路训练法等,不过就是得坚持,时间较长,倒是也可以用爱伊GSE,是纯­天­然,外用的,紧致效果很明显,外用也方便,还去炎­症.

@翁很3806：产后如何及早回复产道紧缩?
怀何18383618367…… 分娩后,新妈妈的产道经过扩张会使肌肉弹性减弱,以下三种方式的锻炼可有助于加强阴道、肛门括约肌的力量,以增强产道的弹性. (1)卧式锻炼 靠床沿仰卧,坐在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床以防滑下,双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举到自身的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势,如此反复6次,每天1次,可常年练习. (2)立式锻炼 站立,双腿微分开,收缩臀部两侧肌肉,使之相夹,向大腿部靠拢,膝部外转.然后收缩括约肌,进行上提运动. 做运动的时候,一定要根据自身的情况,以不伤害到自己为最重要原则.稍有不适,应立即停下.