颈椎按摩手法视频
@庾熊1789：颈椎疼怎么按摩
尚查15033289923…… 颈部自我按摩可以改善局部血液循环,缓解软组织紧张,消除颈肌疲劳.防止颈部僵硬.常用的颈部自我按摩手法如下:1.用双手拇指腹部在风池穴(头颈交界,后正中线旁一指凹陷处)点按l~2 min.2.用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉,或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2~3 min.应重点拿捏或揉按酸痛点,即阿是穴.3.将一侧手经前方放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2~3 min.再用掌侧叩击冈上部肌肉10次.自我按摩保健方法简单易行,可每日早晚各按摩1次.颈部疲劳不适时,可随时按.
@庾熊1789：颈椎病按摩手法图解 -
尚查15033289923…… 1、对按头部:双手拇指分别放到额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放到两侧头部,双手同时用力进行对按揉动20到30次.效果:清脑明目,振奋精神. 2、拿捏颈肌:把左(右)手上举放到颈后,拇指放置在同侧颈外侧,其余四指放到颈...
@庾熊1789：颈椎不好该如何按摩
尚查15033289923…… 1、可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐,再点按二间、合谷、内关、手三里、曲池、曲泽、臂臑、臑会、巨骨、肩井、新设、百劳会及风池. 每处(穴)施术10—30秒不等. 2、【辅助手法】:患者取坐位,双上肢反抱于背后.术者立于患者后侧,左手按其右肩,右手置于其头顶,用力将颈部向右侧搬动;然后以同样的手法,作用于左侧.两侧交替进行,每次8~12下,7天为1疗程. 3、如有不明事项请追问.
@庾熊1789：颈部按摩手法 -
尚查15033289923…… 1、涂上颈霜,用食指和中指撑开肌肤,另一只手打圈按摩. 2、直击颈纹.用手轻拍打颈部肌肤. 3、接着将头部微微抬高,先用右手由锁骨起往上方向按摩,直至肌肤完全吸收颈霜. 做十次再换左手,能紧实肌肤纹理. 4、再用食指及中指,放于腮骨下的淋巴位置,分别由下往上按压约一分钟,有畅通淋 巴的作用. 5、美化肩颈.按摩后颈至两肩的肌肤.
@庾熊1789：颈椎病的按摩手法 -
尚查15033289923…… 您好: 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次. 2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次. 3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次 4、局部...
@庾熊1789：颈椎痛,怎么按摩? -
尚查15033289923…… 颈椎疼痛进行全方位的按摩: 1)后颈牵拉 以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止.停留15秒再放松,重复5次.2)肩胛牵拉 将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有...
尚查15033289923…… 颈部自我按摩可以改善局部血液循环,缓解软组织紧张,消除颈肌疲劳.防止颈部僵硬.常用的颈部自我按摩手法如下:1.用双手拇指腹部在风池穴(头颈交界,后正中线旁一指凹陷处)点按l~2 min.2.用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉,或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2~3 min.应重点拿捏或揉按酸痛点,即阿是穴.3.将一侧手经前方放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2~3 min.再用掌侧叩击冈上部肌肉10次.自我按摩保健方法简单易行,可每日早晚各按摩1次.颈部疲劳不适时,可随时按.
@庾熊1789：颈椎病按摩手法图解 -
尚查15033289923…… 1、对按头部:双手拇指分别放到额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放到两侧头部,双手同时用力进行对按揉动20到30次.效果:清脑明目,振奋精神. 2、拿捏颈肌:把左(右)手上举放到颈后,拇指放置在同侧颈外侧,其余四指放到颈...
@庾熊1789：颈椎不好该如何按摩
尚查15033289923…… 1、可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐,再点按二间、合谷、内关、手三里、曲池、曲泽、臂臑、臑会、巨骨、肩井、新设、百劳会及风池. 每处(穴)施术10—30秒不等. 2、【辅助手法】:患者取坐位,双上肢反抱于背后.术者立于患者后侧,左手按其右肩,右手置于其头顶,用力将颈部向右侧搬动;然后以同样的手法,作用于左侧.两侧交替进行,每次8~12下,7天为1疗程. 3、如有不明事项请追问.
@庾熊1789：颈部按摩手法 -
尚查15033289923…… 1、涂上颈霜,用食指和中指撑开肌肤,另一只手打圈按摩. 2、直击颈纹.用手轻拍打颈部肌肤. 3、接着将头部微微抬高,先用右手由锁骨起往上方向按摩,直至肌肤完全吸收颈霜. 做十次再换左手,能紧实肌肤纹理. 4、再用食指及中指,放于腮骨下的淋巴位置,分别由下往上按压约一分钟,有畅通淋 巴的作用. 5、美化肩颈.按摩后颈至两肩的肌肤.
@庾熊1789：颈椎病的按摩手法 -
尚查15033289923…… 您好: 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次. 2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次. 3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次 4、局部...
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尚查15033289923…… 颈椎疼痛进行全方位的按摩: 1)后颈牵拉 以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止.停留15秒再放松,重复5次.2)肩胛牵拉 将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有...
