颈椎病最怕2个动作

@厍蔡4057：解决颈椎病的不二法门 -
屈满19235819284…… 1、拔脖子:两腿平行站立,双手叉腰,下巴向内回收,颈项处用力向上拔,记住,是颈椎用力, 从第7节颈椎开始,一节节颈椎往上依次用力上拔,拔到拔不动的位置,头后仰,仰到再也不能后仰,下巴上翘到最高点,记住,要翘到最高点,...

@厍蔡4057：颈椎病患者做些什么运动好
屈满19235819284…… 1、休息时,经常做一个简易的＂回头看＂的脖颈运动.练习时头、颈向右转,双目向右后方看;头颈向左转时,双目向左后方看.动作要配合呼吸,缓慢进行.2、脖颈僵硬时可以采取“回头望月”的锻炼姿势,可以有效的缓解僵硬的症状....

@厍蔡4057：怎样治疗颈椎病? -
屈满19235819284…… 其实日常生活中主要靠活动颈部关节来减轻颈椎的疲劳和酸痛. 我因为经常上网也会导致颈椎和肩部的酸痛,所以知道这种痛苦,但我有自己摸索了几个小动作,可以缓解一下.希望对你能有所帮助. 1、仰卧在床上,头放在床沿外,将颈部正...