锻炼颈椎最好的锻炼法
@魏潘2773：治疗颈椎病方法
寇显15179208190…… 做颈部保健操,头后仰、左右转头、耸肩和扩胸运动,最好能够间隔做,每次大概10分钟,双手拉门框,让头后仰,坚持15-30秒后下来为一个动作,5-10个为一组,两到三次每天,还可以用热水袋热敷颈肩部,水不用太烫,40多度就可以了.
@魏潘2773：颈椎病的最好锻炼方法
寇显15179208190…… 有朋友使用过奥达力颈椎舒展器,说效果非常好,没使用前颈椎病折磨的她吃不好,睡不着,自从买了这个产品后,她睡眠好了很多,她说才刚用就能达到这么好的效果,她很有信心,颈椎病会远离她.推荐给大家希望能帮到哟.
@魏潘2773：颈椎病的最佳锻炼方法 -
寇显15179208190…… 颈椎病最好的锻炼方法:1、做米字操:颈椎病常规的锻炼比较好的方法比如说做米字操,也就说用下颌做米字型的写字运动,可以预防颈椎病的发生.2、按摩颈部肌肉:长期坐办公室的时候可以中途适当的进行休息,用手部按摩颈部的肌肉,使肌肉组织放松,减轻肌肉和韧带的疲劳.3、放风筝、打羽毛球:常规的锻炼最好也可以做一些放风筝、打羽毛球,尽量让头部做过伸的运动,能预防颈椎病的发生.另外就是注意天气的变化,避免着凉引起肌肉的风湿性病变,导致颈椎病的发生.
@魏潘2773：颈椎病的最好锻炼方法 -
寇显15179208190…… 颈椎病患者在进行锻炼时要注意对颈椎的保护,头不可乱甩,尽量做一些慢动作的颈椎的活动,在颈椎进行低头、后仰、左转、右转时时间要尽量控制在一分钟左右且幅度尽量大.但是对于椎动脉颈椎病患者,颈椎活动是有限制的.此外颈椎病患者可以用手进行适量的颈部按摩放松颈部的肌肉.
寇显15179208190…… 做颈部保健操,头后仰、左右转头、耸肩和扩胸运动,最好能够间隔做,每次大概10分钟,双手拉门框,让头后仰,坚持15-30秒后下来为一个动作,5-10个为一组,两到三次每天,还可以用热水袋热敷颈肩部,水不用太烫,40多度就可以了.
@魏潘2773：颈椎病的最好锻炼方法
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寇显15179208190…… 颈椎病患者在进行锻炼时要注意对颈椎的保护,头不可乱甩,尽量做一些慢动作的颈椎的活动,在颈椎进行低头、后仰、左转、右转时时间要尽量控制在一分钟左右且幅度尽量大.但是对于椎动脉颈椎病患者,颈椎活动是有限制的.此外颈椎病患者可以用手进行适量的颈部按摩放松颈部的肌肉.
