马华健美慢动作
@狐音3537：咨询健身问题? -
席帜19562047375…… 多吃些含蛋白质高的食物.如肉、鱼'蛋等. 多吃会增肥,所以也要多锻炼把这些能量转化成肌肉. 在家可以做俯卧撑.这个动作锻炼的部位很全面,每天做几组,每组都做到力竭. 多吃多练一个月就会看着魁梧了.
@狐音3537：我太肥了 怎么健身塑型 -
席帜19562047375…… 不要吃油腻油炸的食物,如果你想减肥的话,等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了,等过了1.5小时在吃,少吃点,保证你有效果.一天吃2顿,冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身...
@狐音3537：跳健美操的节目有哪些?跳健美操的节目有哪些
席帜19562047375…… 记得小时候中央电视台经常放的节目是猫和老鼠、正大综艺和健美操.教练马华边跳边讲解的方式开创了健美操节目的先河,后来就有很多边做动作边用颤抖的嗓音讲解的健身节目了.虽然这个经典随着马华的患病逝世而沉寂,但如今各个健身房里必备的跳操项目可以说有央视和马华的功劳.今天无意在优酷搜到一些,感觉没有印象中那么雷……http://jandan.net/2008/10/13/mahua-dance.html
@狐音3537：四川南充哪里有健身房 -
席帜19562047375…… 在文化路白湖公园对面的广场上,有家小青蛙的健身房,里面跑步机,单车,瑜伽,健身操,器材都有.还有1家在人民中路,人民花园有家踏月健身,里面设施和小青蛙的差不多,但是环境好上很多,,价格也相对要贵点,教练比较专业.
@狐音3537：为什么要健身呢?对身体真的有好处吗?
席帜19562047375…… 其实健身呢,可以让你改换一个心态,一种精神面貌,你在健身的时候你会发现虽然睡很短的时间,但是第二天精神依然百倍,看到自己的身体越来越好,同时也给自己增加了一个目标,每天都在超越自己,那种状态真的很好!但同时,你会发现,自己的抵抗力真的很好哦!
@狐音3537：健身与饮食关于肌肉的健康快速生长 -
席帜19562047375…… 由于你属于体重比较轻一点的!在健身同时饮食注意少吃多餐!蛋白粉,增肌粉之类的东西经济能承受就吃,不行的话不用勉强!自己平时吃东西的时候注意多吃高蛋白食物!蛋,牛肉,鱼,虾!其中蛋就不错!便宜又方便!比如你去健身之前...
@狐音3537：如何学好健美操 -
席帜19562047375…… 去专业健美中心吧 如以前的马华等等
@狐音3537：本溪哪个健身房比较好? -
席帜19562047375…… 信诺 、三江都不错
@狐音3537：椎管狭窄适合做蹲起运动吗 -
席帜19562047375…… 只要不是疾病就可以 不过不要加太大重量 而且注意腰部一定要直 深蹲 是很好的锻炼腿部的动作还能促进睾丸酮的分泌
@狐音3537：关于健身~宣武区~ -
席帜19562047375…… 北京泰格跆拳道俱乐部 电话: 010-63530404 地址: 北京市宣武区虎坊桥工人俱乐部内 马华健身俱乐部(宣武店) 电话: 010-84019874 地址: 运动...
席帜19562047375…… 多吃些含蛋白质高的食物.如肉、鱼'蛋等. 多吃会增肥,所以也要多锻炼把这些能量转化成肌肉. 在家可以做俯卧撑.这个动作锻炼的部位很全面,每天做几组,每组都做到力竭. 多吃多练一个月就会看着魁梧了.
@狐音3537：我太肥了 怎么健身塑型 -
席帜19562047375…… 不要吃油腻油炸的食物,如果你想减肥的话,等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了,等过了1.5小时在吃,少吃点,保证你有效果.一天吃2顿,冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身...
@狐音3537：跳健美操的节目有哪些?跳健美操的节目有哪些
席帜19562047375…… 记得小时候中央电视台经常放的节目是猫和老鼠、正大综艺和健美操.教练马华边跳边讲解的方式开创了健美操节目的先河,后来就有很多边做动作边用颤抖的嗓音讲解的健身节目了.虽然这个经典随着马华的患病逝世而沉寂,但如今各个健身房里必备的跳操项目可以说有央视和马华的功劳.今天无意在优酷搜到一些,感觉没有印象中那么雷……http://jandan.net/2008/10/13/mahua-dance.html
@狐音3537：四川南充哪里有健身房 -
席帜19562047375…… 在文化路白湖公园对面的广场上,有家小青蛙的健身房,里面跑步机,单车,瑜伽,健身操,器材都有.还有1家在人民中路,人民花园有家踏月健身,里面设施和小青蛙的差不多,但是环境好上很多,,价格也相对要贵点,教练比较专业.
@狐音3537：为什么要健身呢?对身体真的有好处吗?
席帜19562047375…… 其实健身呢,可以让你改换一个心态,一种精神面貌,你在健身的时候你会发现虽然睡很短的时间,但是第二天精神依然百倍,看到自己的身体越来越好,同时也给自己增加了一个目标,每天都在超越自己,那种状态真的很好!但同时,你会发现,自己的抵抗力真的很好哦!
@狐音3537：健身与饮食关于肌肉的健康快速生长 -
席帜19562047375…… 由于你属于体重比较轻一点的!在健身同时饮食注意少吃多餐!蛋白粉,增肌粉之类的东西经济能承受就吃,不行的话不用勉强!自己平时吃东西的时候注意多吃高蛋白食物!蛋,牛肉,鱼,虾!其中蛋就不错!便宜又方便!比如你去健身之前...
@狐音3537：如何学好健美操 -
席帜19562047375…… 去专业健美中心吧 如以前的马华等等
@狐音3537：本溪哪个健身房比较好? -
席帜19562047375…… 信诺 、三江都不错
@狐音3537：椎管狭窄适合做蹲起运动吗 -
席帜19562047375…… 只要不是疾病就可以 不过不要加太大重量 而且注意腰部一定要直 深蹲 是很好的锻炼腿部的动作还能促进睾丸酮的分泌
@狐音3537：关于健身~宣武区~ -
席帜19562047375…… 北京泰格跆拳道俱乐部 电话: 010-63530404 地址: 北京市宣武区虎坊桥工人俱乐部内 马华健身俱乐部(宣武店) 电话: 010-84019874 地址: 运动...
