高考一日三餐的菜谱
@官金3646：高考学生最佳菜谱 -
沈码15172516087…… 方案一;早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋. 中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜. 晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌西红柿. 晚上加餐:核桃羹. 方案二;早餐:酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个. 水果:猕猴桃或桃子1~2个. 中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤. 晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑.
@官金3646：求高考生的营养食谱! -
沈码15172516087…… 高考生的营养食谱如下: 一、第一天:早餐:牛奶、鸡蛋、苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤. 二、第二天:早餐:牛奶、全麦面包、煮鸡...
@官金3646：高三一日三餐吃什么好 -
沈码15172516087…… 高三学生处于临考状态,家长忙于后勤支援.那么,高考复习、考试期间,一日三餐究竟安排如下:一、早餐要醒脑.早餐是保证午前精力充沛的饮食基础.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食...
@官金3646：高考备考:高考生一日三餐怎么搭配 -
沈码15172516087…… 1、吃好早餐:复习、考试期间,血糖是大脑直接应用的能量.假如不吃早餐或早餐吃得不好,上午第三、四节课时血糖水平就会下降,发生饥饿感,反应迟钝,从而影响考试发挥. 2、摄进充分的食品:高考前后由于气候热,加上考前复习紧...
@官金3646：高考期间的一日三餐应该如何安排 -
沈码15172516087…… 解释如下 高考期间的一日三餐安排原则如下(作为家长不要给予孩子太多压力,正常对待.) 高考食谱安排原则 早餐要营养丰富,清淡可口,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养.体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的...
@官金3646：高考一日三餐如何搭配 ? -
沈码15172516087…… 早餐要吃好. 1.营养早餐应包括:谷类、牛奶或奶制品、肉类食物、新鲜蔬菜或水果. 2.早餐原则:多吃体积小、热量高的食物:如面包、花卷、鸡蛋、火腿、牛奶,豆浆内可加糖. 3.举例:A 红糖麻酱花卷、豆奶、五香鹌鹑蛋、凉拌莴笋叶、...
@官金3646：高考当天早餐吃什么好 -
沈码15172516087…… 1、高考当天的主食应以谷类食物为主,副食一定要清淡,不要进食油腻食品,以免影响葡萄糖的吸收利用;高考当天的饮食原则1、饮食要以素食为主,切忌油腻;2、早餐和午餐一定要吃好,以保证大脑能量的消耗;3、以八分饱为宜,忌过饱...
@官金3646：高考菜谱如何设置?
沈码15172516087…… 临考膳食方案 早餐:必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃清淡些.家长可以熬... 下午茶:可安排在下午3点至4点,食谱与早间餐类同,由水果、奶制品和少量主食构...
@官金3646：考生健康的营养食谱有哪些呢 -
沈码15172516087…… 考生健康营养食谱是考生家长特别关注的.一年一度的高考即将到来,考生紧张备考时,考生家长比考生更紧张,在饮食上想做到尽善尽美.可是,有些家长制定的高考健康食谱却存在误区,如果大鱼大肉摄入过多,将会影响主食的摄入量,...
@官金3646：适合考生的菜谱?
沈码15172516087…… 早餐: 牛奶三袋肉松面包一只(大的)茶叶蛋4只 午餐: 青椒炒鱼片:(青椒二只,黑鱼一条二斤左右)青椒切长方块,鱼去皮去骨切片,青椒在油锅炒一会儿取去,再加些油.鱼片、盐、生粉、生姜片、黄酒白糖拌匀,放在热油锅内炒到约...
沈码15172516087…… 方案一;早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋. 中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜. 晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌西红柿. 晚上加餐:核桃羹. 方案二;早餐:酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个. 水果:猕猴桃或桃子1~2个. 中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤. 晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑.
@官金3646：求高考生的营养食谱! -
沈码15172516087…… 高考生的营养食谱如下: 一、第一天:早餐:牛奶、鸡蛋、苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤. 二、第二天:早餐:牛奶、全麦面包、煮鸡...
@官金3646：高三一日三餐吃什么好 -
沈码15172516087…… 高三学生处于临考状态,家长忙于后勤支援.那么,高考复习、考试期间,一日三餐究竟安排如下:一、早餐要醒脑.早餐是保证午前精力充沛的饮食基础.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食...
@官金3646：高考备考:高考生一日三餐怎么搭配 -
沈码15172516087…… 1、吃好早餐:复习、考试期间,血糖是大脑直接应用的能量.假如不吃早餐或早餐吃得不好,上午第三、四节课时血糖水平就会下降,发生饥饿感,反应迟钝,从而影响考试发挥. 2、摄进充分的食品:高考前后由于气候热,加上考前复习紧...
@官金3646：高考期间的一日三餐应该如何安排 -
沈码15172516087…… 解释如下 高考期间的一日三餐安排原则如下(作为家长不要给予孩子太多压力,正常对待.) 高考食谱安排原则 早餐要营养丰富,清淡可口,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养.体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的...
@官金3646：高考一日三餐如何搭配 ? -
沈码15172516087…… 早餐要吃好. 1.营养早餐应包括:谷类、牛奶或奶制品、肉类食物、新鲜蔬菜或水果. 2.早餐原则:多吃体积小、热量高的食物:如面包、花卷、鸡蛋、火腿、牛奶,豆浆内可加糖. 3.举例:A 红糖麻酱花卷、豆奶、五香鹌鹑蛋、凉拌莴笋叶、...
@官金3646：高考当天早餐吃什么好 -
沈码15172516087…… 1、高考当天的主食应以谷类食物为主,副食一定要清淡,不要进食油腻食品,以免影响葡萄糖的吸收利用;高考当天的饮食原则1、饮食要以素食为主,切忌油腻;2、早餐和午餐一定要吃好,以保证大脑能量的消耗;3、以八分饱为宜,忌过饱...
@官金3646：高考菜谱如何设置?
沈码15172516087…… 临考膳食方案 早餐:必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃清淡些.家长可以熬... 下午茶:可安排在下午3点至4点,食谱与早间餐类同,由水果、奶制品和少量主食构...
@官金3646：考生健康的营养食谱有哪些呢 -
沈码15172516087…… 考生健康营养食谱是考生家长特别关注的.一年一度的高考即将到来,考生紧张备考时,考生家长比考生更紧张,在饮食上想做到尽善尽美.可是,有些家长制定的高考健康食谱却存在误区,如果大鱼大肉摄入过多,将会影响主食的摄入量,...
@官金3646：适合考生的菜谱?
沈码15172516087…… 早餐: 牛奶三袋肉松面包一只(大的)茶叶蛋4只 午餐: 青椒炒鱼片:(青椒二只,黑鱼一条二斤左右)青椒切长方块,鱼去皮去骨切片,青椒在油锅炒一会儿取去,再加些油.鱼片、盐、生粉、生姜片、黄酒白糖拌匀,放在热油锅内炒到约...
