高三一日三餐食谱大全
@双路6476：高三一日三餐吃什么好 -
唐鸣15618059678…… 高三学生处于临考状态,家长忙于后勤支援.那么,高考复习、考试期间,一日三餐究竟安排如下:一、早餐要醒脑.早餐是保证午前精力充沛的饮食基础.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食...
@双路6476：求高三学生食谱 -
唐鸣15618059678…… 奉送高三学生营养食谱大全,下面一共有五大款,请选择适合你的时间,口味的.最后面有补脑偏方!祝你考得高分,金榜题名! 营养食谱一 早餐:家长最好是熬一些稀饭或补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火之....
@双路6476：高三营养食谱 -
唐鸣15618059678…… 早上,粥+鸡蛋...中午,面食,大米都行,最好有肉...下午,同中午...晚上,尽量不吃.(饭量较大可每顿加菜或肉)不吃零食、冷饮.
@双路6476：2014高考生一日三餐食谱,高考三餐吃什么好 -
唐鸣15618059678…… 一、高考前考生营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,尤其是海鲜产品,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振.若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝.大脑消耗的...
@双路6476：高考考生应该怎样搭配饮食?
唐鸣15618059678…… 高考临近,紧张的学习和巨大压力使考生们大脑长期处于疲劳状态,体质相对下降,... 安排好以上一日三餐后,可在上午有一次加餐,添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果...
@双路6476：高考饮食 考试日三餐什么吃
唐鸣15618059678…… 早餐要吃好 孩子的早餐应当以合理营养和平衡膳食为指导,根据孩子的消化吸收生理特点和口味,进行合理设计,早餐食谱中各种营养素设计量一般占全天供给量的30%左右.“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的原则,每天早餐家...
@双路6476：适合高中生的一日三餐 -
唐鸣15618059678…… 早餐: 牛奶或豆浆+谷类+鸡蛋(最好是白煮蛋) 中餐: 肉类或者禽类+较大量蔬菜+米饭或者面条 晚餐: 豆制品+海鱼或者虾类+米饭+汤 均衡饮食 增加海鱼类高蛋白食物 早上可以补充一些水果 零食尽量少吃 但可以适当补充一些坚果 可帮助增强记忆力
@双路6476：本人是高三在校外住宿生,求一日三餐食谱… -
唐鸣15618059678…… 早餐:豆浆或者牛奶(有条件的话可以买蛋白质粉吃)+全麦面包,吃一个番茄/半个苹果.(可以吃个鸡蛋,但是蛋不要和豆浆一起吃,对胃不好). 午餐和晚餐就多吃鱼类和蔬菜,肉类适当,高三营养要跟上,不要刻意减肥
@双路6476：家有上高三的孩子,家长如何做好一日三餐及晚上的点心?
唐鸣15618059678…… 其实没有必要太注重这方面,孩子会有压力的.只要保证营养就行了,千万别买补脑产品,里面要么掺假要么有激素.还有以下食谱仅供参考:早餐:蛋制品2个(蒸,煮,煎的都无所谓) 奶制品600毫升(鲜奶酸奶都可以)面制品(面包或其它适量) 午餐:肉制品,青菜,米饭,面条,(适量)最好能有一杯鲜榨果汁(孩子爱喝什么果汁就喝什么果汁)要避免吃油炸食品(零食及小吃店买的肉串)炭酸饮料也要避免(可乐,雪碧等)不要吃得过少也不可过量. 晚餐:肉制品,青菜,米饭,面条,水果(适量) 宵夜:汤圆,糕点等 睡前最好喝一杯热牛奶(有助睡眠)
唐鸣15618059678…… 高三学生处于临考状态,家长忙于后勤支援.那么,高考复习、考试期间,一日三餐究竟安排如下:一、早餐要醒脑.早餐是保证午前精力充沛的饮食基础.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食...
@双路6476：求高三学生食谱 -
唐鸣15618059678…… 奉送高三学生营养食谱大全,下面一共有五大款,请选择适合你的时间,口味的.最后面有补脑偏方!祝你考得高分,金榜题名! 营养食谱一 早餐:家长最好是熬一些稀饭或补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火之....
@双路6476：高三营养食谱 -
唐鸣15618059678…… 早上,粥+鸡蛋...中午,面食,大米都行,最好有肉...下午,同中午...晚上,尽量不吃.(饭量较大可每顿加菜或肉)不吃零食、冷饮.
@双路6476：2014高考生一日三餐食谱,高考三餐吃什么好 -
唐鸣15618059678…… 一、高考前考生营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,尤其是海鲜产品,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振.若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝.大脑消耗的...
@双路6476：高考考生应该怎样搭配饮食?
唐鸣15618059678…… 高考临近,紧张的学习和巨大压力使考生们大脑长期处于疲劳状态,体质相对下降,... 安排好以上一日三餐后,可在上午有一次加餐,添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果...
@双路6476：高考饮食 考试日三餐什么吃
唐鸣15618059678…… 早餐要吃好 孩子的早餐应当以合理营养和平衡膳食为指导,根据孩子的消化吸收生理特点和口味,进行合理设计,早餐食谱中各种营养素设计量一般占全天供给量的30%左右.“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的原则,每天早餐家...
@双路6476：适合高中生的一日三餐 -
唐鸣15618059678…… 早餐: 牛奶或豆浆+谷类+鸡蛋(最好是白煮蛋) 中餐: 肉类或者禽类+较大量蔬菜+米饭或者面条 晚餐: 豆制品+海鱼或者虾类+米饭+汤 均衡饮食 增加海鱼类高蛋白食物 早上可以补充一些水果 零食尽量少吃 但可以适当补充一些坚果 可帮助增强记忆力
@双路6476：本人是高三在校外住宿生,求一日三餐食谱… -
唐鸣15618059678…… 早餐:豆浆或者牛奶(有条件的话可以买蛋白质粉吃)+全麦面包,吃一个番茄/半个苹果.(可以吃个鸡蛋,但是蛋不要和豆浆一起吃,对胃不好). 午餐和晚餐就多吃鱼类和蔬菜,肉类适当,高三营养要跟上,不要刻意减肥
@双路6476：家有上高三的孩子,家长如何做好一日三餐及晚上的点心?
唐鸣15618059678…… 其实没有必要太注重这方面,孩子会有压力的.只要保证营养就行了,千万别买补脑产品,里面要么掺假要么有激素.还有以下食谱仅供参考:早餐:蛋制品2个(蒸,煮,煎的都无所谓) 奶制品600毫升(鲜奶酸奶都可以)面制品(面包或其它适量) 午餐:肉制品,青菜,米饭,面条,(适量)最好能有一杯鲜榨果汁(孩子爱喝什么果汁就喝什么果汁)要避免吃油炸食品(零食及小吃店买的肉串)炭酸饮料也要避免(可乐,雪碧等)不要吃得过少也不可过量. 晚餐:肉制品,青菜,米饭,面条,水果(适量) 宵夜:汤圆,糕点等 睡前最好喝一杯热牛奶(有助睡眠)
