清淡一日三餐食谱大全
@相妍1858：求一日三餐食谱 -
毕唐13675757281…… 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...
@相妍1858：推荐些健康的一日三餐食谱?
毕唐13675757281…… 一周减肥养颜食谱 周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤. 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜. 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄. 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个)...
@相妍1858：夏季有哪些养生食谱?
毕唐13675757281…… 早餐:莲子百合粥(牛奶)、开胃小菜酸辣黄瓜(其他小菜裙带菜等)、时蔬炒蛋、(煎蛋、蛋羹)杂粮窝窝(煎饼卷蛋、杂粮馒头)正餐:肉炒时蔬,紫菜蛋花汤、凉拌酱牛肉黄瓜(其他凉菜)晚餐:小米粥(白米粥、杂粮粥)、清炒时蔬、杂粮煎饼
@相妍1858：一日三餐健康食谱
毕唐13675757281…… 早餐吃一个鸡蛋,一碗稀粥,中午吃二两瘦肉加各种青菜、再吃米饭或馒头或面条等,晚饭吃些亦消化的饭,并准寻早饭吃好,午饭吃饱晚饭吃少的原则.
@相妍1858：求一份一周一日三餐健康、简单的食谱 -
毕唐13675757281…… 一日三餐健康食谱[ 2011-4-22 15:37:00 | By: xiaolongnv ] 营养早餐: 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入 食谱:开水1杯,麦片1杯,水...
@相妍1858：营养晚餐食谱大全家常清淡
毕唐13675757281…… 春天是万物竞发 ,生长的季节,孩子也到了一年当中快速长高的时候,家长一日三餐尽量荤素搭配,营养配比,保证充足的蛋白质,维生素以及微量元素,为孩子春天生长...
@相妍1858：求一日三餐营养食谱一份. -
毕唐13675757281…… 一、 每日膳食总量 主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—100克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜...
@相妍1858：求一份既简单又健康的食谱.
毕唐13675757281…… 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好. 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽. 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃. 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水. 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食. 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好. 嘻嘻!!!!坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的 参考资料www.nvrenlt.cn你可以去他们官网看看
毕唐13675757281…… 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...
@相妍1858：推荐些健康的一日三餐食谱?
毕唐13675757281…… 一周减肥养颜食谱 周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤. 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜. 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄. 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个)...
@相妍1858：夏季有哪些养生食谱?
毕唐13675757281…… 早餐:莲子百合粥(牛奶)、开胃小菜酸辣黄瓜(其他小菜裙带菜等)、时蔬炒蛋、(煎蛋、蛋羹)杂粮窝窝(煎饼卷蛋、杂粮馒头)正餐:肉炒时蔬,紫菜蛋花汤、凉拌酱牛肉黄瓜(其他凉菜)晚餐:小米粥(白米粥、杂粮粥)、清炒时蔬、杂粮煎饼
@相妍1858：一日三餐健康食谱
毕唐13675757281…… 早餐吃一个鸡蛋,一碗稀粥,中午吃二两瘦肉加各种青菜、再吃米饭或馒头或面条等,晚饭吃些亦消化的饭,并准寻早饭吃好,午饭吃饱晚饭吃少的原则.
@相妍1858：求一份一周一日三餐健康、简单的食谱 -
毕唐13675757281…… 一日三餐健康食谱[ 2011-4-22 15:37:00 | By: xiaolongnv ] 营养早餐: 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入 食谱:开水1杯,麦片1杯,水...
@相妍1858：营养晚餐食谱大全家常清淡
毕唐13675757281…… 春天是万物竞发 ,生长的季节,孩子也到了一年当中快速长高的时候,家长一日三餐尽量荤素搭配,营养配比,保证充足的蛋白质,维生素以及微量元素,为孩子春天生长...
@相妍1858：求一日三餐营养食谱一份. -
毕唐13675757281…… 一、 每日膳食总量 主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—100克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜...
@相妍1858：求一份既简单又健康的食谱.
毕唐13675757281…… 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好. 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽. 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃. 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水. 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食. 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好. 嘻嘻!!!!坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的 参考资料www.nvrenlt.cn你可以去他们官网看看
