十款简易晚餐
@仰柔3718：简单又好吃的晚饭 -
鲜贫17275306055…… 最简单的茄子做法: 茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,倒入生抽,小火焖1-2分钟,加胡椒及少许味精. 省油做法:茄子切斜刀块,放在水里泡几分钟,取出少许漓干一下,锅里加油(...
@仰柔3718：简单减肥晚餐食谱大全
鲜贫17275306055…… 饮食对于减肥来说是比较重要的一项,晚餐是一天中的最后一餐,晚上吃得饱不仅会长肉,还会影响身体健康.那么,晚餐怎样吃有利于减肥,减肥晚餐吃什么好?以下是...
@仰柔3718：求简单又美味的食谱(适合晚饭的)
鲜贫17275306055…… 30分钟搞定晚餐 第一道菜 咸蛋黄南瓜 备料时间:5分钟 烹调时间:15分钟 原料:南瓜、咸鸭蛋3个、西兰花 做法: 1. 西兰花洗净,切成大朵,用水焯熟,待用. 2. 南瓜去皮,切成均匀的块. 3. 咸鸭蛋从中间分开,取出蛋黄,根据自己的口味...
@仰柔3718：有没有又简单又好吃,能在半小时里做出来的晚饭 -
鲜贫17275306055…… 这个嘛不是很难的哟,一荤一素一个汤的搭配应该不错了.
@仰柔3718：晚上吃什么简单又营养,这几招不再为这个心烦 -
鲜贫17275306055…… 1、晚餐三字经:早、少、淡 晚上吃什么营养又简单呢?晚餐的原则要记住三个字:早、少、淡.具体说来就是吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时不影响睡眠;晚餐在一天的热量里面占量要少20%即可;最后就是低油、低盐.2、晚餐首选粥 晚上吃什么营养又简单?晚餐吃粥比较好,因为粥乃人间第一补品.喝粥有助于消化吸收,还有助于延年益寿、美容.根据不同的季节,我们喝不同的粥.像夏天可以喝绿豆粥,有排毒、解暑、养颜的作用.冬天可以喝红豆粥,有养胃、养颜的作用.中老年朋友可以喝山药粥,山药有补肾、强身的作用.睡不好觉的朋友可以喝枣粥,要想觉睡好,粥里加点枣,要想不失眠,煮粥加白莲.
@仰柔3718：简单的晚餐怎么做如何做好吃 -
鲜贫17275306055…… 好吃又简单的晚餐做法晚上不宜吃饱,炸个馒头片就鸡蛋火腿肠,好吃又简单. 工具/原料 more 馒头 (一个)香肠 (一根)鸡蛋 (一个)花生油 适量细盐 少许 方法/步骤 1/6分步阅读 将馒头切成片,一般一个馒头切五六片就好.太薄了炸...
@仰柔3718：晚饭吃什么既简单又有营养,知道的说下 -
鲜贫17275306055…… 建议:美女都爱减肥,晚上最好已清淡的蔬菜为主,含有高度卡路里的肉食最好不吃,特别是猪肉,猪肉的卡路里含量是所有肉类最高的,还有,动物内脏之类的也别吃,好有高度的胆固醇,由于晚上不运动或很少运动,胆固醇的累积就大,建议别吃!至于其他的,要吃就吃蔬菜之类的,当然,晚上水果也要少吃,适量为宜. 我是个素食主义者,对于肉类的东西都不是很感兴趣,但我也偶尔吃吃肉类,补充身体所需的营养! 个人意见,只供参考!
@仰柔3718：请用最简单的十种食物,搭配出一个人所需要的全部营养?要求简单易操作的菜谱 -
鲜贫17275306055…… 早餐:鸡蛋(煎),牛奶 中餐:沙丁鱼(红烧),菠菜,西红柿鸡蛋汤 晚餐:牛肉(爆炒),土豆丝(清炒),鲫鱼汤 早餐一主食一喝的 中餐2菜1汤(主食米饭) 晚餐2菜1汤(主食米饭) 一荤一素一汤标准的营养配餐,在什么地方都能买到.容易做,好吃不易发胖.望采纳!
@仰柔3718：夏季简单好吃又营养的晚餐,这几种食物少不得 -
鲜贫17275306055…… 第一,主食.如果没有特殊的情况的话,一个健康的晚餐最好还是要有主食的,米饭、面条、粥或者包子馒头都可以作为晚餐的主食.虽然比较建议晚餐摄入少量的主食,但是这种主食也是不能少的. 第二,蔬菜水果.晚餐多吃一些蔬菜水果是比较合适的,蔬菜水果有丰富的维生素和膳食纤维,能够帮助人的消化系统工作,对于人体的健康维持也是很有帮助的. 第三,少量的蛋白质.瘦肉、鸡蛋都是比较不错的晚餐蛋白质来源,可以给人体提供能量.
@仰柔3718：营养又快捷的晚餐,大概是20分钟能搞掂 -
鲜贫17275306055…… 鱼香肉丝 这个鱼香肉丝做法非常简单,可以提前把材料准备好放进冰箱冷藏室,这样晚饭时,只消五分钟,一盘搭配合理营养均衡的鱼香肉丝饭就大功告成了.原料:里脊肉丝200克、胡萝卜丝200克、青椒丝100克、葱姜蒜丝各少量.做法:1...
鲜贫17275306055…… 最简单的茄子做法: 茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,倒入生抽,小火焖1-2分钟,加胡椒及少许味精. 省油做法:茄子切斜刀块,放在水里泡几分钟,取出少许漓干一下,锅里加油(...
@仰柔3718：简单减肥晚餐食谱大全
鲜贫17275306055…… 饮食对于减肥来说是比较重要的一项,晚餐是一天中的最后一餐,晚上吃得饱不仅会长肉,还会影响身体健康.那么,晚餐怎样吃有利于减肥,减肥晚餐吃什么好?以下是...
@仰柔3718：求简单又美味的食谱(适合晚饭的)
鲜贫17275306055…… 30分钟搞定晚餐 第一道菜 咸蛋黄南瓜 备料时间:5分钟 烹调时间:15分钟 原料:南瓜、咸鸭蛋3个、西兰花 做法: 1. 西兰花洗净,切成大朵,用水焯熟,待用. 2. 南瓜去皮,切成均匀的块. 3. 咸鸭蛋从中间分开,取出蛋黄,根据自己的口味...
@仰柔3718：有没有又简单又好吃,能在半小时里做出来的晚饭 -
鲜贫17275306055…… 这个嘛不是很难的哟,一荤一素一个汤的搭配应该不错了.
@仰柔3718：晚上吃什么简单又营养,这几招不再为这个心烦 -
鲜贫17275306055…… 1、晚餐三字经:早、少、淡 晚上吃什么营养又简单呢?晚餐的原则要记住三个字:早、少、淡.具体说来就是吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时不影响睡眠;晚餐在一天的热量里面占量要少20%即可;最后就是低油、低盐.2、晚餐首选粥 晚上吃什么营养又简单?晚餐吃粥比较好,因为粥乃人间第一补品.喝粥有助于消化吸收,还有助于延年益寿、美容.根据不同的季节,我们喝不同的粥.像夏天可以喝绿豆粥,有排毒、解暑、养颜的作用.冬天可以喝红豆粥,有养胃、养颜的作用.中老年朋友可以喝山药粥,山药有补肾、强身的作用.睡不好觉的朋友可以喝枣粥,要想觉睡好,粥里加点枣,要想不失眠,煮粥加白莲.
@仰柔3718：简单的晚餐怎么做如何做好吃 -
鲜贫17275306055…… 好吃又简单的晚餐做法晚上不宜吃饱,炸个馒头片就鸡蛋火腿肠,好吃又简单. 工具/原料 more 馒头 (一个)香肠 (一根)鸡蛋 (一个)花生油 适量细盐 少许 方法/步骤 1/6分步阅读 将馒头切成片,一般一个馒头切五六片就好.太薄了炸...
@仰柔3718：晚饭吃什么既简单又有营养,知道的说下 -
鲜贫17275306055…… 建议:美女都爱减肥,晚上最好已清淡的蔬菜为主,含有高度卡路里的肉食最好不吃,特别是猪肉,猪肉的卡路里含量是所有肉类最高的,还有,动物内脏之类的也别吃,好有高度的胆固醇,由于晚上不运动或很少运动,胆固醇的累积就大,建议别吃!至于其他的,要吃就吃蔬菜之类的,当然,晚上水果也要少吃,适量为宜. 我是个素食主义者,对于肉类的东西都不是很感兴趣,但我也偶尔吃吃肉类,补充身体所需的营养! 个人意见,只供参考!
@仰柔3718：请用最简单的十种食物,搭配出一个人所需要的全部营养?要求简单易操作的菜谱 -
鲜贫17275306055…… 早餐:鸡蛋(煎),牛奶 中餐:沙丁鱼(红烧),菠菜,西红柿鸡蛋汤 晚餐:牛肉(爆炒),土豆丝(清炒),鲫鱼汤 早餐一主食一喝的 中餐2菜1汤(主食米饭) 晚餐2菜1汤(主食米饭) 一荤一素一汤标准的营养配餐,在什么地方都能买到.容易做,好吃不易发胖.望采纳!
@仰柔3718：夏季简单好吃又营养的晚餐,这几种食物少不得 -
鲜贫17275306055…… 第一,主食.如果没有特殊的情况的话,一个健康的晚餐最好还是要有主食的,米饭、面条、粥或者包子馒头都可以作为晚餐的主食.虽然比较建议晚餐摄入少量的主食,但是这种主食也是不能少的. 第二,蔬菜水果.晚餐多吃一些蔬菜水果是比较合适的,蔬菜水果有丰富的维生素和膳食纤维,能够帮助人的消化系统工作,对于人体的健康维持也是很有帮助的. 第三,少量的蛋白质.瘦肉、鸡蛋都是比较不错的晚餐蛋白质来源,可以给人体提供能量.
@仰柔3718：营养又快捷的晚餐,大概是20分钟能搞掂 -
鲜贫17275306055…… 鱼香肉丝 这个鱼香肉丝做法非常简单,可以提前把材料准备好放进冰箱冷藏室,这样晚饭时,只消五分钟,一盘搭配合理营养均衡的鱼香肉丝饭就大功告成了.原料:里脊肉丝200克、胡萝卜丝200克、青椒丝100克、葱姜蒜丝各少量.做法:1...
