7天减脂餐一览表
@隆购2369：想要一个7天瘦身的食谱
鄢程18155752678…… 我试过,效果不错,食谱是;冬瓜,蘑菇,洋葱,蒜,姜,南瓜,胡萝卜,芹菜,包心菜【生的】将它们煮在一起,吃完不要坐下,要运动,至少要运动3个小时,一天吃一顿饭,天天如此,我瘦了11,12 斤,因为饭太难吃了,运动也太累,但效果不错. 水果更不行,因为,一个水果相当于一碗米饭,坚持锻炼,最好,少吃,日积月累,就可以了,那不行就抽脂,但是健康减肥才最好,锻炼前吃点饭,
@隆购2369：一周7天快速减肥食谱应该怎么安排?一周7天快速减肥食谱应该怎么安
鄢程18155752678…… 一周7天快速减肥食谱应该这样安排: 第一天: 早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花...
@隆购2369：求7天减肥餐单 最好5斤以上~
鄢程18155752678…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
@隆购2369：减肥食谱一周瘦10斤有那些? -
鄢程18155752678…… 【巧吃水果减肥】 1.苹果:上午;2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁;3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上,坚持7天;4.猕猴桃:榨成果汁;5.葡萄柚:晚上;6.香蕉:可当主食;7.山楂:山楂茶;8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉;9.草莓:和酸奶配合食用;10.橘子:不能空腹吃. 可以看下王欣怎么减肥的,看文章【王欣狂瘦37斤变辣妈】应该能帮助你早日完成魔鬼身材 祝你早日养成魔鬼身材!!!!!!!!!!!
@隆购2369：我要一份减肥菜谱 -
鄢程18155752678…… 减肥食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克. 午晚间:吃水果1个. 晚餐:米饭...
@隆购2369：有什么健康减肥饮食套餐? -
鄢程18155752678…… 12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),...
@隆购2369：减脂餐怎么做好吃 女性减脂餐食谱大全 -
鄢程18155752678…… 减脂餐食谱 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片. 午餐:芹菜二米粥. 材料:芹菜100克、大米100克、小米100克. 做法:将芹菜洗净,切成小段;大米.小米淘洗干净.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可. 晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱.
@隆购2369：夏季健康减肥食谱 -
鄢程18155752678…… 一周健康食谱星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:玉...
@隆购2369：一周减肥食谱一日三餐应该怎样安排呢?
鄢程18155752678…… 日常饮食习惯安排: 1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉.虽然从两餐改回三餐,但这...
@隆购2369：减肥需七分吃,三分练,吃对很重要,我这里有一份三天减脂餐食谱,谁愿意试一试? -
鄢程18155752678…… 7日减肥食谱 星期一:早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶...
鄢程18155752678…… 我试过,效果不错,食谱是;冬瓜,蘑菇,洋葱,蒜,姜,南瓜,胡萝卜,芹菜,包心菜【生的】将它们煮在一起,吃完不要坐下,要运动,至少要运动3个小时,一天吃一顿饭,天天如此,我瘦了11,12 斤,因为饭太难吃了,运动也太累,但效果不错. 水果更不行,因为,一个水果相当于一碗米饭,坚持锻炼,最好,少吃,日积月累,就可以了,那不行就抽脂,但是健康减肥才最好,锻炼前吃点饭,
@隆购2369：一周7天快速减肥食谱应该怎么安排?一周7天快速减肥食谱应该怎么安
鄢程18155752678…… 一周7天快速减肥食谱应该这样安排: 第一天: 早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花...
@隆购2369：求7天减肥餐单 最好5斤以上~
鄢程18155752678…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
@隆购2369：减肥食谱一周瘦10斤有那些? -
鄢程18155752678…… 【巧吃水果减肥】 1.苹果:上午;2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁;3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上,坚持7天;4.猕猴桃:榨成果汁;5.葡萄柚:晚上;6.香蕉:可当主食;7.山楂:山楂茶;8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉;9.草莓:和酸奶配合食用;10.橘子:不能空腹吃. 可以看下王欣怎么减肥的,看文章【王欣狂瘦37斤变辣妈】应该能帮助你早日完成魔鬼身材 祝你早日养成魔鬼身材!!!!!!!!!!!
@隆购2369：我要一份减肥菜谱 -
鄢程18155752678…… 减肥食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克. 午晚间:吃水果1个. 晚餐:米饭...
@隆购2369：有什么健康减肥饮食套餐? -
鄢程18155752678…… 12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),...
@隆购2369：减脂餐怎么做好吃 女性减脂餐食谱大全 -
鄢程18155752678…… 减脂餐食谱 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片. 午餐:芹菜二米粥. 材料:芹菜100克、大米100克、小米100克. 做法:将芹菜洗净,切成小段;大米.小米淘洗干净.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可. 晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱.
@隆购2369：夏季健康减肥食谱 -
鄢程18155752678…… 一周健康食谱星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:玉...
@隆购2369：一周减肥食谱一日三餐应该怎样安排呢?
鄢程18155752678…… 日常饮食习惯安排: 1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉.虽然从两餐改回三餐,但这...
@隆购2369：减肥需七分吃,三分练,吃对很重要,我这里有一份三天减脂餐食谱,谁愿意试一试? -
鄢程18155752678…… 7日减肥食谱 星期一:早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶...
