3天轻断食暴瘦10斤
@晁贸938：我想3天暴瘦10斤,可能么?怎样才能做到呢? -
经兰18614816795…… 以下是我总结的减肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较...
@晁贸938：请问三天内怎么减肥10斤啊?!我是暴饮暴食胖的,三天后约会!三天怎么办呐!求高人指点~PS:经期怎么减!尤... -
经兰18614816795…… 3天不吃,还要大量运动喝水,才有这个可能做到,我20天瘦了18斤就是这样..期间就吃了点豆腐...这个过程很痛苦..最好买个口香糖,但每天只能吃一片..最后还要看你的身体能不能适应....祝你好运..
@晁贸938：断食十天,可以减多少斤. -
经兰18614816795…… 看你体质了,如果你是第一次减肥的话,那么10天下来保险一点的说瘦15斤以上,甚至还不止的.但是第一次减肥的时候会很难熬,因为你前几天会很饿很饿的.断食之前你必须想清楚,考虑明白,因为是断食不能吃的,断食期间的那10天你的行程啊,最好不要工作啊体力活也不能有,避免有大餐啊,别人请客吃饭啊什么的.因为一担开始断食的话就不能偷吃啊,要是多吃的话会伤胃的而且弹的更多啊,所以建议你想清楚了,安排好了再决定开始断食啊.一旦开始了就要坚持到底,否则就不要选择开始.加油,祝你成功1
@晁贸938：轻断食能让我瘦多少斤 -
经兰18614816795…… 别呀,我试过,瘦是很快的.但瘦掉十斤,里面可能6斤是水分,两斤是肌肉,只有一两斤是脂肪.然后肌肉掉了代谢会变慢,之后恢复正常饮食马上变胖.除非你能一直轻断食,但明显是不现实的.所以,别做无用功.试试晚饭不吃主食再配合运动,速度会慢一点,但效果是长久的.
@晁贸938：有断食10~15天的减肥经验吗,小基数的那种 -
经兰18614816795…… 我有轻断食经验,大概10天左右.期间不吃米饭、面条、水果等一切东东.唯一吃的是每天三次速食杂粮粉,外加3000ml水.期间整个人精神很好,正常上班作息,不做剧烈运动.同时宿便、将军肚迅速消失.之后恢复期喝粥,几天后正式恢复吃饭.如此3次,减重20斤.
@晁贸938：21天减肥法
经兰18614816795…… 21天减肥法 所谓的全程21天减肥,主要分为下面的三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:不是完全禁食,可食少量食物,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)所以不能吃高纤饼干,燕麦,...
@晁贸938：轻断食10天减12斤,瓶颈了怎么破 -
经兰18614816795…… 无法突破,断食这种方法就不可能真正减肥的,前期无论你减了12斤,还是22斤,最后百分百全部反弹的,没有任何意义.
经兰18614816795…… 以下是我总结的减肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较...
@晁贸938：请问三天内怎么减肥10斤啊?!我是暴饮暴食胖的,三天后约会!三天怎么办呐!求高人指点~PS:经期怎么减!尤... -
经兰18614816795…… 3天不吃,还要大量运动喝水,才有这个可能做到,我20天瘦了18斤就是这样..期间就吃了点豆腐...这个过程很痛苦..最好买个口香糖,但每天只能吃一片..最后还要看你的身体能不能适应....祝你好运..
@晁贸938：断食十天,可以减多少斤. -
经兰18614816795…… 看你体质了,如果你是第一次减肥的话,那么10天下来保险一点的说瘦15斤以上,甚至还不止的.但是第一次减肥的时候会很难熬,因为你前几天会很饿很饿的.断食之前你必须想清楚,考虑明白,因为是断食不能吃的,断食期间的那10天你的行程啊,最好不要工作啊体力活也不能有,避免有大餐啊,别人请客吃饭啊什么的.因为一担开始断食的话就不能偷吃啊,要是多吃的话会伤胃的而且弹的更多啊,所以建议你想清楚了,安排好了再决定开始断食啊.一旦开始了就要坚持到底,否则就不要选择开始.加油,祝你成功1
@晁贸938：轻断食能让我瘦多少斤 -
经兰18614816795…… 别呀,我试过,瘦是很快的.但瘦掉十斤,里面可能6斤是水分,两斤是肌肉,只有一两斤是脂肪.然后肌肉掉了代谢会变慢,之后恢复正常饮食马上变胖.除非你能一直轻断食,但明显是不现实的.所以,别做无用功.试试晚饭不吃主食再配合运动,速度会慢一点,但效果是长久的.
@晁贸938：有断食10~15天的减肥经验吗,小基数的那种 -
经兰18614816795…… 我有轻断食经验,大概10天左右.期间不吃米饭、面条、水果等一切东东.唯一吃的是每天三次速食杂粮粉,外加3000ml水.期间整个人精神很好,正常上班作息,不做剧烈运动.同时宿便、将军肚迅速消失.之后恢复期喝粥,几天后正式恢复吃饭.如此3次,减重20斤.
@晁贸938：21天减肥法
经兰18614816795…… 21天减肥法 所谓的全程21天减肥,主要分为下面的三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:不是完全禁食,可食少量食物,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)所以不能吃高纤饼干,燕麦,...
@晁贸938：轻断食10天减12斤,瓶颈了怎么破 -
经兰18614816795…… 无法突破,断食这种方法就不可能真正减肥的,前期无论你减了12斤,还是22斤,最后百分百全部反弹的,没有任何意义.
