如何一个月暴瘦30斤
@良寒2528：如何在一个月内瘦下30斤? -
程习18893383775…… 不吃不喝
@良寒2528：怎么在一个月瘦30斤啊 -
程习18893383775…… 如果,但是如果你体重完全正常,要减这么多不可能的. 很伤身体! 曾经听一个主持人说过,吃了一个月的黄瓜,其他什么都不吃,除了水.结果瘦了20斤!不过人家很胖快200斤了(男的). 要么,你也试试看!
@良寒2528：〓〓〓怎么一个月瘦30斤?〓〓〓 -
程习18893383775…… 光吃的少是不行的,要会吃,要不然减走的是水分而不是脂肪,那样你会虚脱,而且会虚胖. 可以消耗体内脂肪和减少脂肪吸收的食物要多吃,现在这个季节有苦瓜、黄瓜、辣椒、芹菜、豆制品、酸奶等,不要完全素食,要多吃粗粮如玉米、黑豆、燕麦等,还要吃一些肉类如牛肉、鱼和鸭,均衡营养. 晚上不吃是正确的,但总的来说靠控制饮食来减肥效果比较慢,一般要半年以上才能有显著的效果. 建议你结合运动和喝减肥的茶饮料(比如红茶和荷叶茶).运动是必须的,要不你减下来了肉也会坠着,不结实,看上去还是胖,而且不美.
@良寒2528：怎样能在一个月内瘦30斤? -
程习18893383775…… 节食,不吃主食,每天只吃少量水果和蔬菜,尽量水煮,不要吃炒的.下午5点后不进食,10点后不进水,最少能瘦个十几斤,不过还是因人而异,看你的体质了.加油啊.不过身体重要,最好每天吃点维生素片.
@良寒2528：怎样能在一个月内瘦30斤 -
程习18893383775…… 如果你不是很超标的话,一个月瘦这么多,对身体会有很大影响的.还有,女生如果不注意的话,会对生理周期的影响,如果脂肪少于一定数量,会导致不育
@良寒2528：怎样在一个月内变瘦,一个月瘦三十斤 -
程习18893383775…… 减肥其实最两个选择,一:减少热量脂肪的摄入,二:多运动,增加热量和脂肪的消耗,一入一出,就看那个多一些,另外你的减肥目标不科学,会对身体造成一些负面影响.
@良寒2528：一个月怎样才能瘦三十斤? -
程习18893383775…… 想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身,我从180斤 瘦到140斤 ,没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ,前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律,后一个月保持住 就OK了.记住: 睡前5小时别吃饭,别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水,再选一个自己喜欢的运动,天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140斤 保持到现在 一直在玩单杠,练引体向上,最近练双力臂.
@良寒2528：如何一个月瘦三十斤? -
程习18893383775…… 饮食 今天起可以尝试每顿饭只吃以前的7-8成,如果平时吃的太多,要先把胃口减下来.每天只需要补足当天所需要的能量即可. 吃一些低热量的食物,吃的东西不多但是热量太高,就会积累成脂肪.大家可以吃一些青菜一般青菜热量比较低且...
程习18893383775…… 不吃不喝
@良寒2528：怎么在一个月瘦30斤啊 -
程习18893383775…… 如果,但是如果你体重完全正常,要减这么多不可能的. 很伤身体! 曾经听一个主持人说过,吃了一个月的黄瓜,其他什么都不吃,除了水.结果瘦了20斤!不过人家很胖快200斤了(男的). 要么,你也试试看!
@良寒2528：〓〓〓怎么一个月瘦30斤?〓〓〓 -
程习18893383775…… 光吃的少是不行的,要会吃,要不然减走的是水分而不是脂肪,那样你会虚脱,而且会虚胖. 可以消耗体内脂肪和减少脂肪吸收的食物要多吃,现在这个季节有苦瓜、黄瓜、辣椒、芹菜、豆制品、酸奶等,不要完全素食,要多吃粗粮如玉米、黑豆、燕麦等,还要吃一些肉类如牛肉、鱼和鸭,均衡营养. 晚上不吃是正确的,但总的来说靠控制饮食来减肥效果比较慢,一般要半年以上才能有显著的效果. 建议你结合运动和喝减肥的茶饮料(比如红茶和荷叶茶).运动是必须的,要不你减下来了肉也会坠着,不结实,看上去还是胖,而且不美.
@良寒2528：怎样能在一个月内瘦30斤? -
程习18893383775…… 节食,不吃主食,每天只吃少量水果和蔬菜,尽量水煮,不要吃炒的.下午5点后不进食,10点后不进水,最少能瘦个十几斤,不过还是因人而异,看你的体质了.加油啊.不过身体重要,最好每天吃点维生素片.
@良寒2528：怎样能在一个月内瘦30斤 -
程习18893383775…… 如果你不是很超标的话,一个月瘦这么多,对身体会有很大影响的.还有,女生如果不注意的话,会对生理周期的影响,如果脂肪少于一定数量,会导致不育
@良寒2528：怎样在一个月内变瘦,一个月瘦三十斤 -
程习18893383775…… 减肥其实最两个选择,一:减少热量脂肪的摄入,二:多运动,增加热量和脂肪的消耗,一入一出,就看那个多一些,另外你的减肥目标不科学,会对身体造成一些负面影响.
@良寒2528：一个月怎样才能瘦三十斤? -
程习18893383775…… 想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身,我从180斤 瘦到140斤 ,没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ,前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律,后一个月保持住 就OK了.记住: 睡前5小时别吃饭,别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水,再选一个自己喜欢的运动,天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140斤 保持到现在 一直在玩单杠,练引体向上,最近练双力臂.
@良寒2528：如何一个月瘦三十斤? -
程习18893383775…… 饮食 今天起可以尝试每顿饭只吃以前的7-8成,如果平时吃的太多,要先把胃口减下来.每天只需要补足当天所需要的能量即可. 吃一些低热量的食物,吃的东西不多但是热量太高,就会积累成脂肪.大家可以吃一些青菜一般青菜热量比较低且...
