脂肪在燃烧七个表现
@侯葛642：燃烧脂肪会有什么感觉? -
钦泰13559894317…… 所谓“燃烧脂肪”只是一种形象的比喻,小负荷长时间的运动会消耗脂肪,同时肌肉在运动时也会释放大量的热.这两者之间没有必然的联系.你可以想想,器械锻炼没有减脂效果,但一样会产生大量的热,这又是“燃烧”什么来的呢?肌肉?那怎么越练肌肉越多? 每次运动脂肪和能量的转换过程应该不大可能被你查觉到,否则一运动脂肪就燃烧得吱吱响,你再胖那也烧不了多久就完了,减脂也变成件轻而易举的事. 发痒很有可能是因为摩擦造成的,腿与腿之间的磨擦,腰与衣物之间的磨擦. 运动对减脂是有效果,但需长时间的坚持,如果你对每次运动所抱的希望太大的话,可能会有很大的负面效果.
@侯葛642：怎么能知道运动后身体是出的汗还是燃烧的脂肪? -
钦泰13559894317…… 脂肪是在运动中在体内燃烧,以热量形式消耗掉的,脂肪并不是直接从皮肤流出来的!粘是因为皮肤盐分多,或皮肤不净,或长期不运动,甚至衣物不净也会主观上造成这种感觉.当内分泌正常,皮肤毛孔透气性好,体内盐分正常不过度,出汗后干了都是干干净净的,滑滑的,你的表现证明你的消化排泄好,体内没毒素之类,身体皮肤系统也好!这是好事! 关于燃烧脂肪的问题:一般慢跑和原地跑步,在40分钟之内消耗的只是身体热量,脂肪并未开始燃烧或刚开始燃烧,40分钟以后的运动才是燃烧脂肪!
@侯葛642：燃烧脂肪有什么特征吗 -
钦泰13559894317…… 身体渗出的不是汗,而是油
@侯葛642：慢跑时脂肪燃烧是什么感觉? -
钦泰13559894317…… 很舒服,很有精神,感觉全身每个细胞都很有活力,都参与了运动.养成良好的慢跑习惯非常有益于健康.
@侯葛642：脂肪燃烧是在运动时还是在运动后? -
钦泰13559894317…… 有氧运动(如跑步),是在持续运动一段时间后开始燃烧脂肪的,而不是运动后;而力量训练(比如练肌肉)在锻炼后还可以长时间的提高代谢率,代谢率提高了就会消耗更多的热量,从而达到瘦身的目的.
@侯葛642：运动完后脂肪燃烧身体会发热? -
钦泰13559894317…… 其实人体跟机器一样,一运动做功就会产生热量,随之温度增高发热.跟脂肪燃烧消耗热量有一定的关系.
@侯葛642：感觉到饿的时候是不是脂肪在燃烧? -
钦泰13559894317…… 你感觉到饿的时候,是因为你胃中的酸液在增多,同时反馈给你大脑,得出你想吃东西,有饿的感觉.和你的脂肪有没在燃烧没多大关系.这种燃烧的状态,不是人为可以自己感觉得出来的.但是,当你运动的是候就可以感觉得到了.因为,你总不会饱着肚子去运动吧.所以,当肠胃没新的脂肪可以消耗的时候,运动所要燃烧的就是脂肪了.
@侯葛642：流汗时在燃烧脂肪吗? -
钦泰13559894317…… 根据我几年多的减肥经验来说,流汗并不是燃烧脂肪的表现.流汗在生理上来说只是调节体温.所以进行剧烈的流汗多的运动并不是减掉脂肪的好方法.要想减调脂肪,首先要控制饮食,尽量少吃淀粉类和糖类的食物,最好的方法是少吃点.每顿7分饱.刚开始可能会感到很快就饿了,但过5天,适应以后就可以了.如果你在健身,想长肌肉,那就从事大体力的锻炼,放开饭量,然后通过游泳,慢跑来消耗脂肪.如果你只想很快的减调脂肪,那最有效地方法就是每天只吃少量的食物.控制住饥饿后进食的欲望,有10天时间减肥就很明显了.无论怎样,都希望你能坚持锻炼,你自己也已经感受到锻炼的好处了,可以让你精力充沛.
钦泰13559894317…… 所谓“燃烧脂肪”只是一种形象的比喻,小负荷长时间的运动会消耗脂肪,同时肌肉在运动时也会释放大量的热.这两者之间没有必然的联系.你可以想想,器械锻炼没有减脂效果,但一样会产生大量的热,这又是“燃烧”什么来的呢?肌肉?那怎么越练肌肉越多? 每次运动脂肪和能量的转换过程应该不大可能被你查觉到,否则一运动脂肪就燃烧得吱吱响,你再胖那也烧不了多久就完了,减脂也变成件轻而易举的事. 发痒很有可能是因为摩擦造成的,腿与腿之间的磨擦,腰与衣物之间的磨擦. 运动对减脂是有效果,但需长时间的坚持,如果你对每次运动所抱的希望太大的话,可能会有很大的负面效果.
@侯葛642：怎么能知道运动后身体是出的汗还是燃烧的脂肪? -
钦泰13559894317…… 脂肪是在运动中在体内燃烧,以热量形式消耗掉的,脂肪并不是直接从皮肤流出来的!粘是因为皮肤盐分多,或皮肤不净,或长期不运动,甚至衣物不净也会主观上造成这种感觉.当内分泌正常,皮肤毛孔透气性好,体内盐分正常不过度,出汗后干了都是干干净净的,滑滑的,你的表现证明你的消化排泄好,体内没毒素之类,身体皮肤系统也好!这是好事! 关于燃烧脂肪的问题:一般慢跑和原地跑步,在40分钟之内消耗的只是身体热量,脂肪并未开始燃烧或刚开始燃烧,40分钟以后的运动才是燃烧脂肪!
@侯葛642：燃烧脂肪有什么特征吗 -
钦泰13559894317…… 身体渗出的不是汗,而是油
@侯葛642：慢跑时脂肪燃烧是什么感觉? -
钦泰13559894317…… 很舒服,很有精神,感觉全身每个细胞都很有活力,都参与了运动.养成良好的慢跑习惯非常有益于健康.
@侯葛642：脂肪燃烧是在运动时还是在运动后? -
钦泰13559894317…… 有氧运动(如跑步),是在持续运动一段时间后开始燃烧脂肪的,而不是运动后;而力量训练(比如练肌肉)在锻炼后还可以长时间的提高代谢率,代谢率提高了就会消耗更多的热量,从而达到瘦身的目的.
@侯葛642：运动完后脂肪燃烧身体会发热? -
钦泰13559894317…… 其实人体跟机器一样,一运动做功就会产生热量,随之温度增高发热.跟脂肪燃烧消耗热量有一定的关系.
@侯葛642：感觉到饿的时候是不是脂肪在燃烧? -
钦泰13559894317…… 你感觉到饿的时候,是因为你胃中的酸液在增多,同时反馈给你大脑,得出你想吃东西,有饿的感觉.和你的脂肪有没在燃烧没多大关系.这种燃烧的状态,不是人为可以自己感觉得出来的.但是,当你运动的是候就可以感觉得到了.因为,你总不会饱着肚子去运动吧.所以,当肠胃没新的脂肪可以消耗的时候,运动所要燃烧的就是脂肪了.
@侯葛642：流汗时在燃烧脂肪吗? -
钦泰13559894317…… 根据我几年多的减肥经验来说,流汗并不是燃烧脂肪的表现.流汗在生理上来说只是调节体温.所以进行剧烈的流汗多的运动并不是减掉脂肪的好方法.要想减调脂肪,首先要控制饮食,尽量少吃淀粉类和糖类的食物,最好的方法是少吃点.每顿7分饱.刚开始可能会感到很快就饿了,但过5天,适应以后就可以了.如果你在健身,想长肌肉,那就从事大体力的锻炼,放开饭量,然后通过游泳,慢跑来消耗脂肪.如果你只想很快的减调脂肪,那最有效地方法就是每天只吃少量的食物.控制住饥饿后进食的欲望,有10天时间减肥就很明显了.无论怎样,都希望你能坚持锻炼,你自己也已经感受到锻炼的好处了,可以让你精力充沛.
