一般瘦几斤才开始瘦脂肪
@贾清3314：节食减肥多久人体开始消耗脂肪 -
薛泽18830808449…… 一般3天就可以看到效果的不过,最开始几天,一般减掉的是水分比较多,在坚持了一周之后,就要多喝点儿水,早餐吃好,中餐吃 6,7分饱就行,晚餐可以吃个水果或者不吃,但是睡觉前 4 个小时就不要吃了,饿了可以喝水. 健康减肥的方法...
@贾清3314：女生要到几斤开始减肥 -
薛泽18830808449…… 简单的方法是计算BMI: 全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖.计算的方法是:BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方. 世界隆重组织拟定的世界标准是,BMI在18.5-24.9时属正常范围,BMI大于25 为超重,MBI大于30为肥胖. 但有部分女生是虚胖,即肌肉太少.可以测个体脂,女性脂肪率在30%以上和男性脂肪率在25%以上都被定为肥胖,需要减肥. 你还好小,建议看《健与美》.其他像瘦美人之类的刊物都是要瘦不要健康,只适合短期减肥.不要一个完美的S型身材是要有一定的运动量的,尤其是臀部.
@贾清3314：何时才能瘦下来 -
薛泽18830808449…… 一、苹果牛奶法: 1、每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个). 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净...
@贾清3314：节食减肥多久开始减脂肪 -
薛泽18830808449…… 一般要在一个月以后! 推荐我的方法:早饭一定要吃.中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食.20点后不能吃任何东西(白开水除外).早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时.跑步可以在跑步机上完成.不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子.另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,7个小时就够了!(另:不要吃全素!本人饮食素多荤少,最近查血脂,发现胆固醇低于正常值)!
@贾清3314：一般要运动多久才能减肥 -
薛泽18830808449…… 单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪,如果是以天数来计算的话,还需要看个人的体质,有些人一星期便有了明显的效果,而有些人可能半年才有交易,重要的是要坚持运动. 并不是体重轻了才算减肥成功了,重要的是要看自己的维度,如腰围,腿围等,如果有缩小的话,也算是减肥有成效了. 更重要的事,减肥不止是运动还要注意饮食方面,三分运动七分吃.当然不是节食,而是养成合理健康的饮食习惯,不要暴饮暴食. 最后还有要注意睡眠,新陈代谢好了,身体机能才会运行得更好,减肥便会事半功倍.
@贾清3314：减肥第几天开始减脂肪 - 怎样知道减掉的是脂肪?开始减掉的只是水份,从什么时候开始才真正减
薛泽18830808449…… 你好! 开始塑型了,就是已经开始减脂肪了. 请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助. 自然绿色减体法分为二部分,第一部分:是我20年减体的...
@贾清3314：减掉十斤纯脂肪,需要多久 -
薛泽18830808449…… 脂肪和能量之间存在很复杂的关系,而且因人而异.通过研究发现,一个体重为80公斤的男性,想燃烧掉10斤纯脂肪,只需要进行50小时的有氧运动即可.当然,还需要将热量摄入考虑进去
@贾清3314：运动最好是多少时间最减肥?最燃烧脂肪? -
薛泽18830808449…… 以我减肥44斤的亲身经验告诉你,如果是刚开始的话,每天跳一千个就够了,之后再压压腿,扭扭腰,再配合适度节食(适当控制一下就行了),一开始效果绝对明显的(我一开始是月减...
薛泽18830808449…… 一般3天就可以看到效果的不过,最开始几天,一般减掉的是水分比较多,在坚持了一周之后,就要多喝点儿水,早餐吃好,中餐吃 6,7分饱就行,晚餐可以吃个水果或者不吃,但是睡觉前 4 个小时就不要吃了,饿了可以喝水. 健康减肥的方法...
@贾清3314：女生要到几斤开始减肥 -
薛泽18830808449…… 简单的方法是计算BMI: 全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖.计算的方法是:BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方. 世界隆重组织拟定的世界标准是,BMI在18.5-24.9时属正常范围,BMI大于25 为超重,MBI大于30为肥胖. 但有部分女生是虚胖,即肌肉太少.可以测个体脂,女性脂肪率在30%以上和男性脂肪率在25%以上都被定为肥胖,需要减肥. 你还好小,建议看《健与美》.其他像瘦美人之类的刊物都是要瘦不要健康,只适合短期减肥.不要一个完美的S型身材是要有一定的运动量的,尤其是臀部.
@贾清3314：何时才能瘦下来 -
薛泽18830808449…… 一、苹果牛奶法: 1、每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个). 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净...
@贾清3314：节食减肥多久开始减脂肪 -
薛泽18830808449…… 一般要在一个月以后! 推荐我的方法:早饭一定要吃.中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食.20点后不能吃任何东西(白开水除外).早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时.跑步可以在跑步机上完成.不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子.另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,7个小时就够了!(另:不要吃全素!本人饮食素多荤少,最近查血脂,发现胆固醇低于正常值)!
@贾清3314：一般要运动多久才能减肥 -
薛泽18830808449…… 单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪,如果是以天数来计算的话,还需要看个人的体质,有些人一星期便有了明显的效果,而有些人可能半年才有交易,重要的是要坚持运动. 并不是体重轻了才算减肥成功了,重要的是要看自己的维度,如腰围,腿围等,如果有缩小的话,也算是减肥有成效了. 更重要的事,减肥不止是运动还要注意饮食方面,三分运动七分吃.当然不是节食,而是养成合理健康的饮食习惯,不要暴饮暴食. 最后还有要注意睡眠,新陈代谢好了,身体机能才会运行得更好,减肥便会事半功倍.
@贾清3314：减肥第几天开始减脂肪 - 怎样知道减掉的是脂肪?开始减掉的只是水份,从什么时候开始才真正减
薛泽18830808449…… 你好! 开始塑型了,就是已经开始减脂肪了. 请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助. 自然绿色减体法分为二部分,第一部分:是我20年减体的...
@贾清3314：减掉十斤纯脂肪,需要多久 -
薛泽18830808449…… 脂肪和能量之间存在很复杂的关系,而且因人而异.通过研究发现,一个体重为80公斤的男性,想燃烧掉10斤纯脂肪,只需要进行50小时的有氧运动即可.当然,还需要将热量摄入考虑进去
@贾清3314：运动最好是多少时间最减肥?最燃烧脂肪? -
薛泽18830808449…… 以我减肥44斤的亲身经验告诉你,如果是刚开始的话,每天跳一千个就够了,之后再压压腿,扭扭腰,再配合适度节食(适当控制一下就行了),一开始效果绝对明显的(我一开始是月减...
