饿瘦要坚持多久才不会反弹
@仲民5770：节食减肥成功要复食多长时间 -
壤命14731023775…… 节食减肥成功要复食需要一个月时间.节食减肥成功要复食注意事项:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.5、热量负平衡.必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
@仲民5770：减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了? -
壤命14731023775…… 对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的,但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹. 首先你需要在减肥成功以后,继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月,这个时间也有点因人而异,但...
@仲民5770：晚上不吃饭就能减肥么..如果不想反弹,需要坚持多长时间. 有谁实践过,给个回答呗.谢了.. -
壤命14731023775…… 那要看个人体质如何,有的人晚上不吃饭都会发胖!我觉得最好是晚上吃一点点饭后,休息半个小时再去运动 我是在学校的操场上快步走(一定要比你平时走的快很多) 走个十多圈(注意:走完后可以到边上去做做伸展运动之类的舒展身体) 做完后慢慢的走回家(回家后不要马上坐下或吃东西喝水之类的) 坚持几个月吧(最好一直坚持下去) 就能瘦了.....
@仲民5770：减肥后要维持多久才能不反弹 -
壤命14731023775…… 至少一年到两年 我也减肥后维持了1-2年后发现不再像以前那么发胖 但是最主要的还是一直永远要坚持 只要你不要以为减肥成功了就放心的吃东西 那样的话尽管你维持了多年 还会发胖的 其实反弹就取决于本人自己的意志 反弹的第一原因就是减肥成功后要补偿减肥期间没吃够的东西都吃 减肥就是女人永远的作业 有帮助的话望采纳~~
@仲民5770：减肥成功后需要保持多久才不会发生反弹? -
壤命14731023775…… 蜂蜜减肥.蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作...
@仲民5770：减肥成功后要保持多久才不会反弹呢 -
壤命14731023775…… 多餐少食 饭后半小时内不要坐哦 女生的话 生理期时不要减肥 减肥的最佳时期是生理期后的一个星期 一般和平时饮食差别不是很多时不会怎么反弹的 这样的反弹就是平稳体重了
@仲民5770：15天不吃饭最少可以瘦多少斤?过后再吃饭会不会反弹?怎么样保持不反弹 -
壤命14731023775…… 建议每餐减少一定量,饮食清淡,并配合运动,网上好多减肥操视频呢,这才能保持,要不你15天不吃,后面狂吃都得补回来,而且就是对身体不好
@仲民5770：我108斤,想瘦40斤,需要多久才不会反弹,不吃药,不抽指 -
壤命14731023775…… 1、坚持不了多久别说反弹肥首先都减不了2、跑一圈走一圈主要影响的是运动强度消耗脂肪必须是心率120-130以上持续半小时以上给你解释下半小时以下的运动消耗的是糖同样道理你跑一圈走一圈心率达不到要求一样动用不到脂肪3、身材方...
@仲民5770：节食减肥后多久才不会反弹? -
壤命14731023775…… 我也是减肥一族,本身我的身材还可以,但是还是要保持才不会反弹.前一段时间,因为经常加班熬夜,作息也不规律,反弹了好多.这一段时间,闲了下来.所以要好好关心下自己,也想控制下身...
壤命14731023775…… 节食减肥成功要复食需要一个月时间.节食减肥成功要复食注意事项:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.5、热量负平衡.必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
@仲民5770：减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了? -
壤命14731023775…… 对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的,但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹. 首先你需要在减肥成功以后,继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月,这个时间也有点因人而异,但...
@仲民5770：晚上不吃饭就能减肥么..如果不想反弹,需要坚持多长时间. 有谁实践过,给个回答呗.谢了.. -
壤命14731023775…… 那要看个人体质如何,有的人晚上不吃饭都会发胖!我觉得最好是晚上吃一点点饭后,休息半个小时再去运动 我是在学校的操场上快步走(一定要比你平时走的快很多) 走个十多圈(注意:走完后可以到边上去做做伸展运动之类的舒展身体) 做完后慢慢的走回家(回家后不要马上坐下或吃东西喝水之类的) 坚持几个月吧(最好一直坚持下去) 就能瘦了.....
@仲民5770：减肥后要维持多久才能不反弹 -
壤命14731023775…… 至少一年到两年 我也减肥后维持了1-2年后发现不再像以前那么发胖 但是最主要的还是一直永远要坚持 只要你不要以为减肥成功了就放心的吃东西 那样的话尽管你维持了多年 还会发胖的 其实反弹就取决于本人自己的意志 反弹的第一原因就是减肥成功后要补偿减肥期间没吃够的东西都吃 减肥就是女人永远的作业 有帮助的话望采纳~~
@仲民5770：减肥成功后需要保持多久才不会发生反弹? -
壤命14731023775…… 蜂蜜减肥.蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作...
@仲民5770：减肥成功后要保持多久才不会反弹呢 -
壤命14731023775…… 多餐少食 饭后半小时内不要坐哦 女生的话 生理期时不要减肥 减肥的最佳时期是生理期后的一个星期 一般和平时饮食差别不是很多时不会怎么反弹的 这样的反弹就是平稳体重了
@仲民5770：15天不吃饭最少可以瘦多少斤?过后再吃饭会不会反弹?怎么样保持不反弹 -
壤命14731023775…… 建议每餐减少一定量,饮食清淡,并配合运动,网上好多减肥操视频呢,这才能保持,要不你15天不吃,后面狂吃都得补回来,而且就是对身体不好
@仲民5770：我108斤,想瘦40斤,需要多久才不会反弹,不吃药,不抽指 -
壤命14731023775…… 1、坚持不了多久别说反弹肥首先都减不了2、跑一圈走一圈主要影响的是运动强度消耗脂肪必须是心率120-130以上持续半小时以上给你解释下半小时以下的运动消耗的是糖同样道理你跑一圈走一圈心率达不到要求一样动用不到脂肪3、身材方...
@仲民5770：节食减肥后多久才不会反弹? -
壤命14731023775…… 我也是减肥一族,本身我的身材还可以,但是还是要保持才不会反弹.前一段时间,因为经常加班熬夜,作息也不规律,反弹了好多.这一段时间,闲了下来.所以要好好关心下自己,也想控制下身...
