保持饥饿感一个月瘦多少
@巢适4680：过早不食 一个月可以瘦多少斤 - 百度 -
第制17829186556…… 长期健康的坚持下去,一个月瘦5—8斤是可以的. 过早不食就是过午不食,也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西,这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明, 减肥原理就是:早餐:——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 ; 午餐:...
@巢适4680：我男的,一个月坚持每天晚上不吃饭,能瘦多少啊?权威答案啊 -
第制17829186556…… 16-20斤 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的.要吃药房里...
@巢适4680：过午不食一个月能瘦下来多少斤,有经验的来 -
第制17829186556…… 别乱用、推荐超管用减肥食谱,只要不吃错,一个星期瘦7到8斤没问题,早上可吃:脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包(同左)注:9点之前吃完如果超过九点就不要吃了;中餐:11点-13点之间吃完,不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类;晚餐:5点到19点之间吃完,素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类.注:下午三点后可吃一点水果(除西瓜和香蕉,不要各种水果叠加吃,水果和饭必须隔一个小时才能吃)(东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃,除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃,粥类汤类不要喝,油炸类、零食、蛋糕就更不用说了,统统不要吃了)为自己,必须瘦,健康减肥的女人最美丽!
@巢适4680：我今年20岁 身高160,50千克,每天每顿只吃7分饱,一个月大概能减多少 -
第制17829186556…… 首先不知道你的7分饱是多少,另外要告诉你,少吃是减不了多少的,人正常每天自身代谢消耗1800大卡,基本上俩顿饭就回来了,而且你每顿只吃7分,可能会造成饥饿感,会促使胃吸收的增强.所以你应该做的是把这3顿7分饱的食量,用更多的进食次数来分掉.比如一天吃5次饭,每次少吃,稍缓解饥饿感就可.这样能让你保持高的代谢率和低的能量补充,代价是有点饿,但是不会像3餐制那样来的那么猛烈.想减得快就去健身房,跑步加动感单车.本人减肥期间第一个月减了8kg,第二个月5kg,后来越来越慢,总共快20kg了,现在170身高,67kg.你想想我原来多可怕.话说我是男生.
@巢适4680：有什么办法可以一个月减肥20斤,什么方法都行? -
第制17829186556…… 一个月的体重最好控制在上下两斤,容易胖和容易瘦的内脏都有问题.要健康胖或者健康瘦.
@巢适4680：一月不吃晚饭能瘦多少斤,170斤 -
第制17829186556…… 女生5斤以上10斤一下,男生你运动一下,10斤以上没问题.男的消耗比女的大.
@巢适4680：正常减肥的速度 -
第制17829186556…… 1.两餐之间吃水果 两餐之间吃水果,能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感.由于水果中的膳食纤维先期到达肠道,等待食物糜流的通过,届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外. 2.高纤维膳食 高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过...
@巢适4680：不吃晚餐一个月大约能减多少斤 -
第制17829186556…… 先回答问题:不吃晚餐其他两餐控制好食量的话大概能减10斤左右.但最健康有效的方式是适当控制食量加上合理安排的有氧运动.晚餐可以少吃,但不能不吃.主要以水果蔬菜为主.减少荤腥.拒绝油炸烧烤过于甜腻的食品.每天多吃青菜多喝水.每周安排4-5次有氧运动.慢跑,快走,自行车,游泳,羽毛球等选择能接受适合的坚持每次锻炼1-1个半小时.这样的饮食和锻炼计划是最稳妥的减重方式.效果一样能达到你纯节食的效果.而且养成习惯后对身体有益,还不容易反弹^-^祝成功!
@巢适4680：现在体重150斤,健康的减肥每个月能减掉多少 -
第制17829186556…… 健康减肥一月减500克.多了会造成营养不良.多注意.(如果满意请采纳此答案)
第制17829186556…… 长期健康的坚持下去,一个月瘦5—8斤是可以的. 过早不食就是过午不食,也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西,这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明, 减肥原理就是:早餐:——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 ; 午餐:...
@巢适4680：我男的,一个月坚持每天晚上不吃饭,能瘦多少啊?权威答案啊 -
第制17829186556…… 16-20斤 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的.要吃药房里...
@巢适4680：过午不食一个月能瘦下来多少斤,有经验的来 -
第制17829186556…… 别乱用、推荐超管用减肥食谱,只要不吃错,一个星期瘦7到8斤没问题,早上可吃:脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包(同左)注:9点之前吃完如果超过九点就不要吃了;中餐:11点-13点之间吃完,不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类;晚餐:5点到19点之间吃完,素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类.注:下午三点后可吃一点水果(除西瓜和香蕉,不要各种水果叠加吃,水果和饭必须隔一个小时才能吃)(东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃,除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃,粥类汤类不要喝,油炸类、零食、蛋糕就更不用说了,统统不要吃了)为自己,必须瘦,健康减肥的女人最美丽!
@巢适4680：我今年20岁 身高160,50千克,每天每顿只吃7分饱,一个月大概能减多少 -
第制17829186556…… 首先不知道你的7分饱是多少,另外要告诉你,少吃是减不了多少的,人正常每天自身代谢消耗1800大卡,基本上俩顿饭就回来了,而且你每顿只吃7分,可能会造成饥饿感,会促使胃吸收的增强.所以你应该做的是把这3顿7分饱的食量,用更多的进食次数来分掉.比如一天吃5次饭,每次少吃,稍缓解饥饿感就可.这样能让你保持高的代谢率和低的能量补充,代价是有点饿,但是不会像3餐制那样来的那么猛烈.想减得快就去健身房,跑步加动感单车.本人减肥期间第一个月减了8kg,第二个月5kg,后来越来越慢,总共快20kg了,现在170身高,67kg.你想想我原来多可怕.话说我是男生.
@巢适4680：有什么办法可以一个月减肥20斤,什么方法都行? -
第制17829186556…… 一个月的体重最好控制在上下两斤,容易胖和容易瘦的内脏都有问题.要健康胖或者健康瘦.
@巢适4680：一月不吃晚饭能瘦多少斤,170斤 -
第制17829186556…… 女生5斤以上10斤一下,男生你运动一下,10斤以上没问题.男的消耗比女的大.
@巢适4680：正常减肥的速度 -
第制17829186556…… 1.两餐之间吃水果 两餐之间吃水果,能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感.由于水果中的膳食纤维先期到达肠道,等待食物糜流的通过,届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外. 2.高纤维膳食 高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过...
@巢适4680：不吃晚餐一个月大约能减多少斤 -
第制17829186556…… 先回答问题:不吃晚餐其他两餐控制好食量的话大概能减10斤左右.但最健康有效的方式是适当控制食量加上合理安排的有氧运动.晚餐可以少吃,但不能不吃.主要以水果蔬菜为主.减少荤腥.拒绝油炸烧烤过于甜腻的食品.每天多吃青菜多喝水.每周安排4-5次有氧运动.慢跑,快走,自行车,游泳,羽毛球等选择能接受适合的坚持每次锻炼1-1个半小时.这样的饮食和锻炼计划是最稳妥的减重方式.效果一样能达到你纯节食的效果.而且养成习惯后对身体有益,还不容易反弹^-^祝成功!
@巢适4680：现在体重150斤,健康的减肥每个月能减掉多少 -
第制17829186556…… 健康减肥一月减500克.多了会造成营养不良.多注意.(如果满意请采纳此答案)
