高蛋白低脂肪食品清单
@弘岩5867：高蛋白高热量低脂肪的食物有哪些?
聂哗17382271128…… 高蛋白低脂肪 1、冬瓜. 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低. 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有...
@弘岩5867：蛋白质高并脂肪低的食物有哪些? -
聂哗17382271128…… 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等. 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克. 山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9...
@弘岩5867：高蛋白低脂肪食物的食物有哪些 -
聂哗17382271128…… 动物性食物:瘦肉(鸡肉的蛋白质含量最高)、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等 植物性食物:黄豆及黄豆制品(比如豆浆、豆腐等)、菠菜、木耳、竹笋等 相对来说,动物性食物中的蛋白质更容易吸收.蛋白质缺乏,我推荐你吃白水煮蛋.煮鸡蛋的蛋白质是最好的,氨基酸比例很好,最容易被人体吸收.注意啦,不要煮老了,煮成“溏心”的营养最好.也不要煮成“茶叶蛋”或者“咸鸡蛋”,会破坏营养.牛奶的蛋白质质量仅次于鸡蛋,排第二,也是很好的补充蛋白质的选择.如果你是素食主义者,那就多喝鲜豆浆吧,蛋白的吸收利用率会比较好.希望可以帮到你.http://wenda.haosou.com/q/1380033787068999?src=140
@弘岩5867：低脂肪高蛋白质的食物有哪些? -
聂哗17382271128…… 低脂高蛋白食物一览(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪. (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. (7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.
@弘岩5867：高蛋白低脂肪的食物有哪些
聂哗17382271128…… 鱼类 豆类 蔬菜
@弘岩5867：哪些食物是高蛋白低脂肪的?
聂哗17382271128…… 有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等
@弘岩5867：低脂,高蛋白食物有哪些 -
聂哗17382271128…… 鱼虾、豆制品、瘦肉等等.
聂哗17382271128…… 高蛋白低脂肪 1、冬瓜. 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低. 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有...
@弘岩5867：蛋白质高并脂肪低的食物有哪些? -
聂哗17382271128…… 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等. 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克. 山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9...
@弘岩5867：高蛋白低脂肪食物的食物有哪些 -
聂哗17382271128…… 动物性食物:瘦肉(鸡肉的蛋白质含量最高)、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等 植物性食物:黄豆及黄豆制品(比如豆浆、豆腐等)、菠菜、木耳、竹笋等 相对来说,动物性食物中的蛋白质更容易吸收.蛋白质缺乏,我推荐你吃白水煮蛋.煮鸡蛋的蛋白质是最好的,氨基酸比例很好,最容易被人体吸收.注意啦,不要煮老了,煮成“溏心”的营养最好.也不要煮成“茶叶蛋”或者“咸鸡蛋”,会破坏营养.牛奶的蛋白质质量仅次于鸡蛋,排第二,也是很好的补充蛋白质的选择.如果你是素食主义者,那就多喝鲜豆浆吧,蛋白的吸收利用率会比较好.希望可以帮到你.http://wenda.haosou.com/q/1380033787068999?src=140
@弘岩5867：低脂肪高蛋白质的食物有哪些? -
聂哗17382271128…… 低脂高蛋白食物一览(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪. (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. (7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.
@弘岩5867：高蛋白低脂肪的食物有哪些
聂哗17382271128…… 鱼类 豆类 蔬菜
@弘岩5867：哪些食物是高蛋白低脂肪的?
聂哗17382271128…… 有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等
@弘岩5867：低脂,高蛋白食物有哪些 -
聂哗17382271128…… 鱼虾、豆制品、瘦肉等等.
