怎么补蛋白质最快最好

@车永5424：补充蛋白质
微仁18142344814…… 吃肉类、奶类、豆类补充…安基酸是合成蛋白质必须元素

@车永5424：蛋白质怎么补快 -
微仁18142344814…… 吃水煮蛋,豆干,豆腐都是不错的

@车永5424：怎么补蛋白质
微仁18142344814…… 1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇. 2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低. 3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠, 4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等, 5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少, 6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富, 7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,还含有丰富的钾, 8、菠萝:多吃菠萝可促进血液循环 9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素

@车永5424：如何快速补充蛋白质 -
微仁18142344814…… 蛋白质它对肌肉的发育和造型要求比较高.我们通过高强度训练可以激发和刺激肌肉纤维增长和发育的潜力,所以在每次的训练结束后要及时补充些蛋白质来满足其需要. 要补充蛋白质,注意训练后的一餐多吃些含蛋白质多的食物就可以了.如果经济条件允许的话,可以去买写健美用的增肌蛋白粉和肌酸.(注意,不是保健蛋白粉)

@车永5424：吃啥补充蛋白质? - 作业帮
微仁18142344814…… [答案] 蛋类,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋等等是蛋白质含量最高的,其次是肉类,各种鸡鸭鱼肉,蛋白质也是非常丰富的,以上都是动物蛋白,属于精细蛋白,人体可以有效的吸收.豆类食品包括豆制品,含蛋白质也很丰富,但是植物蛋白,属于粗蛋白,不很容易...

@车永5424：吃什么补蛋白质最快 -
微仁18142344814…… 奶、蛋白粉、鱼虾、肉、蛋采纳哦