高钙的食物和水果有哪些

@徒侨6638：含钙高的食物和水果 -
屠胃15749761378…… 奶类 虾皮 鱼松 海带 芝麻酱 山楂 豆类 雪里蕻 金针菜 曲菜 小白菜

@徒侨6638：哪些水果含钙量高? -
屠胃15749761378…… 所有连不是水果的一起柠檬,枇杷,苹果,山楂,黑枣,杏腩,橘饼,杏仁,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑甚干.花生,莲子等

@徒侨6638：含钙多的食物和 水果 -
屠胃15749761378…… 含钙高的蔬菜:绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,另外就是一海产品的蔬菜如海带,紫菜等等含钙高的水果:含钙的水果不多,可以不考虑吃水果来补钙!含钙高的肉类:以动物肝脏为主!含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、皮、芝麻、山楂、海鱼、等

@徒侨6638：含钙的食物和水果 -
屠胃15749761378…… 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、...

@徒侨6638： 含钙高的食物和水果有哪些呢?
屠胃15749761378…… 你好,通过食物补钙可以喝骨头汤鸡汤,紫菜虾皮汤,豆制品多喝乳制品,多晒太阳.