高铁食谱一览表

@贲寒6831：高铁上带什么吃的方便又健康 -
暴华18141853355…… 水果

@贲寒6831：含铁的蔬菜和水果有哪些?高铁食物大揭秘 -
暴华18141853355…… 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用. 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝...

@贲寒6831：献血之后吃什么 -
暴华18141853355…… 1、蛋白质食品 献血以后,每天至少应当吃下50—60克蛋白质,才能满足身体的需要.可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品.献血之后并不需要一次性吃太多,要适当进食.2、蔬菜和水果 蔬菜和水果的营...

@贲寒6831：补血要吃什么食物最好? -
暴华18141853355…… 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等. 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了, 2、...

@贲寒6831：女人经期补血选择吃什么最好 -
暴华18141853355…… 很多女性在经期都容易贫血那么吃什么补血呢?女性经期经常遭遇下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等经期不适症状.经期贫血导致女性在月经期的种种不适应,可减轻或消除经期的种种不适.因为牛奶中的钾可以舒缓情绪...