10种高蛋白零食
@洪俗5744：健身必备的十大高蛋白食物,你吃对了吗 -
红怨18342506193…… 1、鸡蛋白,补充优质蛋白质,增加饱腹感,有助于减肥,增强皮肤免疫功能. 2、鸡胸肉,蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用,有强身健体的作用. 3、坚果,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效.
@洪俗5744：高蛋白类食物有那些? -
红怨18342506193…… 1、牛奶 牛奶中含有3000种以上的有机成分.牛奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,且好吸收.牛奶在所有饮品中是佼佼者. 2、蛋类 蛋类主要由蛋壳、蛋清、蛋黄三部分组成....
@洪俗5744：高热量高蛋白食物有哪些 -
红怨18342506193…… 五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包 肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品 海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头 奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪 餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭 、 760 蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗 还有牛油、可乐.
@洪俗5744：哪些食物是高蛋白的? -
红怨18342506193…… 1 第一类:肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等). 肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉,而肥肉是脂肪含量较多的肉,瘦肉的蛋白质含量比肥肉多.肉中的脂肪含量,与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况...
@洪俗5744：那些零食含的蛋白质比较多?
红怨18342506193…… 常见的:坚果类(但油脂含量也很高)、豆干、牛肉干等肉干类(但往往含盐量极高,还有许多其他的添加剂)、酸奶…… 看你怎么来看待零食这个概念了,你要能接受,白水煮蛋也能叫零食,那个蛋白质含量就高了,而且比较优质. 现在市面上卖的那些休闲食品类的零食,我看真的没多少健康的(至少我看到过的是这样,健康的极少极少).
@洪俗5744：含有高蛋白质的食物有哪些 -
红怨18342506193…… 鸡蛋(45) 牛奶(44) 大豆(31) 黄豆(27) 豆腐(17) 瘦肉(16) 花生(15) 核桃(14) 豆浆(12) 羊奶(12) 鸡肉(11) 马奶(11) 青豆(11) 鸭蛋(11) 黑豆(11) 狗肉(10) 鹅(10) 鹌鹑(9) 干果(9) 蟹(8) 腐竹(8) 瓜子(7) 杏仁(6) 松子(6)
@洪俗5744：什么食物富含高蛋白? -
红怨18342506193…… 常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质) 食物名称 含量(克) 食物名 含量(克) 燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1...
@洪俗5744：蛋白质含量多的食物有哪些? -
红怨18342506193…… 高蛋白低脂肪的食物不仅可以减肥,下面这些食物都是非常好的减肥食品,而且很有营养,试试看!! 1、冬瓜. 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维...
红怨18342506193…… 1、鸡蛋白,补充优质蛋白质,增加饱腹感,有助于减肥,增强皮肤免疫功能. 2、鸡胸肉,蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用,有强身健体的作用. 3、坚果,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效.
@洪俗5744：高蛋白类食物有那些? -
红怨18342506193…… 1、牛奶 牛奶中含有3000种以上的有机成分.牛奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,且好吸收.牛奶在所有饮品中是佼佼者. 2、蛋类 蛋类主要由蛋壳、蛋清、蛋黄三部分组成....
@洪俗5744：高热量高蛋白食物有哪些 -
红怨18342506193…… 五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包 肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品 海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头 奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪 餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭 、 760 蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗 还有牛油、可乐.
@洪俗5744：哪些食物是高蛋白的? -
红怨18342506193…… 1 第一类:肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等). 肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉,而肥肉是脂肪含量较多的肉,瘦肉的蛋白质含量比肥肉多.肉中的脂肪含量,与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况...
@洪俗5744：那些零食含的蛋白质比较多?
红怨18342506193…… 常见的:坚果类(但油脂含量也很高)、豆干、牛肉干等肉干类(但往往含盐量极高,还有许多其他的添加剂)、酸奶…… 看你怎么来看待零食这个概念了,你要能接受,白水煮蛋也能叫零食,那个蛋白质含量就高了,而且比较优质. 现在市面上卖的那些休闲食品类的零食,我看真的没多少健康的(至少我看到过的是这样,健康的极少极少).
@洪俗5744：含有高蛋白质的食物有哪些 -
红怨18342506193…… 鸡蛋(45) 牛奶(44) 大豆(31) 黄豆(27) 豆腐(17) 瘦肉(16) 花生(15) 核桃(14) 豆浆(12) 羊奶(12) 鸡肉(11) 马奶(11) 青豆(11) 鸭蛋(11) 黑豆(11) 狗肉(10) 鹅(10) 鹌鹑(9) 干果(9) 蟹(8) 腐竹(8) 瓜子(7) 杏仁(6) 松子(6)
@洪俗5744：什么食物富含高蛋白? -
红怨18342506193…… 常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质) 食物名称 含量(克) 食物名 含量(克) 燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1...
@洪俗5744：蛋白质含量多的食物有哪些? -
红怨18342506193…… 高蛋白低脂肪的食物不仅可以减肥,下面这些食物都是非常好的减肥食品,而且很有营养,试试看!! 1、冬瓜. 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维...
