100克含多少钠为高钠
@鄢娜5972：食品中每100g含钠多少为超标 -
鲁萍13120429018…… 食品标签中营养素参考值是钠2000mg.食品中的钠2000mg以上为超标.中国居民膳食指南钠每天摄入不要超过6g.其实一个食品里没有说钠是多少才合格,如果大于2000mg说明它的成分大于参考值.
@鄢娜5972：人一天摄入500mg钠可以吗? -
鲁萍13120429018…… 意见建议:人体对钠的安全摄入量为1000-2500毫克,盐中含40%的钠,也就是每日只能摄入2.5-6克食盐,因此世界卫生组织(WHO)建议,盐的摄入量每人每天应在6克以下
@鄢娜5972：什么食物含钠低?什么食物含钠高? -
鲁萍13120429018…… 含钠低的食物主要有:酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等. 含钠高的食物主要有:各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等. 其实,钠在各种食品中都是天然存...
@鄢娜5972：什么含钠高 -
鲁萍13120429018…… 低钠食品: 大米、面粉、小米、玉抄米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低.豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少.禽肉类含钠不高.而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高,尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量袭均高.水果含钠量多偏低...
@鄢娜5972：100克面条含钠650毫克多吗
鲁萍13120429018…… 100克面条含钠650毫克不多的.我们日常生活中所买的挂面,在生产过程中会加入氰化钠,目的是让面条更白亮,还有利于缩短煮熟时间.至于挂面中钠含量的标准,很多挂面钠含量都是1200毫克/100克,大家买挂面时,要多看“钠”这一栏,尽量选择“钠”含量低的.以钠含量1200毫克/100克为例,下一碗面条,大概2两(100g),也就含1200毫克钠,含3克盐(400毫克钠=1克盐),占全天用盐量的60%,这还不算下挂面时加的各种调味品.而我们知道,盐吃多了是不好的,所以买挂面时,应挑钠含量低点的.根据实验表明,一个正常人,一天摄入的盐最好不超过6克,年龄越大,摄入盐的量要越少.所以100克面条含钠650毫克不多的.
@鄢娜5972：蔬菜含盐量 -
鲁萍13120429018…… 蔬菜含盐量是炒青菜500克放多少克盐人体水分含盐量为0.9%.按这一标准放盐就是500乘0.9%等于4.5克,所以食材按这一标准放为最佳,上下偏差一点看个人口味. 烹调高钠蔬菜少放盐 茴香、芹菜和茼蒿钠含量较高,烹调时应少放盐,每一...
@鄢娜5972：每100克食品中含钠多少克可称为低钠 -
鲁萍13120429018…… 25127克钠.
@鄢娜5972：进行需要低钠饮食者能吃米饭或者馒头吗 -
鲁萍13120429018…… 米饭属于低钠食品,没有添加其它食材的纯白米饭可以放心吃,但是馒头要少吃,因为馒头是高钠食品. 常见的低钠食品有: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低.豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少.禽...
鲁萍13120429018…… 食品标签中营养素参考值是钠2000mg.食品中的钠2000mg以上为超标.中国居民膳食指南钠每天摄入不要超过6g.其实一个食品里没有说钠是多少才合格,如果大于2000mg说明它的成分大于参考值.
@鄢娜5972：人一天摄入500mg钠可以吗? -
鲁萍13120429018…… 意见建议:人体对钠的安全摄入量为1000-2500毫克,盐中含40%的钠,也就是每日只能摄入2.5-6克食盐,因此世界卫生组织(WHO)建议,盐的摄入量每人每天应在6克以下
@鄢娜5972：什么食物含钠低?什么食物含钠高? -
鲁萍13120429018…… 含钠低的食物主要有:酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等. 含钠高的食物主要有:各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等. 其实,钠在各种食品中都是天然存...
@鄢娜5972：什么含钠高 -
鲁萍13120429018…… 低钠食品: 大米、面粉、小米、玉抄米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低.豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少.禽肉类含钠不高.而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高,尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量袭均高.水果含钠量多偏低...
@鄢娜5972：100克面条含钠650毫克多吗
鲁萍13120429018…… 100克面条含钠650毫克不多的.我们日常生活中所买的挂面,在生产过程中会加入氰化钠,目的是让面条更白亮,还有利于缩短煮熟时间.至于挂面中钠含量的标准,很多挂面钠含量都是1200毫克/100克,大家买挂面时,要多看“钠”这一栏,尽量选择“钠”含量低的.以钠含量1200毫克/100克为例,下一碗面条,大概2两(100g),也就含1200毫克钠,含3克盐(400毫克钠=1克盐),占全天用盐量的60%,这还不算下挂面时加的各种调味品.而我们知道,盐吃多了是不好的,所以买挂面时,应挑钠含量低点的.根据实验表明,一个正常人,一天摄入的盐最好不超过6克,年龄越大,摄入盐的量要越少.所以100克面条含钠650毫克不多的.
@鄢娜5972：蔬菜含盐量 -
鲁萍13120429018…… 蔬菜含盐量是炒青菜500克放多少克盐人体水分含盐量为0.9%.按这一标准放盐就是500乘0.9%等于4.5克,所以食材按这一标准放为最佳,上下偏差一点看个人口味. 烹调高钠蔬菜少放盐 茴香、芹菜和茼蒿钠含量较高,烹调时应少放盐,每一...
@鄢娜5972：每100克食品中含钠多少克可称为低钠 -
鲁萍13120429018…… 25127克钠.
@鄢娜5972：进行需要低钠饮食者能吃米饭或者馒头吗 -
鲁萍13120429018…… 米饭属于低钠食品,没有添加其它食材的纯白米饭可以放心吃,但是馒头要少吃,因为馒头是高钠食品. 常见的低钠食品有: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低.豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少.禽...
