100种食物含钾一览表
@昌贡5086：含钾高的食物有哪些?给个权威的答案,谢谢! -
扈胃15766394780…… 含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红...
@昌贡5086：哪些食物含有含有钾离子 -
扈胃15766394780…… 日常食物中含有丰富的钾元素.海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品.此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富. 实际上钾在自然界中是以离子的形式存在的,说到钾一般是指离子.钾元素和钠元素一样都很活泼.
@昌贡5086：含钾多的食物有哪些 -
扈胃15766394780…… 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素.含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛...
@昌贡5086：含钾高的食物有哪些
扈胃15766394780…… 食物含钾量排列表 每100克食物含钾(毫克) 香菇 1960 紫菜 1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 苋菜(紫) 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 红枣(干) 430 鲜碗豆 425 杏 370 油菜 346 青蒜 340...
@昌贡5086：什么食物含钾高?
扈胃15766394780…… 附常见食物含钾量排列表,每100克食物含钾(毫克) 香菇1960 紫菜1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 紫苋菜 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 等
@昌贡5086：含钾多的食物有哪些?
扈胃15766394780…… 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等.
@昌贡5086：含钾高的食物有哪些? -
扈胃15766394780…… 1、含钾最高的食物是口菇也叫白菇,100g含钾3106mg. 2、茶里的钾含量也很高,比如甲级龙井100g含钾2812mg;石榴花茶100g含钾2455mg;红茶100g含钾1934;绿茶100g含钾1661mg;花茶100g含钾1643mg;铁观音茶100g含钾1462mg. 3、另外像干紫菜100g含钾1796mg;干银耳100g含钾1588mg;黑大豆100g含钾1377mg;干桂圆100g含钾1348mg,都是含钾量很高的食物.
@昌贡5086：什么食物含钾量高? -
扈胃15766394780…… 研究表明,提高钾摄入量,并控制盐和钠,可以降低21%中风的风险,也可以降低心脏疾病的发生率.矿物质钾可以保护血管免受氧化损伤,并避免血管壁增厚.成人应每天摄入4700毫克的钾.(摄入过多的钾是危险的,所以尽量按照健康饮食...
@昌贡5086：什么食物含钾
扈胃15766394780…… 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的...
扈胃15766394780…… 含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红...
@昌贡5086：哪些食物含有含有钾离子 -
扈胃15766394780…… 日常食物中含有丰富的钾元素.海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品.此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富. 实际上钾在自然界中是以离子的形式存在的,说到钾一般是指离子.钾元素和钠元素一样都很活泼.
@昌贡5086：含钾多的食物有哪些 -
扈胃15766394780…… 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素.含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛...
@昌贡5086：含钾高的食物有哪些
扈胃15766394780…… 食物含钾量排列表 每100克食物含钾(毫克) 香菇 1960 紫菜 1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 苋菜(紫) 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 红枣(干) 430 鲜碗豆 425 杏 370 油菜 346 青蒜 340...
@昌贡5086：什么食物含钾高?
扈胃15766394780…… 附常见食物含钾量排列表,每100克食物含钾(毫克) 香菇1960 紫菜1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 紫苋菜 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 等
@昌贡5086：含钾多的食物有哪些?
扈胃15766394780…… 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等.
@昌贡5086：含钾高的食物有哪些? -
扈胃15766394780…… 1、含钾最高的食物是口菇也叫白菇,100g含钾3106mg. 2、茶里的钾含量也很高,比如甲级龙井100g含钾2812mg;石榴花茶100g含钾2455mg;红茶100g含钾1934;绿茶100g含钾1661mg;花茶100g含钾1643mg;铁观音茶100g含钾1462mg. 3、另外像干紫菜100g含钾1796mg;干银耳100g含钾1588mg;黑大豆100g含钾1377mg;干桂圆100g含钾1348mg,都是含钾量很高的食物.
@昌贡5086：什么食物含钾量高? -
扈胃15766394780…… 研究表明,提高钾摄入量,并控制盐和钠,可以降低21%中风的风险,也可以降低心脏疾病的发生率.矿物质钾可以保护血管免受氧化损伤,并避免血管壁增厚.成人应每天摄入4700毫克的钾.(摄入过多的钾是危险的,所以尽量按照健康饮食...
@昌贡5086：什么食物含钾
扈胃15766394780…… 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的...
