各种含钾高的食物图表
@尤彭2626：含钾多的食物有哪些 -
印丁19553693943…… 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素.含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛...
@尤彭2626：含钾丰富的食物及水果 -
印丁19553693943…… 粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高. 水果中,以香蕉含钾元素最丰富. 蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高. 海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的上品.
@尤彭2626：含钾高的食物有哪些
印丁19553693943…… 食物含钾量排列表 每100克食物含钾(毫克) 香菇 1960 紫菜 1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 苋菜(紫) 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 红枣(干) 430 鲜碗豆 425 杏 370 油菜 346 青蒜 340...
@尤彭2626：含钾多的食物有哪些?
印丁19553693943…… 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等.
@尤彭2626：什么食物含钾高?
印丁19553693943…… 附常见食物含钾量排列表,每100克食物含钾(毫克) 香菇1960 紫菜1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 紫苋菜 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 等
@尤彭2626：含钾高的食物有哪些? -
印丁19553693943…… 含钾高的食物 红薯:一个红薯包含高达694毫克的钾.番茄酱:1/4杯番茄酱可提供664毫克钾.甜菜:半盘煮熟的有点苦的甜菜叶含高达644毫克的钾.豆类:白扁豆半杯就含近600毫克的钾.酸奶:8盎司无脂老酸奶含有579毫克的钾.蛤类:...
@尤彭2626：含钾高的蔬菜和水果有哪些 -
印丁19553693943…… 谷类:全谷类、小麦肧芽. 奶类:各类调味乳奶. 肉类:鹅肉、沙丁鱼. 豆类:红豆、绿豆. 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇. 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、...
@尤彭2626：什么食物是高钾 -
印丁19553693943…… 10种含钾最丰富的食品 食品种类 钾含量 ( mg) 鳄梨 540mg 哈密瓜 494mg 番茄 427mg 蘑菇 390mg 牛皮菜 364mg 菠菜 839mg 花椰菜 456mg 芹菜 263mg 长叶莴苣 232mg 羽衣甘蓝 220mg 高钾蔬菜名单 食物种类 钾含量(mg) 洋蓟 595...
@尤彭2626：含钾高的食物是哪些?
印丁19553693943…… 含钾丰富的水果有猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量.据测定茶含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品.
印丁19553693943…… 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素.含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛...
@尤彭2626：含钾丰富的食物及水果 -
印丁19553693943…… 粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高. 水果中,以香蕉含钾元素最丰富. 蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高. 海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的上品.
@尤彭2626：含钾高的食物有哪些
印丁19553693943…… 食物含钾量排列表 每100克食物含钾(毫克) 香菇 1960 紫菜 1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 苋菜(紫) 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 红枣(干) 430 鲜碗豆 425 杏 370 油菜 346 青蒜 340...
@尤彭2626：含钾多的食物有哪些?
印丁19553693943…… 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等.
@尤彭2626：什么食物含钾高?
印丁19553693943…… 附常见食物含钾量排列表,每100克食物含钾(毫克) 香菇1960 紫菜1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 紫苋菜 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 等
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印丁19553693943…… 含钾高的食物 红薯:一个红薯包含高达694毫克的钾.番茄酱:1/4杯番茄酱可提供664毫克钾.甜菜:半盘煮熟的有点苦的甜菜叶含高达644毫克的钾.豆类:白扁豆半杯就含近600毫克的钾.酸奶:8盎司无脂老酸奶含有579毫克的钾.蛤类:...
@尤彭2626：含钾高的蔬菜和水果有哪些 -
印丁19553693943…… 谷类:全谷类、小麦肧芽. 奶类:各类调味乳奶. 肉类:鹅肉、沙丁鱼. 豆类:红豆、绿豆. 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇. 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、...
@尤彭2626：什么食物是高钾 -
印丁19553693943…… 10种含钾最丰富的食品 食品种类 钾含量 ( mg) 鳄梨 540mg 哈密瓜 494mg 番茄 427mg 蘑菇 390mg 牛皮菜 364mg 菠菜 839mg 花椰菜 456mg 芹菜 263mg 长叶莴苣 232mg 羽衣甘蓝 220mg 高钾蔬菜名单 食物种类 钾含量(mg) 洋蓟 595...
@尤彭2626：含钾高的食物是哪些?
印丁19553693943…… 含钾丰富的水果有猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量.据测定茶含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品.
