100米自由泳教学视频
@元兰3267：自由泳怎么打水啊 -
亓视13899166305…… 学自由泳:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯,脚绷直,在水面上下摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐尽气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,转头快速用口吸气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
@元兰3267：自由泳的动作要领是什么? -
亓视13899166305…… 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人...
@元兰3267：自由泳标准动作及换气方法 -
亓视13899166305…… 1,自由泳换气注意要“转头”,而不是“抬头”.抬头会影响整个游进的协调性,使身体下沉,并且根本没有延长可以呼吸的时间 2,在出水一刹那把气加力吹出,为了便是“吹开”嘴边阻挡换气的水,然后马上吸气,入水就开始吐气 3,合理、规律地换气.无论你是两次、三次、还是四次划臂呼吸一次,都要保证这个规律,才能保证长时间游泳的节奏.(建议三次划臂呼吸一次,竞技游泳运动员大都使用,不仅可以观察两侧的对手,还可以让左右臂锻炼协调) 建议下载看看视频教学,比如《和本科一起练自由泳》,美国人的训练方法确实让人眼前一亮.
@元兰3267：怎样能快速学会自由泳? -
亓视13899166305…… 游好自由泳主要是要能控制好身体的平衡.因为自由泳的腿部动作是上下的,要求膝盖都不能弯,而手部动作是前后的,而换气则是左右的,要求这三个方向的运动不能相互干扰,整个身体要有一条中轴线,三种动作分别围绕这条线运动,保持...
@元兰3267：游泳100米用了11.8秒怎么样! -
亓视13899166305…… 3分30秒,游百米要求是非常低的,只要你动作协调,就能做到. 关键在于两个字:“腿,划手,手牢;手踢,腿使劲” 踢的动作,关键是要踢劳累,更快和灵活(不与矽市斤),当左脚尖踢,右方向 - 朝外,脚踢了横向.后蹬双腿,使双腿并...
@元兰3267：游泳自由式怎么学? -
亓视13899166305…… 自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳. 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向后...
@元兰3267：自由泳手脚呼吸配合···怎么练习脚部打水配合 -
亓视13899166305…… 初学爬泳,一定要分解练习.双腿打水练习要记住要领:大腿带小腿,两腿鞭打水.可以采用俯卧浮板打水练习,侧卧打水练习.看看你只靠腿打水能游多块,就知道你的腿部动...
@元兰3267：女子一百米仰泳二级 -
亓视13899166305…… 男: 际级健 运健 级二级三级 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米自由泳 22.54 21.54 23.50 22.50 24.50 23.50 27.50 26.50 34.50 33.50 100米自由泳 49.66 48.16 52.31 50.81 55.50 54.00 1:05.00 1:...
@元兰3267：自由泳怎么游才能省力,才能游更远? 懂自由泳的进来 -
亓视13899166305…… 自由泳3种划水路线适用范围: Ⅰ 线型(直线型):适合50米、100米的竞技游程. C 线型(曲线型):适合200米、400米的竞技游程. S 线型(曲线型):适合800米、1500米的竞技游程. 自由泳要想在长距离游得省力,必须采用下列方式: 1.手臂出水,移臂时,必须放松,不能过度僵硬. 2.手臂入水时,必须将手臂直伸,使整个身体一起拉直. 3.抓水、抱水过程不必使用很大的力. 4.手臂抱水至身体腹部下,向后推水时,才开始瞬间用力. 5.手臂划水路线采用曲线 S 型,让手臂一次划水的路线加长,频率降低. 6.腿部打水采用1:2:4(或1:2:2),即:1次呼吸、2次划臂、4次腿打水.降低打腿频率.
@元兰3267：自由泳怎么让身体在水中浮直 -
亓视13899166305…… 首先,你要克服心理上的,要勇于去试.让身子面朝水中,就可以平浮了,然后再慢慢蹬腿,主要就是心理上的.
亓视13899166305…… 学自由泳:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯,脚绷直,在水面上下摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐尽气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,转头快速用口吸气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
@元兰3267：自由泳的动作要领是什么? -
亓视13899166305…… 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人...
@元兰3267：自由泳标准动作及换气方法 -
亓视13899166305…… 1,自由泳换气注意要“转头”,而不是“抬头”.抬头会影响整个游进的协调性,使身体下沉,并且根本没有延长可以呼吸的时间 2,在出水一刹那把气加力吹出,为了便是“吹开”嘴边阻挡换气的水,然后马上吸气,入水就开始吐气 3,合理、规律地换气.无论你是两次、三次、还是四次划臂呼吸一次,都要保证这个规律,才能保证长时间游泳的节奏.(建议三次划臂呼吸一次,竞技游泳运动员大都使用,不仅可以观察两侧的对手,还可以让左右臂锻炼协调) 建议下载看看视频教学,比如《和本科一起练自由泳》,美国人的训练方法确实让人眼前一亮.
@元兰3267：怎样能快速学会自由泳? -
亓视13899166305…… 游好自由泳主要是要能控制好身体的平衡.因为自由泳的腿部动作是上下的,要求膝盖都不能弯,而手部动作是前后的,而换气则是左右的,要求这三个方向的运动不能相互干扰,整个身体要有一条中轴线,三种动作分别围绕这条线运动,保持...
@元兰3267：游泳100米用了11.8秒怎么样! -
亓视13899166305…… 3分30秒,游百米要求是非常低的,只要你动作协调,就能做到. 关键在于两个字:“腿,划手,手牢;手踢,腿使劲” 踢的动作,关键是要踢劳累,更快和灵活(不与矽市斤),当左脚尖踢,右方向 - 朝外,脚踢了横向.后蹬双腿,使双腿并...
@元兰3267：游泳自由式怎么学? -
亓视13899166305…… 自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳. 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向后...
@元兰3267：自由泳手脚呼吸配合···怎么练习脚部打水配合 -
亓视13899166305…… 初学爬泳,一定要分解练习.双腿打水练习要记住要领:大腿带小腿,两腿鞭打水.可以采用俯卧浮板打水练习,侧卧打水练习.看看你只靠腿打水能游多块,就知道你的腿部动...
@元兰3267：女子一百米仰泳二级 -
亓视13899166305…… 男: 际级健 运健 级二级三级 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米自由泳 22.54 21.54 23.50 22.50 24.50 23.50 27.50 26.50 34.50 33.50 100米自由泳 49.66 48.16 52.31 50.81 55.50 54.00 1:05.00 1:...
@元兰3267：自由泳怎么游才能省力,才能游更远? 懂自由泳的进来 -
亓视13899166305…… 自由泳3种划水路线适用范围: Ⅰ 线型(直线型):适合50米、100米的竞技游程. C 线型(曲线型):适合200米、400米的竞技游程. S 线型(曲线型):适合800米、1500米的竞技游程. 自由泳要想在长距离游得省力,必须采用下列方式: 1.手臂出水,移臂时,必须放松,不能过度僵硬. 2.手臂入水时,必须将手臂直伸,使整个身体一起拉直. 3.抓水、抱水过程不必使用很大的力. 4.手臂抱水至身体腹部下,向后推水时,才开始瞬间用力. 5.手臂划水路线采用曲线 S 型,让手臂一次划水的路线加长,频率降低. 6.腿部打水采用1:2:4(或1:2:2),即:1次呼吸、2次划臂、4次腿打水.降低打腿频率.
@元兰3267：自由泳怎么让身体在水中浮直 -
亓视13899166305…… 首先,你要克服心理上的,要勇于去试.让身子面朝水中,就可以平浮了,然后再慢慢蹬腿,主要就是心理上的.
