11点睡6点起算正常吗
@卜筠1344：11点多睡觉,早上6点多起床,这样的睡眠合理吗?
郁珍15557671800…… 你好.很荣幸为你解答问题: 个人认为一个成年人的睡眠最好是在8小时-9小时左右吧.
@卜筠1344：平常十一点半睡觉早上六点半多一点起床正常吗 -
郁珍15557671800…… 正常人晚上睡七个小时够了,如果还有午睡,那完全可以.但如果是小孩,则睡眠时间少过于少,应该睡9小时,但不同的人对于睡眠的要求不一样,有的人睡得少,有的人睡的时间得多一点才有足够的精力,因人而异吧,如果你感觉精力充足,那就没问题,如果不行,那就多睡一点.
@卜筠1344：11点半睡,6点半起床,算不算熬夜啊??? 最好能说下熬夜的标准! -
郁珍15557671800…… 不算,生物钟要你睡觉是11点-2点,超过2点就算熬夜了
@卜筠1344：我18岁,每天晚上11点睡觉,早上6点半起来,这样的作息时间好吗?? -
郁珍15557671800…… 成年人正常睡眠时间7-8H(但最近研究发现也不应少于9小时).11:00至06:00才7H,如果条件允许的话应提前1H睡觉( 美容觉的时间22点--凌晨2点).注:长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉,多注意休息!
@卜筠1344：我每天晚上11点睡觉,早上6点半起床,可以吗? -
郁珍15557671800…… 我每天晚上10点准时睡觉 早上7点起床 人的最佳睡眠时间是晚上11点之前必须睡着,才能保证人体器官在深夜的修复
@卜筠1344：你好,我是女生19岁,晚11点睡觉,早6点起床,这样合理吗?对身体好吗? -
郁珍15557671800…… 你起床时间能好 不过晚上睡的还是有那么点点晚,虽然你比好多非主流睡的早多了 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段
@卜筠1344：晚上十一点睡觉 六点起床 算睡眠不足吗?本人25岁 -
郁珍15557671800…… 不必受八小时睡眠约束.我们不一定要睡八个小时,只要不觉得疲劳,睡眠六个小时,甚至四个小时均没问题.
@卜筠1344：我是一名17岁中学生,每天大概11点多一点睡觉,早上六点多一点起床,几乎不做梦,请问这睡眠正常吗? -
郁珍15557671800…… 正常,一般人只要睡6-7个小时就可以保证一天精神充足了,不做梦就更好了,说明你睡眠质量高.以后要加强锻炼,让自己更有活力
@卜筠1344：十一点睡觉 六点半起床算睡眠不足吗 -
郁珍15557671800…… 正常睡眠时间是7个钟. 不过我建议还是睡8个钟以上.
郁珍15557671800…… 你好.很荣幸为你解答问题: 个人认为一个成年人的睡眠最好是在8小时-9小时左右吧.
@卜筠1344：平常十一点半睡觉早上六点半多一点起床正常吗 -
郁珍15557671800…… 正常人晚上睡七个小时够了,如果还有午睡,那完全可以.但如果是小孩,则睡眠时间少过于少,应该睡9小时,但不同的人对于睡眠的要求不一样,有的人睡得少,有的人睡的时间得多一点才有足够的精力,因人而异吧,如果你感觉精力充足,那就没问题,如果不行,那就多睡一点.
@卜筠1344：11点半睡,6点半起床,算不算熬夜啊??? 最好能说下熬夜的标准! -
郁珍15557671800…… 不算,生物钟要你睡觉是11点-2点,超过2点就算熬夜了
@卜筠1344：我18岁,每天晚上11点睡觉,早上6点半起来,这样的作息时间好吗?? -
郁珍15557671800…… 成年人正常睡眠时间7-8H(但最近研究发现也不应少于9小时).11:00至06:00才7H,如果条件允许的话应提前1H睡觉( 美容觉的时间22点--凌晨2点).注:长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉,多注意休息!
@卜筠1344：我每天晚上11点睡觉,早上6点半起床,可以吗? -
郁珍15557671800…… 我每天晚上10点准时睡觉 早上7点起床 人的最佳睡眠时间是晚上11点之前必须睡着,才能保证人体器官在深夜的修复
@卜筠1344：你好,我是女生19岁,晚11点睡觉,早6点起床,这样合理吗?对身体好吗? -
郁珍15557671800…… 你起床时间能好 不过晚上睡的还是有那么点点晚,虽然你比好多非主流睡的早多了 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段
@卜筠1344：晚上十一点睡觉 六点起床 算睡眠不足吗?本人25岁 -
郁珍15557671800…… 不必受八小时睡眠约束.我们不一定要睡八个小时,只要不觉得疲劳,睡眠六个小时,甚至四个小时均没问题.
@卜筠1344：我是一名17岁中学生,每天大概11点多一点睡觉,早上六点多一点起床,几乎不做梦,请问这睡眠正常吗? -
郁珍15557671800…… 正常,一般人只要睡6-7个小时就可以保证一天精神充足了,不做梦就更好了,说明你睡眠质量高.以后要加强锻炼,让自己更有活力
@卜筠1344：十一点睡觉 六点半起床算睡眠不足吗 -
郁珍15557671800…… 正常睡眠时间是7个钟. 不过我建议还是睡8个钟以上.
