1500米是先快跑还是慢跑
@容注1587：1500米怎样跑最好?(比赛) -
高东19336878015…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@容注1587：1500米跑步开始是慢跑还是速度跑技巧 -
高东19336878015…… 长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率...
@容注1587：1500米怎么跑啊~~~ -
高东19336878015…… 我跑了5年1500了,所以我有经验和你分享. 没有什么方法是＂临时超有效的＂,不然时间就不显得宝贵了. 你既然能锻炼的时间很短,比赛时想拿好名次就困难了.现在你最重要的是提高体能.也就是让你的身体尽量能坚持1500米的路程.比赛时不...
@容注1587：跑1500米怎么跑 是先快再慢 还是先慢再快 -
高东19336878015…… 一定要找到适合自己的跑法,别人说的并不对你有效.试试以下几种跑法,那个最好就怎么跑.1全程匀速跑2前900米跟紧一起跑的人里第一个,到了九百米放慢,最后250米冲刺3.300米放大步轻松跑,900米慢跑,300米加速跑另外,长跑中呼吸越长越深越好100%自己写,无复制,希望对你有帮助
@容注1587：跑步一开始是要先慢一点跑还是快一点跑? -
高东19336878015…… 一直没跑过步没锻炼过的,刚开始都要从少量及低强度开始,也就是别跑快,要慢跑,时间不要太长,再慢慢地加上去.比如第一周每天跑1000米,适应了之后,第二周可以加到1500米,一次类推,加快也是一样.循序渐进身体才吃得消才是最健康的锻炼之法
@容注1587：1500米训练里的变速跑方案 -
高东19336878015…… 第3个不错,我还有一个建议,多练习速度耐力.此速度耐力很重要,每天坚持跑超过1500米,先慢跑2分之1,最后在用全力冲刺.一定要坚持.谢谢!希望可以帮到你!!!
@容注1587：1500m 长跑比赛中 一开始(枪响)时是冲刺还是慢跑,慢跑的话要多慢,是先慢然后逐渐加快吗 -
高东19336878015…… 开始要保持匀速跑,最后50米冲刺
@容注1587：如何跑800米和1500米? -
高东19336878015…… 准备阶段—— 1.这几天坚持每天慢跑一段距离,每天控制在2000米以上吧,注意是匀速跑,也别太慢. 2.慢跑完休息充分冲刺几次,大概100——150米,是为了提高800米的后程冲刺. 3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品(钙)等,积...
@容注1587：长跑1500的技巧有哪些?多快的成绩比较理想? -
高东19336878015…… 中长跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的.二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了.三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸.重点说说比赛前的准备活...
@容注1587：1500米要怎麽跑? -
高东19336878015…… 这个要问我,我在学校是5000年级第2,一般来说如果自己的身体素质好,可以选择跟人,但是这只是开始,到后面就要看自己的能力了,那就是超越,一般来说开始都不能死命的跑,一定要把握好气息,给后面的冲刺留够体力,否则最后只有渐渐的慢下来,总之就是别心急但是也不能被落太远.
高东19336878015…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@容注1587：1500米跑步开始是慢跑还是速度跑技巧 -
高东19336878015…… 长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率...
@容注1587：1500米怎么跑啊~~~ -
高东19336878015…… 我跑了5年1500了,所以我有经验和你分享. 没有什么方法是＂临时超有效的＂,不然时间就不显得宝贵了. 你既然能锻炼的时间很短,比赛时想拿好名次就困难了.现在你最重要的是提高体能.也就是让你的身体尽量能坚持1500米的路程.比赛时不...
@容注1587：跑1500米怎么跑 是先快再慢 还是先慢再快 -
高东19336878015…… 一定要找到适合自己的跑法,别人说的并不对你有效.试试以下几种跑法,那个最好就怎么跑.1全程匀速跑2前900米跟紧一起跑的人里第一个,到了九百米放慢,最后250米冲刺3.300米放大步轻松跑,900米慢跑,300米加速跑另外,长跑中呼吸越长越深越好100%自己写,无复制,希望对你有帮助
@容注1587：跑步一开始是要先慢一点跑还是快一点跑? -
高东19336878015…… 一直没跑过步没锻炼过的,刚开始都要从少量及低强度开始,也就是别跑快,要慢跑,时间不要太长,再慢慢地加上去.比如第一周每天跑1000米,适应了之后,第二周可以加到1500米,一次类推,加快也是一样.循序渐进身体才吃得消才是最健康的锻炼之法
@容注1587：1500米训练里的变速跑方案 -
高东19336878015…… 第3个不错,我还有一个建议,多练习速度耐力.此速度耐力很重要,每天坚持跑超过1500米,先慢跑2分之1,最后在用全力冲刺.一定要坚持.谢谢!希望可以帮到你!!!
@容注1587：1500m 长跑比赛中 一开始(枪响)时是冲刺还是慢跑,慢跑的话要多慢,是先慢然后逐渐加快吗 -
高东19336878015…… 开始要保持匀速跑,最后50米冲刺
@容注1587：如何跑800米和1500米? -
高东19336878015…… 准备阶段—— 1.这几天坚持每天慢跑一段距离,每天控制在2000米以上吧,注意是匀速跑,也别太慢. 2.慢跑完休息充分冲刺几次,大概100——150米,是为了提高800米的后程冲刺. 3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品(钙)等,积...
@容注1587：长跑1500的技巧有哪些?多快的成绩比较理想? -
高东19336878015…… 中长跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的.二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了.三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸.重点说说比赛前的准备活...
@容注1587：1500米要怎麽跑? -
高东19336878015…… 这个要问我,我在学校是5000年级第2,一般来说如果自己的身体素质好,可以选择跟人,但是这只是开始,到后面就要看自己的能力了,那就是超越,一般来说开始都不能死命的跑,一定要把握好气息,给后面的冲刺留够体力,否则最后只有渐渐的慢下来,总之就是别心急但是也不能被落太远.
