1500米领跑又不跑了
@蒙永4349：学校1500米考试,平时自己测得成绩都在学校规定范围内,最后考试的时候跑完一圈第二圈就跑不动了 -
慕诗18886001114…… 400米匀速跑比较好,能保持一个速度下来就很厉害了,最后50米能加速就拼了,不然就一直保持速度下去. 1500米如果是400米正规跑道,就从最后一圈开始微微提速,最后100米冲刺,前面一直保持匀速,起跑时不要争第一,领跑会很累,还会被超,如果你目前校第一,就保持第二的位置,咬住前面的人,使劲摆臂迈大步子,慢慢抄上去(中途不要加速,长跑中途变速会很累).还有,最好能测一下你弯道快还是直道快,如果你弯道快,平时练习试一下顺时针跑(平时习惯逆时针跑),如果直道快,就狂练弯道吧.最后,弱弱的说一句:我虽是专业的,但一点没有觉得你跑得慢……
@蒙永4349：田径:1500米有领跑员吗? -
慕诗18886001114…… 国际大赛,像奥运会、世锦赛这样的比赛中是不设领跑运动员的.而像钻石联赛、各种邀请赛……这样的赛事,组委会为了提高成绩和比赛的观赏性,会设领跑运动员,即“兔子”选手,1500米的比赛一般有2名领跑运动员,其中一人领到800米,另外一人领到1000米就会退出比赛,由运动员自己跑最后的冲刺.
@蒙永4349：如何跑好1500米? -
慕诗18886001114…… 根据我跑1500经历, 1、我建议你开始跑到中上位置,最好开始不要当第一,因为你第一次跑,控制不住速度的,所以让别人带你跑,但是不能太后面,不然最后赶不上去的,中上水平最好.. 2、然后中间过程是最痛苦的,我以前跑的时候...
@蒙永4349：【新手】1500怎么跑? -
慕诗18886001114…… 开始的时候应该要中速跑,在前面5圈要保持在第一集团(在前面的那一堆人里面)后面的两圈半就开始慢慢的加速,这样就可以取得好名次,不要看别人开始领先就紧张,这样会影响发挥,你只要发挥出自己的水平就可以了,跑步时尽量不要嘴巴呼吸,喝什么都无所谓,但是不要喝太多.最好喝点白开水就可以了.希望你能得个好名次
@蒙永4349：1500米怎么跑 -
慕诗18886001114…… 如果你的水平不高,那么一定要跟随跑,绝对不能领跑,领跑是非常消耗体力的,一般领跑几圈后会耗尽你的体力,跟随跑时要时刻跟住前三名,不能超,也不能被拉开20米以上的距离,这样可以节省很多体力,直至冲刺.1500米的冲刺是无氧代谢,高水平选手一般在1100米左右开始冲刺,你最好在最后200米冲刺. 以上就是一点技巧,还有许多复杂的东西,就不一一复述了.
@蒙永4349：跑1500米的技巧? -
慕诗18886001114…… 开始时不能太落后要枪在前4名,跟紧第一名不能让他和你拉的太大,这就要练习你的耐力了,不要泡在第一,那会很有压力的,在最后150米时要及时加快速度,一股做气超过去,不能放不然会泄气的,这种战术最普通也是最实用的
@蒙永4349：1500米起跑时如何抢好的位置? -
慕诗18886001114…… 您好~我以前是体校校代表队的,我的专项就是1500、5000中长跑一类.下面是我的一些心得. 首先~在比赛开始之前,你就先要搞清楚你们那一组谁的实力是比较强的,你和他先比较一下.开跑的时候,刚开始的竞争十分激烈.这个时候 一...
@蒙永4349：中长跑被人跟跑怎么办 -
慕诗18886001114…… 我是中长跑运动员,专业训练了7年,你这个情况我也常会碰到,我是领跑型的,节奏按着自己来,关键还是要靠最后的冲刺,最后200米左右的爆发基本可以打垮对手,所以你要把握好领跑节奏.祝你成功~~~ 请采纳
@蒙永4349：请问跑1500米有什么诀窍啊
慕诗18886001114…… 哈哈,你看那些世界级的名将啊,比如已经退役的摩洛哥老将奎洛矣世界记录的保持者,他跑1500的时候.前面从来不会领跑的,但是也不会落后领跑很远,不然后面就很难追了啊!所以前面慢慢紧跟着领跑者,保持在第二,三名,后面如果你要夺冠的话必须在最后的一圈还有很多的体力,最后200米就是关键了啊!全力的跑而且要保证比别人多! 如果你想要1500有出色的成绩就要天天的练习啊,首先每天不能跑少于1万米,这个可是体力的保证,再来就是练习在最后的全力冲刺了,天天这样的练习就会出成绩了!
@蒙永4349：参加学校运动会1500米长跑的技巧,以及跑后怎样休息.
慕诗18886001114…… 1500米是一个小耐力项目,需要一定 的 技巧,首先气跑不要被大队伍拉得太远,盯住第一方阵,采取跟跑可以节省体力,在最后的400或更短的时候就可以加速冲刺了.跑完不要立即就停下来,应该继续保持小幅运动并逐渐停止运动转为休息
慕诗18886001114…… 400米匀速跑比较好,能保持一个速度下来就很厉害了,最后50米能加速就拼了,不然就一直保持速度下去. 1500米如果是400米正规跑道,就从最后一圈开始微微提速,最后100米冲刺,前面一直保持匀速,起跑时不要争第一,领跑会很累,还会被超,如果你目前校第一,就保持第二的位置,咬住前面的人,使劲摆臂迈大步子,慢慢抄上去(中途不要加速,长跑中途变速会很累).还有,最好能测一下你弯道快还是直道快,如果你弯道快,平时练习试一下顺时针跑(平时习惯逆时针跑),如果直道快,就狂练弯道吧.最后,弱弱的说一句:我虽是专业的,但一点没有觉得你跑得慢……
@蒙永4349：田径:1500米有领跑员吗? -
慕诗18886001114…… 国际大赛,像奥运会、世锦赛这样的比赛中是不设领跑运动员的.而像钻石联赛、各种邀请赛……这样的赛事,组委会为了提高成绩和比赛的观赏性,会设领跑运动员,即“兔子”选手,1500米的比赛一般有2名领跑运动员,其中一人领到800米,另外一人领到1000米就会退出比赛,由运动员自己跑最后的冲刺.
@蒙永4349：如何跑好1500米? -
慕诗18886001114…… 根据我跑1500经历, 1、我建议你开始跑到中上位置,最好开始不要当第一,因为你第一次跑,控制不住速度的,所以让别人带你跑,但是不能太后面,不然最后赶不上去的,中上水平最好.. 2、然后中间过程是最痛苦的,我以前跑的时候...
@蒙永4349：【新手】1500怎么跑? -
慕诗18886001114…… 开始的时候应该要中速跑,在前面5圈要保持在第一集团(在前面的那一堆人里面)后面的两圈半就开始慢慢的加速,这样就可以取得好名次,不要看别人开始领先就紧张,这样会影响发挥,你只要发挥出自己的水平就可以了,跑步时尽量不要嘴巴呼吸,喝什么都无所谓,但是不要喝太多.最好喝点白开水就可以了.希望你能得个好名次
@蒙永4349：1500米怎么跑 -
慕诗18886001114…… 如果你的水平不高,那么一定要跟随跑,绝对不能领跑,领跑是非常消耗体力的,一般领跑几圈后会耗尽你的体力,跟随跑时要时刻跟住前三名,不能超,也不能被拉开20米以上的距离,这样可以节省很多体力,直至冲刺.1500米的冲刺是无氧代谢,高水平选手一般在1100米左右开始冲刺,你最好在最后200米冲刺. 以上就是一点技巧,还有许多复杂的东西,就不一一复述了.
@蒙永4349：跑1500米的技巧? -
慕诗18886001114…… 开始时不能太落后要枪在前4名,跟紧第一名不能让他和你拉的太大,这就要练习你的耐力了,不要泡在第一,那会很有压力的,在最后150米时要及时加快速度,一股做气超过去,不能放不然会泄气的,这种战术最普通也是最实用的
@蒙永4349：1500米起跑时如何抢好的位置? -
慕诗18886001114…… 您好~我以前是体校校代表队的,我的专项就是1500、5000中长跑一类.下面是我的一些心得. 首先~在比赛开始之前,你就先要搞清楚你们那一组谁的实力是比较强的,你和他先比较一下.开跑的时候,刚开始的竞争十分激烈.这个时候 一...
@蒙永4349：中长跑被人跟跑怎么办 -
慕诗18886001114…… 我是中长跑运动员,专业训练了7年,你这个情况我也常会碰到,我是领跑型的,节奏按着自己来,关键还是要靠最后的冲刺,最后200米左右的爆发基本可以打垮对手,所以你要把握好领跑节奏.祝你成功~~~ 请采纳
@蒙永4349：请问跑1500米有什么诀窍啊
慕诗18886001114…… 哈哈,你看那些世界级的名将啊,比如已经退役的摩洛哥老将奎洛矣世界记录的保持者,他跑1500的时候.前面从来不会领跑的,但是也不会落后领跑很远,不然后面就很难追了啊!所以前面慢慢紧跟着领跑者,保持在第二,三名,后面如果你要夺冠的话必须在最后的一圈还有很多的体力,最后200米就是关键了啊!全力的跑而且要保证比别人多! 如果你想要1500有出色的成绩就要天天的练习啊,首先每天不能跑少于1万米,这个可是体力的保证,再来就是练习在最后的全力冲刺了,天天这样的练习就会出成绩了!
@蒙永4349：参加学校运动会1500米长跑的技巧,以及跑后怎样休息.
慕诗18886001114…… 1500米是一个小耐力项目,需要一定 的 技巧,首先气跑不要被大队伍拉得太远,盯住第一方阵,采取跟跑可以节省体力,在最后的400或更短的时候就可以加速冲刺了.跑完不要立即就停下来,应该继续保持小幅运动并逐渐停止运动转为休息
