2023中国膳食指南宝塔
@令缪342：中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些? -
郟芝19718036712…… 以下是中国居民膳食指南的内容: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配 2、多吃蔬菜水果和薯类 3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、食不过量,天天运动,保持健...
@令缪342：中国居民平衡膳食宝塔主要内容包括哪些?提出目的是什么 -
郟芝19718036712…… 1、膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类.膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 1)谷类食物位居底层,每人每天应摄入250g~400g; 2)蔬菜和水果居第二层,每天应摄入300g~500...
@令缪342：中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少 -
郟芝19718036712…… 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上 反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应该吃 250g-400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应吃 300g-...
@令缪342：中国居民平衡膳食宝塔的内容有哪些?
郟芝19718036712…… 中国居民的平衡膳食宝塔共分5层,包括我们每天应吃的主 要食物种类.①谷类食物是基础,包括杂粮与薯类,位于底层,每 人每天应吃300~500克.②蔬菜和水果位于第二层,每天应吃 400~500克和100~200克.③鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于 第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100 克,蛋类25~50克).④奶类和豆类食物占第四层,每天应吃奶 类制品100克,豆类及豆制品50克.⑤第五层塔尖是油脂类,每 天不超过25克.宝塔建议的各类食物的摄人量一般是指食物的 生重,各类食物组成是根据全国营养调查中居民膳食的实际情况 计算的,所以每一类食物的质量不是指某一种具体食物的质量.
@令缪342：中国居民平衡膳食宝塔指的是什么?
郟芝19718036712…… 中国居民平衡膳食宝塔是根据《中国居民膳食指南》结合中国居民的膳食结构特点设计的.它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,...
@令缪342：平衡膳食宝塔的五层各代表什么营养物质? -
郟芝19718036712…… 平衡膳食宝塔的五层代表了不同种类的营养物质,具体如下裤世:1. 第一层(底层):谷类.主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素.它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好.每人每天要吃350~500克.2. ...
@令缪342：怎么样吃的健康? -
郟芝19718036712…… 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类. 宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克; 蔬菜和水果占据第二层,每天应吃...
@令缪342：中国居民平衡膳食宝塔,每一层都有什么?
郟芝19718036712…… 中国居民平衡膳食宝塔,这个膳食宝塔共5层:最高层是油类,第2层是奶类,第3层是肉类,第4层是蔬菜水果类,最下面一层是谷类,从上往下依次递增,它的各层位置和 面积的不同在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.
@令缪342：中国居民膳食营养宝塔是什么?
郟芝19718036712…… “中国居民平衡膳食宝塔”显示了我们每天应吃的5个种类主要食物的重量及所占比重.谷类食物位居塔的底层,是能量的主要来源.宝塔建议的摄入范围较宽,每人每天...
@令缪342：论述中国居民膳食宝塔的内容和原则 -
郟芝19718036712…… 膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.膳食宝塔各层位置和面积不同,这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~...
郟芝19718036712…… 以下是中国居民膳食指南的内容: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配 2、多吃蔬菜水果和薯类 3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、食不过量,天天运动,保持健...
@令缪342：中国居民平衡膳食宝塔主要内容包括哪些?提出目的是什么 -
郟芝19718036712…… 1、膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类.膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 1)谷类食物位居底层,每人每天应摄入250g~400g; 2)蔬菜和水果居第二层,每天应摄入300g~500...
@令缪342：中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少 -
郟芝19718036712…… 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上 反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应该吃 250g-400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应吃 300g-...
@令缪342：中国居民平衡膳食宝塔的内容有哪些?
郟芝19718036712…… 中国居民的平衡膳食宝塔共分5层,包括我们每天应吃的主 要食物种类.①谷类食物是基础,包括杂粮与薯类,位于底层,每 人每天应吃300~500克.②蔬菜和水果位于第二层,每天应吃 400~500克和100~200克.③鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于 第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100 克,蛋类25~50克).④奶类和豆类食物占第四层,每天应吃奶 类制品100克,豆类及豆制品50克.⑤第五层塔尖是油脂类,每 天不超过25克.宝塔建议的各类食物的摄人量一般是指食物的 生重,各类食物组成是根据全国营养调查中居民膳食的实际情况 计算的,所以每一类食物的质量不是指某一种具体食物的质量.
@令缪342：中国居民平衡膳食宝塔指的是什么?
郟芝19718036712…… 中国居民平衡膳食宝塔是根据《中国居民膳食指南》结合中国居民的膳食结构特点设计的.它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,...
@令缪342：平衡膳食宝塔的五层各代表什么营养物质? -
郟芝19718036712…… 平衡膳食宝塔的五层代表了不同种类的营养物质,具体如下裤世:1. 第一层(底层):谷类.主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素.它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好.每人每天要吃350~500克.2. ...
@令缪342：怎么样吃的健康? -
郟芝19718036712…… 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类. 宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克; 蔬菜和水果占据第二层,每天应吃...
@令缪342：中国居民平衡膳食宝塔,每一层都有什么?
郟芝19718036712…… 中国居民平衡膳食宝塔,这个膳食宝塔共5层:最高层是油类,第2层是奶类,第3层是肉类,第4层是蔬菜水果类,最下面一层是谷类,从上往下依次递增,它的各层位置和 面积的不同在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.
@令缪342：中国居民膳食营养宝塔是什么?
郟芝19718036712…… “中国居民平衡膳食宝塔”显示了我们每天应吃的5个种类主要食物的重量及所占比重.谷类食物位居塔的底层,是能量的主要来源.宝塔建议的摄入范围较宽,每人每天...
@令缪342：论述中国居民膳食宝塔的内容和原则 -
郟芝19718036712…… 膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.膳食宝塔各层位置和面积不同,这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~...
