21天自律计划
@晁柄2961：如何才能克服懒惰 -
郭芝15627762212…… 你要改变自己的习惯,首先必须认识清楚自己.有句话说的很好:思维决定行动,行动养成习惯,习惯养成人格,人格改变命运.你必须先改变自己的思维习惯.其次,告诉你一个好方法可以改变习惯的.心理学上称之为“21天法则”, 具体...
@晁柄2961：怎样才能使自己能正确的而且又能有规律的生活? -
郭芝15627762212…… 1、首先要学会自律,设定计划,列出时间表每天按照时间计划进行执行,一般一个好的有规律的习惯21天就能够养成.2、现在工作或学习节奏在加快,遇到难题,容易让人自卑,心理产生痛苦与不必要的烦恼. 但是,我们要学会在紧张的工...
@晁柄2961：怎样学会自律 -
郭芝15627762212…… 不断提醒自己想要的是什么,自己想要工作好一点,那就需要多努力提升自己的能力,想要让生活过得更加优越,那就必须重视生活,好好把生活过下去,那才有可能让生活变得更好,只是无所事事的,没有什么压力,那么自己就永远达不到理想的彼岸.
@晁柄2961：在家上班(SOHO)如何自律? -
郭芝15627762212…… 加入健康积极的网购团队,互相交流学习,固定的安排几个时间参加户外运动,这样不至于后期烦躁.生活规律了自然就自律起来了,逼迫自己是自律不起来的,建议你规划好每天工作时间,和正式上班一样,该工作时间工作,该休息就休息,改锻炼就锻炼,严格要求自己,一段时间之后就可以了.人前期严格控制自己,后期会因为过度压抑自己导致爆发性生活紊乱厌烦情绪.所以别脱离正常的社会活动能长期保证你的家庭网购工作自律健康起来,羡慕你的工作,鼓励你一下
@晁柄2961：如何提高自己的自律力,耐心?
郭芝15627762212…… 1. 自律力及耐心不是凭空生的,要有培养这种意识的思想; 2. 有放纵想法之时, 要把这种想法扼杀在萌牙状态,不可放任; 3. 要培养自己的责任感; 自制力是比较抽象的概念, 在某件事对你有无可抗拒的诱惑之时,你不妨多想想比较正面的事情,譬如说你工作上的目标及家庭的责任,,以及如果你纵容自己后会带来的结果?听说习惯的养成只要21天就够了. 或者你专门制订一个有助于培养自己自制力的计划~
@晁柄2961：怎样合理安排自己一天的作息时间
郭芝15627762212…… 要合理安排自己的日常时间,最好列一张表,写明自己在一天里的活动,给自己一个坚持下去的理由,有一本书中说道:21天能养成一个习惯,90天习惯便成形! 活动表一旦已定,就不要轻易更改,一定要坚持.如何督促自己?这也是一个难题,总结有一个经验,如果有一个人能同愿意监督你,那是最好的!但自己不可以有任何怨言,如果无一个愿意监督你的人,那就只能自己监督自己,怎么样先可以行之有效呢?可以采取心理暗示法,今天不管怎么样也要把该做的事情做完,不然,遗憾而终!
@晁柄2961：帮忙写21天的计划 急! -
郭芝15627762212…… 哈哈,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先...
@晁柄2961：21天减肥法应该做什么运动 -
郭芝15627762212…… 答:1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯. 每次锻炼需30分钟.每周至少3―5次.坚持中等以下及中等强度的锻炼.即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪. 2、游泳减去腿部和臀部脂肪:专家们认为...
@晁柄2961：如何用30天变成一个超级自律的人 -
郭芝15627762212…… 自律的五条支柱 自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence).如果你把每个词的首个字母取出来,你便会得到“...
@晁柄2961：如何自律? -
郭芝15627762212…… 首先第一点:要从外界的规则上开始,在规则繁多的社会上,我们首先要自觉遵守,比如排队买票,过马路等红灯这些基本的行为准则,先从小事上做起,在慢慢延伸到社会上的大事上,一点点的按照已定的规则去行事,这样在有纪律的协助下...
郭芝15627762212…… 你要改变自己的习惯,首先必须认识清楚自己.有句话说的很好:思维决定行动,行动养成习惯,习惯养成人格,人格改变命运.你必须先改变自己的思维习惯.其次,告诉你一个好方法可以改变习惯的.心理学上称之为“21天法则”, 具体...
@晁柄2961：怎样才能使自己能正确的而且又能有规律的生活? -
郭芝15627762212…… 1、首先要学会自律,设定计划,列出时间表每天按照时间计划进行执行,一般一个好的有规律的习惯21天就能够养成.2、现在工作或学习节奏在加快,遇到难题,容易让人自卑,心理产生痛苦与不必要的烦恼. 但是,我们要学会在紧张的工...
@晁柄2961：怎样学会自律 -
郭芝15627762212…… 不断提醒自己想要的是什么,自己想要工作好一点,那就需要多努力提升自己的能力,想要让生活过得更加优越,那就必须重视生活,好好把生活过下去,那才有可能让生活变得更好,只是无所事事的,没有什么压力,那么自己就永远达不到理想的彼岸.
@晁柄2961：在家上班(SOHO)如何自律? -
郭芝15627762212…… 加入健康积极的网购团队,互相交流学习,固定的安排几个时间参加户外运动,这样不至于后期烦躁.生活规律了自然就自律起来了,逼迫自己是自律不起来的,建议你规划好每天工作时间,和正式上班一样,该工作时间工作,该休息就休息,改锻炼就锻炼,严格要求自己,一段时间之后就可以了.人前期严格控制自己,后期会因为过度压抑自己导致爆发性生活紊乱厌烦情绪.所以别脱离正常的社会活动能长期保证你的家庭网购工作自律健康起来,羡慕你的工作,鼓励你一下
@晁柄2961：如何提高自己的自律力,耐心?
郭芝15627762212…… 1. 自律力及耐心不是凭空生的,要有培养这种意识的思想; 2. 有放纵想法之时, 要把这种想法扼杀在萌牙状态,不可放任; 3. 要培养自己的责任感; 自制力是比较抽象的概念, 在某件事对你有无可抗拒的诱惑之时,你不妨多想想比较正面的事情,譬如说你工作上的目标及家庭的责任,,以及如果你纵容自己后会带来的结果?听说习惯的养成只要21天就够了. 或者你专门制订一个有助于培养自己自制力的计划~
@晁柄2961：怎样合理安排自己一天的作息时间
郭芝15627762212…… 要合理安排自己的日常时间,最好列一张表,写明自己在一天里的活动,给自己一个坚持下去的理由,有一本书中说道:21天能养成一个习惯,90天习惯便成形! 活动表一旦已定,就不要轻易更改,一定要坚持.如何督促自己?这也是一个难题,总结有一个经验,如果有一个人能同愿意监督你,那是最好的!但自己不可以有任何怨言,如果无一个愿意监督你的人,那就只能自己监督自己,怎么样先可以行之有效呢?可以采取心理暗示法,今天不管怎么样也要把该做的事情做完,不然,遗憾而终!
@晁柄2961：帮忙写21天的计划 急! -
郭芝15627762212…… 哈哈,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先...
@晁柄2961：21天减肥法应该做什么运动 -
郭芝15627762212…… 答:1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯. 每次锻炼需30分钟.每周至少3―5次.坚持中等以下及中等强度的锻炼.即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪. 2、游泳减去腿部和臀部脂肪:专家们认为...
@晁柄2961：如何用30天变成一个超级自律的人 -
郭芝15627762212…… 自律的五条支柱 自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence).如果你把每个词的首个字母取出来,你便会得到“...
@晁柄2961：如何自律? -
郭芝15627762212…… 首先第一点:要从外界的规则上开始,在规则繁多的社会上,我们首先要自觉遵守,比如排队买票,过马路等红灯这些基本的行为准则,先从小事上做起,在慢慢延伸到社会上的大事上,一点点的按照已定的规则去行事,这样在有纪律的协助下...
