30种最常吃的绿叶菜
@房蔡6099：请问中国人最常吃的蔬菜有哪些,最少列举40种
衡霍18941354794…… 西红柿、卷心菜 、四季豆 、甘蓝菜 、西葫芦 、黄花菜 、油麦菜 、雪里蕻 、红菜薹 、紫角叶 、夜开花 、金针菇 、苣荬菜 、金针菇 、 黄牙菜 、杭白菜 、嫩葫芦 、荷兰豆 、欧防风 、嫩黄瓜 、鸡毛菜,红萝卜&白萝卜&翠萝卜、...
@房蔡6099：绿叶菜种类有哪些?绿色叶菜常见的品种有哪些? -
衡霍18941354794…… 北方地区栽培比较普遍的分属于以下几个科: 1、藜科,包括菠菜、叶慕菜等; 2、伞形科,包括芹菜、芫荽、茴香等; 3、十字花科,包括油菜、荠菜等; 4、菊科,包括莴苣、茼蒿等; 5、苋科,有苋菜等; 6、旋花科,有蕹菜等.此外,在...
@房蔡6099：日常吃的蔬菜名称 -
衡霍18941354794…… 【蔬菜的营养】蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素.判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少.根据科学分析,颜色越深的蔬菜,...
@房蔡6099：哪种绿叶蔬菜最有营养??? -
衡霍18941354794…… 绿叶菜,如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等,是营养价值最高的蔬菜,是蔬菜有益健康的代表,对健康的益处几乎不可替代.每日饮食中,应保证100—200克或更多的绿叶菜.以下是最具营养的绿色蔬菜排行榜: 1、菠菜 菠菜被称为“蔬...
@房蔡6099：市面上的各种时令蔬菜有那些 -
衡霍18941354794…… 1、春季时令菜:韭菜、卷心菜、香椿芽,小油菜,芹菜,青菜,娃娃菜,蚕豆苗,靑蚕豆,春笋,西葫芦,荠菜,枸杞芽,马兰头等等 2、夏季时令菜:鸡毛菜,空心菜(蕹菜),蒜苗,黄瓜、番茄、长豇豆,四季豆,茄子,西葫芦,丝瓜,...
@房蔡6099：夏季最适合吃什么菜? -
衡霍18941354794…… 1、冬瓜清热解暑:冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾虚、浮肿病等患者食后,可达到消肿而不伤正气的作用. 2、黄瓜利水消肿:黄瓜,清脆爽口、开胃,又有清热解毒、利水消肿的作用.黄瓜含有丰富的营养,...
@房蔡6099：蔬菜名称大全 -
衡霍18941354794…… 蔬菜的名称有很多,我从几个方面来给大家举例说明.首先说一说长在地下的蔬菜,马铃薯,地瓜,山药,萝卜,莲藕,圆葱,芋头等等.再来说一说长在地面上的蔬菜,香菜,油菜,白菜,小白菜,蒜苔,茼蒿菜,芹菜,莴笋,圆白菜,芥兰...
@房蔡6099：吃哪些绿叶菜皮肤好? 菠菜润肤+芹菜抗皱
衡霍18941354794…… 5、油菜 油菜美容功效: 排毒 油菜的维生素、矿物质含量很高,尤其是其中的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维含量特别丰富,这些成分综合在一起对于肠胃蠕动、排除身体毒素很有好处. 美容 一般而言,蔬菜颜色越深,胡萝卜素含量也就越高. 油菜叶片翠绿,每百克含胡萝卜素620微克.胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益.爱美人士不妨多吃一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果.
@房蔡6099：夏季好吃的蔬菜都是什么都怎么做 -
衡霍18941354794…… 在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于营养价值最高的一类.绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一.绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有...
@房蔡6099：有营养的保健蔬菜有哪些 -
衡霍18941354794…… 1.菠菜 由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一.一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量.研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧...
衡霍18941354794…… 西红柿、卷心菜 、四季豆 、甘蓝菜 、西葫芦 、黄花菜 、油麦菜 、雪里蕻 、红菜薹 、紫角叶 、夜开花 、金针菇 、苣荬菜 、金针菇 、 黄牙菜 、杭白菜 、嫩葫芦 、荷兰豆 、欧防风 、嫩黄瓜 、鸡毛菜,红萝卜&白萝卜&翠萝卜、...
@房蔡6099：绿叶菜种类有哪些?绿色叶菜常见的品种有哪些? -
衡霍18941354794…… 北方地区栽培比较普遍的分属于以下几个科: 1、藜科,包括菠菜、叶慕菜等; 2、伞形科,包括芹菜、芫荽、茴香等; 3、十字花科,包括油菜、荠菜等; 4、菊科,包括莴苣、茼蒿等; 5、苋科,有苋菜等; 6、旋花科,有蕹菜等.此外,在...
@房蔡6099：日常吃的蔬菜名称 -
衡霍18941354794…… 【蔬菜的营养】蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素.判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少.根据科学分析,颜色越深的蔬菜,...
@房蔡6099：哪种绿叶蔬菜最有营养??? -
衡霍18941354794…… 绿叶菜,如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等,是营养价值最高的蔬菜,是蔬菜有益健康的代表,对健康的益处几乎不可替代.每日饮食中,应保证100—200克或更多的绿叶菜.以下是最具营养的绿色蔬菜排行榜: 1、菠菜 菠菜被称为“蔬...
@房蔡6099：市面上的各种时令蔬菜有那些 -
衡霍18941354794…… 1、春季时令菜:韭菜、卷心菜、香椿芽,小油菜,芹菜,青菜,娃娃菜,蚕豆苗,靑蚕豆,春笋,西葫芦,荠菜,枸杞芽,马兰头等等 2、夏季时令菜:鸡毛菜,空心菜(蕹菜),蒜苗,黄瓜、番茄、长豇豆,四季豆,茄子,西葫芦,丝瓜,...
@房蔡6099：夏季最适合吃什么菜? -
衡霍18941354794…… 1、冬瓜清热解暑:冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾虚、浮肿病等患者食后,可达到消肿而不伤正气的作用. 2、黄瓜利水消肿:黄瓜,清脆爽口、开胃,又有清热解毒、利水消肿的作用.黄瓜含有丰富的营养,...
@房蔡6099：蔬菜名称大全 -
衡霍18941354794…… 蔬菜的名称有很多,我从几个方面来给大家举例说明.首先说一说长在地下的蔬菜,马铃薯,地瓜,山药,萝卜,莲藕,圆葱,芋头等等.再来说一说长在地面上的蔬菜,香菜,油菜,白菜,小白菜,蒜苔,茼蒿菜,芹菜,莴笋,圆白菜,芥兰...
@房蔡6099：吃哪些绿叶菜皮肤好? 菠菜润肤+芹菜抗皱
衡霍18941354794…… 5、油菜 油菜美容功效: 排毒 油菜的维生素、矿物质含量很高,尤其是其中的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维含量特别丰富,这些成分综合在一起对于肠胃蠕动、排除身体毒素很有好处. 美容 一般而言,蔬菜颜色越深,胡萝卜素含量也就越高. 油菜叶片翠绿,每百克含胡萝卜素620微克.胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益.爱美人士不妨多吃一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果.
@房蔡6099：夏季好吃的蔬菜都是什么都怎么做 -
衡霍18941354794…… 在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于营养价值最高的一类.绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一.绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有...
@房蔡6099：有营养的保健蔬菜有哪些 -
衡霍18941354794…… 1.菠菜 由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一.一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量.研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧...
