40多岁每天跑步好吗
@杜亮4239：四十岁左右每天早上跑步2公里对人有害吗 -
常便17861047565…… 跑步肯定队友有好处的,四十多岁每天坚持晨跑是非常健身的一种行为,值得鼓励,值得效仿.
@杜亮4239：中年人 天天跑步好吗? -
常便17861047565…… 中老年人没有必要天天跑,一周2-3次足矣!
@杜亮4239：四十岁的人还能参加长跑锻炼吗 -
常便17861047565…… 有一些人是不宜参加马拉松拉松运动的特点是距离长,消耗量比较大,因此并不是所有人都适宜参加的.市体校副校长、田径中长距离项目专家张友才认为,以下几类人群不适宜参加马拉松:1.没有经过全面体检的人;2.没有经过系统训练的人...
@杜亮4239：女人40岁每天走2万步,在跑一个小时对身体好吗 -
常便17861047565…… 走2万步可以,再跑一小时就不用了,运动也要适量,太过了就适得其反了
@杜亮4239：四十出头的男人每天坚持慢跑十公里对身体有危害么?我总感觉早上跑完后,整个白天膝关节不似很灵活,走路 -
常便17861047565…… 首先,不要把慢跑当任务来完成,要把它当一件让你放松的运动,没必要强迫自己坚持,其次,应该去医院查查到底是不是缺钙造成的问题再去看要不要补钙.
@杜亮4239：你好,请问30到40岁的人,每天半个小时跑四公里左右,每天都这样跑,科 -
常便17861047565…… 这样的跑步习惯很好,基本没有伤害. 如果硬要说伤害,那么就是跑步都伤膝盖,也只有这么一个说法了. 每天跑步半小时,四公里,还是不错的.
@杜亮4239：谁说40岁开始跑步太晚 -
常便17861047565…… 只要你还能动,一百岁都不会太晚,四十岁正是养身的年龄,更应该多锻炼锻炼,也不要不服老,跑步运动开始的时候选择慢跑,当然如果你对自己的身体有把握,身体素质也比较好,快跑也是可以的.四十岁了因为肥胖引起的各种三高也到了频发期,人到中年更容易发福了,所以各种三高也就跟着来了,肥胖是万病的源头,是三高的领导者,十个三高九个胖.每天两个小时的有氧运动,能够稳定三高,还能适当的减肥哦,跑步,走路,骑自行车,体操等这些运动都很适合中年人.早上半个小时左右,晚饭后一个小时左右就可以了.
@杜亮4239：跑步有什么坏处? -
常便17861047565…… 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线. 跑步锻炼好...
常便17861047565…… 跑步肯定队友有好处的,四十多岁每天坚持晨跑是非常健身的一种行为,值得鼓励,值得效仿.
@杜亮4239：中年人 天天跑步好吗? -
常便17861047565…… 中老年人没有必要天天跑,一周2-3次足矣!
@杜亮4239：四十岁的人还能参加长跑锻炼吗 -
常便17861047565…… 有一些人是不宜参加马拉松拉松运动的特点是距离长,消耗量比较大,因此并不是所有人都适宜参加的.市体校副校长、田径中长距离项目专家张友才认为,以下几类人群不适宜参加马拉松:1.没有经过全面体检的人;2.没有经过系统训练的人...
@杜亮4239：女人40岁每天走2万步,在跑一个小时对身体好吗 -
常便17861047565…… 走2万步可以,再跑一小时就不用了,运动也要适量,太过了就适得其反了
@杜亮4239：四十出头的男人每天坚持慢跑十公里对身体有危害么?我总感觉早上跑完后,整个白天膝关节不似很灵活,走路 -
常便17861047565…… 首先,不要把慢跑当任务来完成,要把它当一件让你放松的运动,没必要强迫自己坚持,其次,应该去医院查查到底是不是缺钙造成的问题再去看要不要补钙.
@杜亮4239：你好,请问30到40岁的人,每天半个小时跑四公里左右,每天都这样跑,科 -
常便17861047565…… 这样的跑步习惯很好,基本没有伤害. 如果硬要说伤害,那么就是跑步都伤膝盖,也只有这么一个说法了. 每天跑步半小时,四公里,还是不错的.
@杜亮4239：谁说40岁开始跑步太晚 -
常便17861047565…… 只要你还能动,一百岁都不会太晚,四十岁正是养身的年龄,更应该多锻炼锻炼,也不要不服老,跑步运动开始的时候选择慢跑,当然如果你对自己的身体有把握,身体素质也比较好,快跑也是可以的.四十岁了因为肥胖引起的各种三高也到了频发期,人到中年更容易发福了,所以各种三高也就跟着来了,肥胖是万病的源头,是三高的领导者,十个三高九个胖.每天两个小时的有氧运动,能够稳定三高,还能适当的减肥哦,跑步,走路,骑自行车,体操等这些运动都很适合中年人.早上半个小时左右,晚饭后一个小时左右就可以了.
@杜亮4239：跑步有什么坏处? -
常便17861047565…… 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线. 跑步锻炼好...
