5点了没睡着还要睡吗
@管映6316：失眠5点多没睡着了,是继续睡还是起来的好? -
石雁13619827504…… 睡不着就起来,干点什么活儿,或者看会书,一会就能睡着
@管映6316：早上5点多醒了,还要睡在床上吗? -
石雁13619827504…… 看你已经睡了几个钟头,每天睡觉的时间一定要有八个钟头,而且不能超过十个钟头,如果你睡觉的时间已经够了,起来又没有什么事做,你可以多休息一下,最好要设置闹钟~~~
@管映6316：早上一般5点左右就醒了然后就睡不着了,也不困是怎么回事呢 -
石雁13619827504…… 早醒又称为“终点失眠”这是相对于“起点失眠”——入睡困难而言的.一般认为醒转时间比平常提前 2 小时以上,认为是早醒.早醒是由于警醒水平过高,造成睡眠时间减少,一旦醒后便难以入睡,辗转床第,或起床走动嗟叹夜长.失眠症者表现的早醒多为偶然或不是主要的情况. 需要指出的是早醒常为郁抑的生物性标志,也就是说,如果一个失眠症者主要的失眠表现是早醒,应对这种失眠症者重新评价,这个诊断很可能不是“失眠症”的诊断,重点排除一下抑郁性障碍所伴发的失眠.
@管映6316：明早五点就要起程,睡不着可以不睡吗,?!
石雁13619827504…… 可以
@管映6316：已经凌晨四点了了还要不要再睡,因为五点要起来上课,还要在上课前洗 -
石雁13619827504…… 还是洗个热水澡,就不要睡了
@管映6316：晚上学习到两点 躺在床上 到现在5点了 我都没睡着过 一会10点还有考试 咋办啊 会不会头疼? -
石雁13619827504…… 这会儿还有时间躺一下,眼睛闭一下也好.平时充分复习了,考试没问题的.
@管映6316：我最近一星期 总是晚上11点左右睡觉 早上五点半左右就醒了 睡眠质量很好 但是一醒就睡不着了... -
石雁13619827504…… 你晚上睡得有点晚了,早晨起床也有些晚. 晚上睡得过晚(超过21点)会耗杀阳气,早上起得过晚(超过5点)会封杀阳气.这叫“双杀”,对健康非常不利.因此,既使睡晚了,早5点前也要起,中午补个觉,防止“双杀”. 以上...
@管映6316：早上5点多还睡不着 -
石雁13619827504…… 是一宿没睡,还是半夜醒了到五点还没睡着.得看你哪个时间段醒的,好确定是五经里哪个经当令的问题.
石雁13619827504…… 睡不着就起来,干点什么活儿,或者看会书,一会就能睡着
@管映6316：早上5点多醒了,还要睡在床上吗? -
石雁13619827504…… 看你已经睡了几个钟头,每天睡觉的时间一定要有八个钟头,而且不能超过十个钟头,如果你睡觉的时间已经够了,起来又没有什么事做,你可以多休息一下,最好要设置闹钟~~~
@管映6316：早上一般5点左右就醒了然后就睡不着了,也不困是怎么回事呢 -
石雁13619827504…… 早醒又称为“终点失眠”这是相对于“起点失眠”——入睡困难而言的.一般认为醒转时间比平常提前 2 小时以上,认为是早醒.早醒是由于警醒水平过高,造成睡眠时间减少,一旦醒后便难以入睡,辗转床第,或起床走动嗟叹夜长.失眠症者表现的早醒多为偶然或不是主要的情况. 需要指出的是早醒常为郁抑的生物性标志,也就是说,如果一个失眠症者主要的失眠表现是早醒,应对这种失眠症者重新评价,这个诊断很可能不是“失眠症”的诊断,重点排除一下抑郁性障碍所伴发的失眠.
@管映6316：明早五点就要起程,睡不着可以不睡吗,?!
石雁13619827504…… 可以
@管映6316：已经凌晨四点了了还要不要再睡,因为五点要起来上课,还要在上课前洗 -
石雁13619827504…… 还是洗个热水澡,就不要睡了
@管映6316：晚上学习到两点 躺在床上 到现在5点了 我都没睡着过 一会10点还有考试 咋办啊 会不会头疼? -
石雁13619827504…… 这会儿还有时间躺一下,眼睛闭一下也好.平时充分复习了,考试没问题的.
@管映6316：我最近一星期 总是晚上11点左右睡觉 早上五点半左右就醒了 睡眠质量很好 但是一醒就睡不着了... -
石雁13619827504…… 你晚上睡得有点晚了,早晨起床也有些晚. 晚上睡得过晚(超过21点)会耗杀阳气,早上起得过晚(超过5点)会封杀阳气.这叫“双杀”,对健康非常不利.因此,既使睡晚了,早5点前也要起,中午补个觉,防止“双杀”. 以上...
@管映6316：早上5点多还睡不着 -
石雁13619827504…… 是一宿没睡,还是半夜醒了到五点还没睡着.得看你哪个时间段醒的,好确定是五经里哪个经当令的问题.
