50岁女人如何健身

@贺楠6749：今年50岁和老公同房后每次都出血是怎么回事 - 生殖 - 复禾健康问答
卞昌18693248983…… 快步走,循序渐进的由慢到快,由短距离到长距离.坚持下来就能收获到健康的身体.

@贺楠6749：50岁以上的人如何锻炼 -
卞昌18693248983…… 你好,什么运动都是可以的,主要是预防三高疾病,以免引起心脑血管疾病.注意增加运动,控制饮食.可以进行慢跑、散步、太极拳、游泳等运动.

@贺楠6749：50岁左右的女性最好锻炼的方式? -
卞昌18693248983…… 普拉提,瑜伽都不是不错的选择,调节体内均衡,也能帮助改善体态~

@贺楠6749：50岁男如何健身 -
卞昌18693248983…… 每天早晨应去公园进行20分钟的晨跑,下午多出去走走,晚上饭后散40分钟的步

@贺楠6749：40岁的女人如何健美
卞昌18693248983…… 我也三十几岁了,我坚持跳健美操快两年了,别人都说我的身材让人有眼前一亮的感觉,这是我以前想都不敢想的事,原来我的体重是138斤,现在才118.我身高170. 我觉得运动一定要坚持,有毅力.加上适当的控制饮食,一定能达到理想的效果.还有很重要的一点就是饭后半小时内一定不要坐下.平时也是,能站着就不要坐着.长久下去,对下半身的健美效果也是很明显的.