6-12岁足球训练内容
@孙例2030：足球如何科学锻炼 -
甘叙18088204152…… 足球是一项很讲究科学训练的运动. 一般5-6岁可以开始参加专业的足球训练. 5-12岁为足球基本功训练,一般都是枯燥的足球基本功学习和训练.一般包括:长跑,短跑,颠球,停球,带球,传球,头球,跑位等一系列无对抗的足球基本功.基本功...
@孙例2030：小学足球队训练方法. -
甘叙18088204152…… 作为曾经的专业队员给点建议你 1:小学生练足球不能有身体力量的训练,身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容 2:基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上 3:对抗练习不益大场地 4:所有训练百分之99的要结合球(包括身体训练) 5:训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调,培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间.
@孙例2030：少儿足球培训的课程主要包括哪些培训内容?
甘叙18088204152…… 1.技术训练: 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球.借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门. 2.战术训练: 借助1:1...
@孙例2030：谁可以给我个足球体能训练计划? -
甘叙18088204152…… 体能训练的计划要适应足球特点,训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求. 一、专项力量训练1.速度力量:练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇:以完全恢复为宜;重复次数:4~6次;练习组数:3~4...
@孙例2030：求一套科学的足球训练计划.要早晨训练的.谢谢
甘叙18088204152…… 在早上和中午的时间都很短,我建议只进行有球的球性训练.当然,早晨起来跑跑步也是不错的选择.(包括:颠球,打点,有条件还可以练习饶杆运球)每次练习前要做...
@孙例2030：足球是怎样踢 效果最好 -
甘叙18088204152…… 那是一天一天来的,每天用脚的外侧和内侧来带球,或着颠球,以及压腿,或者其他的训练,这样才能踢好足球的.
@孙例2030：足球运动员是怎么训练的? -
甘叙18088204152…… 刻苦训练,体现在:时间上是年复一年日复一日,很少间歇;运动量上每天室外球场有球无球训练,室内健身房锻炼,还有一些专门的体能、运动、营养专家知道的科学训练,很多的,平常人不会达到他们的水平的.基本都是通过跑步锻炼的 切记是有节奏的慢跑 不是跑长跑那种 有点区别 通常是早上8点至9点间进行几公里的慢跑(1~5公里之间不定) 下午就是有球活动(主要是放松活动 不是真的比赛 因为你早上跑步了) 还有是早上跑步(如上) 下午3点至5点(视季节气候而定) 再进行跑步 但是未来3天内不准再跑 跑步后的放松最为重要 是通过拉伸肌肉关节放松 也有借助球来放松(这个类似女人的有球塑身一样).
@孙例2030：帮忙制定暑假的足球训练计划 -
甘叙18088204152…… 颠球,这个是必须的.脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球.这个是必须的. 每天跑上5000米.带球跑. 练好的你腰部柔韧性与肌肉. 基本上就这些了. 能做到的话,你就可以多比赛下,5人制或7人制比赛,可以锻炼你的盘带技术...
@孙例2030：怎样才能踢好足球,有什么训练方法吗? -
甘叙18088204152…… 一、基础阶段此阶段的任务就是发展一般竞技能力.大约用到4-6年时间.训练的重点和顺序是协调能力、基本运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质.二、提高阶段此阶段的任务是提高专项竞技能力.大约用到5-7年时间...
@孙例2030：基本的足球训练形式有哪些?基本课程是什么内容? -
甘叙18088204152…… 一:带球绕竿,我们训练的时候是用小型的锥形桩来作为障碍,回去练可能没有这个条件,大家想想能用什么替代.以前往往忽视这个,但是确实对控球能力有很大的提高,一般是用6个桩,连续来回3趟计时,如果要加入竞赛模式可以有罚秒规...
甘叙18088204152…… 足球是一项很讲究科学训练的运动. 一般5-6岁可以开始参加专业的足球训练. 5-12岁为足球基本功训练,一般都是枯燥的足球基本功学习和训练.一般包括:长跑,短跑,颠球,停球,带球,传球,头球,跑位等一系列无对抗的足球基本功.基本功...
@孙例2030：小学足球队训练方法. -
甘叙18088204152…… 作为曾经的专业队员给点建议你 1:小学生练足球不能有身体力量的训练,身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容 2:基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上 3:对抗练习不益大场地 4:所有训练百分之99的要结合球(包括身体训练) 5:训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调,培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间.
@孙例2030：少儿足球培训的课程主要包括哪些培训内容?
甘叙18088204152…… 1.技术训练: 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球.借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门. 2.战术训练: 借助1:1...
@孙例2030：谁可以给我个足球体能训练计划? -
甘叙18088204152…… 体能训练的计划要适应足球特点,训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求. 一、专项力量训练1.速度力量:练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇:以完全恢复为宜;重复次数:4~6次;练习组数:3~4...
@孙例2030：求一套科学的足球训练计划.要早晨训练的.谢谢
甘叙18088204152…… 在早上和中午的时间都很短,我建议只进行有球的球性训练.当然,早晨起来跑跑步也是不错的选择.(包括:颠球,打点,有条件还可以练习饶杆运球)每次练习前要做...
@孙例2030：足球是怎样踢 效果最好 -
甘叙18088204152…… 那是一天一天来的,每天用脚的外侧和内侧来带球,或着颠球,以及压腿,或者其他的训练,这样才能踢好足球的.
@孙例2030：足球运动员是怎么训练的? -
甘叙18088204152…… 刻苦训练,体现在:时间上是年复一年日复一日,很少间歇;运动量上每天室外球场有球无球训练,室内健身房锻炼,还有一些专门的体能、运动、营养专家知道的科学训练,很多的,平常人不会达到他们的水平的.基本都是通过跑步锻炼的 切记是有节奏的慢跑 不是跑长跑那种 有点区别 通常是早上8点至9点间进行几公里的慢跑(1~5公里之间不定) 下午就是有球活动(主要是放松活动 不是真的比赛 因为你早上跑步了) 还有是早上跑步(如上) 下午3点至5点(视季节气候而定) 再进行跑步 但是未来3天内不准再跑 跑步后的放松最为重要 是通过拉伸肌肉关节放松 也有借助球来放松(这个类似女人的有球塑身一样).
@孙例2030：帮忙制定暑假的足球训练计划 -
甘叙18088204152…… 颠球,这个是必须的.脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球.这个是必须的. 每天跑上5000米.带球跑. 练好的你腰部柔韧性与肌肉. 基本上就这些了. 能做到的话,你就可以多比赛下,5人制或7人制比赛,可以锻炼你的盘带技术...
@孙例2030：怎样才能踢好足球,有什么训练方法吗? -
甘叙18088204152…… 一、基础阶段此阶段的任务就是发展一般竞技能力.大约用到4-6年时间.训练的重点和顺序是协调能力、基本运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质.二、提高阶段此阶段的任务是提高专项竞技能力.大约用到5-7年时间...
@孙例2030：基本的足球训练形式有哪些?基本课程是什么内容? -
甘叙18088204152…… 一:带球绕竿,我们训练的时候是用小型的锥形桩来作为障碍,回去练可能没有这个条件,大家想想能用什么替代.以前往往忽视这个,但是确实对控球能力有很大的提高,一般是用6个桩,连续来回3趟计时,如果要加入竞赛模式可以有罚秒规...
