60岁一天走多少步合适
@鲁芬2919：60岁的年纪运动走多少步最好? -
全郑19198506422…… 因为60岁的年纪,关节也在退化,要注意保护膝关节,所以最好不要超过1万步.
@鲁芬2919：60岁人1天走多少路恰到好处
全郑19198506422…… 以活动后心率为准,即活动后最高心率(次/分)=170-年龄,每天步行5000步出发点,逐步增加到1万步
@鲁芬2919：60岁的男士每天走多长路好? -
全郑19198506422…… 7至8000步即可!一般别超过一万步.因为六十岁左右的男人体内激素水平呈下降趋势,所带来的问题是骨骼里面钙的流失,骨密度降低,如果运动量超大,容易导致脚踝关节及膝关节磨损过快等问题的发生.
@鲁芬2919：60岁的人煅练身体应该走多少步 -
全郑19198506422…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至60岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.
@鲁芬2919：六十多岁的女性老人一天该走多少步才健康 -
全郑19198506422…… 早晨的时候带着老人去慢走个半个小时,中午不宜走,晚上吃完饭带老人出去走个一个小时左右,看老人体魄来定时间,但别着凉了.望采纳
@鲁芬2919：60岁的男人每天走多了少步合适
全郑19198506422…… 早晚慢步500-1000为宜
@鲁芬2919：60岁的女人每天走多少步为好 -
全郑19198506422…… 走路是一种益处很大的有氧运动,既能锻炼身体又防止身体损伤.若散心的话5分钟最佳,锻炼是身体微热就好.
@鲁芬2919：五十岁左右的人一天走多少步合适 -
全郑19198506422…… 专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动. 中国营养学会推荐:《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动. 因此成年人每天6000步,是走路最健康的步数! 运动最好的方法就是...
@鲁芬2919：六十多岁的男人每天走步多少公里为宜?每周几次为宜? -
全郑19198506422…… 您好,五十几岁的男人每天锻炼走步位四十分钟最好. 希望能帮到您,谢谢!
@鲁芬2919：60岁老人每天晨练快步走,要多长时间最合适 -
全郑19198506422…… 早晨起来喝杯温开水再快步走40分钟,晚饭一小时后再快步走60分钟,一星期走五天就可以了.望采纳
全郑19198506422…… 因为60岁的年纪,关节也在退化,要注意保护膝关节,所以最好不要超过1万步.
@鲁芬2919：60岁人1天走多少路恰到好处
全郑19198506422…… 以活动后心率为准,即活动后最高心率(次/分)=170-年龄,每天步行5000步出发点,逐步增加到1万步
@鲁芬2919：60岁的男士每天走多长路好? -
全郑19198506422…… 7至8000步即可!一般别超过一万步.因为六十岁左右的男人体内激素水平呈下降趋势,所带来的问题是骨骼里面钙的流失,骨密度降低,如果运动量超大,容易导致脚踝关节及膝关节磨损过快等问题的发生.
@鲁芬2919：60岁的人煅练身体应该走多少步 -
全郑19198506422…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至60岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.
@鲁芬2919：六十多岁的女性老人一天该走多少步才健康 -
全郑19198506422…… 早晨的时候带着老人去慢走个半个小时,中午不宜走,晚上吃完饭带老人出去走个一个小时左右,看老人体魄来定时间,但别着凉了.望采纳
@鲁芬2919：60岁的男人每天走多了少步合适
全郑19198506422…… 早晚慢步500-1000为宜
@鲁芬2919：60岁的女人每天走多少步为好 -
全郑19198506422…… 走路是一种益处很大的有氧运动,既能锻炼身体又防止身体损伤.若散心的话5分钟最佳,锻炼是身体微热就好.
@鲁芬2919：五十岁左右的人一天走多少步合适 -
全郑19198506422…… 专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动. 中国营养学会推荐:《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动. 因此成年人每天6000步,是走路最健康的步数! 运动最好的方法就是...
@鲁芬2919：六十多岁的男人每天走步多少公里为宜?每周几次为宜? -
全郑19198506422…… 您好,五十几岁的男人每天锻炼走步位四十分钟最好. 希望能帮到您,谢谢!
@鲁芬2919：60岁老人每天晨练快步走,要多长时间最合适 -
全郑19198506422…… 早晨起来喝杯温开水再快步走40分钟,晚饭一小时后再快步走60分钟,一星期走五天就可以了.望采纳
