7一10岁睡眠最佳时间
@宫刚1974：儿童的最佳睡眠时间是什么时候?
於枫19335314350…… 新生儿 20-22小时 2月宝宝 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)
@宫刚1974：10岁以下的小孩子晚上一般几点睡觉最好?
於枫19335314350…… 10岁以下的小孩子一般晚上8点睡觉好,因为第二天要上学的么,时间一定要规律
@宫刚1974：青少年晚上应该几点睡觉是最佳? -
於枫19335314350…… 你好,睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!
@宫刚1974：各种年龄段的最佳睡眠时间 -
於枫19335314350…… 最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求. 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
@宫刚1974：不同年龄的人最佳睡眠时段,为什么.详细点
於枫19335314350…… 以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁...
@宫刚1974：睡眠时间 不同年龄段的最佳睡眠时间是多久 -
於枫19335314350…… 1岁以下:20小时;1-5岁:10小时;6-9岁未发育:9小时;10-15岁已发育:8.5小时;16-20岁:8小时;21-40:7-8小时;41-55:6-8小时(中午一般要1小时午休)56以上:6-7小时(中午一般要1-1.5小时午休).
@宫刚1974：求不同年龄阶段的最佳睡眠时间 -
於枫19335314350…… 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时.婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时. 最好的睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点. 正常人每天需要8个小时的睡眠
@宫刚1974：不同年龄的人最佳的睡眠时段 -
於枫19335314350…… 没有确切的说,但是大概的,我可以建议一下,这个是在书上看到的. 利于人健康的睡眠时间根据年龄的增加是总体递减趋势. 青少年时期(到13或14岁左右)大概是11到12个小时(到次日的六七八点起来即可,建议是七点到8点时间段) 青春时期(到17或18岁左右) 大概是10个小时(到次日的六七八点即可) 成年时期大概8到9小时(到次日的六七八点起来即可) 老年时期就不太确定了,看个人的体质了.
於枫19335314350…… 新生儿 20-22小时 2月宝宝 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)
@宫刚1974：10岁以下的小孩子晚上一般几点睡觉最好?
於枫19335314350…… 10岁以下的小孩子一般晚上8点睡觉好,因为第二天要上学的么,时间一定要规律
@宫刚1974：青少年晚上应该几点睡觉是最佳? -
於枫19335314350…… 你好,睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!
@宫刚1974：各种年龄段的最佳睡眠时间 -
於枫19335314350…… 最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求. 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
@宫刚1974：不同年龄的人最佳睡眠时段,为什么.详细点
於枫19335314350…… 以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁...
@宫刚1974：睡眠时间 不同年龄段的最佳睡眠时间是多久 -
於枫19335314350…… 1岁以下:20小时;1-5岁:10小时;6-9岁未发育:9小时;10-15岁已发育:8.5小时;16-20岁:8小时;21-40:7-8小时;41-55:6-8小时(中午一般要1小时午休)56以上:6-7小时(中午一般要1-1.5小时午休).
@宫刚1974：求不同年龄阶段的最佳睡眠时间 -
於枫19335314350…… 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时.婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时. 最好的睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点. 正常人每天需要8个小时的睡眠
@宫刚1974：不同年龄的人最佳的睡眠时段 -
於枫19335314350…… 没有确切的说,但是大概的,我可以建议一下,这个是在书上看到的. 利于人健康的睡眠时间根据年龄的增加是总体递减趋势. 青少年时期(到13或14岁左右)大概是11到12个小时(到次日的六七八点起来即可,建议是七点到8点时间段) 青春时期(到17或18岁左右) 大概是10个小时(到次日的六七八点即可) 成年时期大概8到9小时(到次日的六七八点起来即可) 老年时期就不太确定了,看个人的体质了.
