7色糙米可以天天吃吗
@于的4863：三色糙米可以天天吃吗
凌肯15796753894…… 三色糙米最好不要天天吃.糙米的营养价值虽然很高,但是长期食用,尤其是将糙米当成主食食用,会对人体产生一些不好的影响,最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足.糙米中虽然含有一定的矿物质元素和维生素,但糙米在存放过程中,一旦摄入适量的水分,加上存放环境温度改变,就会发芽,糙米在发芽的瞬间,所含的植酸钙镁和矿物质相结合,不易分解,这些矿物质并不会被人体吸收,而有可能通过大便排出体外,从而造成人体摄入矿物质不足,引起牙齿受损,骨骼脆弱的现象.
@于的4863：都说吃糙米好,我吃了2个月的糙米,没有觉得有什么好处嘛,而且难吃死了. -
凌肯15796753894…… 说糙米好是因为现在大家的饮食结构不合理,平常吃的大米经过了层层加工,营养成分流失很多,所以建议平日饮食适当摄入一些糙米,但并不是说要顿顿吃,天天吃,并且胃肠道功能较弱的人并不适合经常吃糙米.可以考虑以其他粗粮作为膳食补充.
@于的4863：天天吃糙米,对健康有什么好处? -
凌肯15796753894…… 糙米是典型的粗粮.它含有多种营养物质和不溶性纤维素,这些物质多处于休眠状态、初级、粗糙难为人体吸收.营养学家认为粗粮不宜多吃,一般成年健康人群日食粗粮不能超过50克.过量食用会增加胃肠负担,阻碍肠道内部矿物质的吸收,...
@于的4863：糙米可以象大米一样长期食用吗? -
凌肯15796753894…… 可以 糙米(Oryza sativa,spp.),是指除了外壳之外都保留的全谷粒.即含有皮层、糊粉层和胚芽的米.由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高.与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质...
@于的4863：大米粗米能常常吃吗 -
凌肯15796753894…… 大米含淀粉多多吃会胖啊,糙米可以天天吃
@于的4863： 糙米粥可以天天吃吗,这样的食物宝宝能吃吗,
凌肯15796753894…… 糙米粥的话最好也不要天天吃,因为这个毕竟是属于粗粮,孩子经常吃的话很容易导致不消化的,偶尔吃一次就可以了
@于的4863：糙米粥可以天天吃吗?天天吃糙米周会不会营养跟不上啊?怎样合理吃糙?
凌肯15796753894…… 你好,糙米营养丰富,还有利于防止便秘.但是不能一天到晚只吃糙米粥,还得需要荤素搭配.
凌肯15796753894…… 三色糙米最好不要天天吃.糙米的营养价值虽然很高,但是长期食用,尤其是将糙米当成主食食用,会对人体产生一些不好的影响,最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足.糙米中虽然含有一定的矿物质元素和维生素,但糙米在存放过程中,一旦摄入适量的水分,加上存放环境温度改变,就会发芽,糙米在发芽的瞬间,所含的植酸钙镁和矿物质相结合,不易分解,这些矿物质并不会被人体吸收,而有可能通过大便排出体外,从而造成人体摄入矿物质不足,引起牙齿受损,骨骼脆弱的现象.
@于的4863：都说吃糙米好,我吃了2个月的糙米,没有觉得有什么好处嘛,而且难吃死了. -
凌肯15796753894…… 说糙米好是因为现在大家的饮食结构不合理,平常吃的大米经过了层层加工,营养成分流失很多,所以建议平日饮食适当摄入一些糙米,但并不是说要顿顿吃,天天吃,并且胃肠道功能较弱的人并不适合经常吃糙米.可以考虑以其他粗粮作为膳食补充.
@于的4863：天天吃糙米,对健康有什么好处? -
凌肯15796753894…… 糙米是典型的粗粮.它含有多种营养物质和不溶性纤维素,这些物质多处于休眠状态、初级、粗糙难为人体吸收.营养学家认为粗粮不宜多吃,一般成年健康人群日食粗粮不能超过50克.过量食用会增加胃肠负担,阻碍肠道内部矿物质的吸收,...
@于的4863：糙米可以象大米一样长期食用吗? -
凌肯15796753894…… 可以 糙米(Oryza sativa,spp.),是指除了外壳之外都保留的全谷粒.即含有皮层、糊粉层和胚芽的米.由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高.与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质...
@于的4863：大米粗米能常常吃吗 -
凌肯15796753894…… 大米含淀粉多多吃会胖啊,糙米可以天天吃
@于的4863： 糙米粥可以天天吃吗,这样的食物宝宝能吃吗,
凌肯15796753894…… 糙米粥的话最好也不要天天吃,因为这个毕竟是属于粗粮,孩子经常吃的话很容易导致不消化的,偶尔吃一次就可以了
@于的4863：糙米粥可以天天吃吗?天天吃糙米周会不会营养跟不上啊?怎样合理吃糙?
凌肯15796753894…… 你好,糙米营养丰富,还有利于防止便秘.但是不能一天到晚只吃糙米粥,还得需要荤素搭配.
