7-12岁少儿体能训练

@空冯3068：适合儿童的运动项目有哪些 -
廖种19359645070…… 适合儿童的运动项目如下: 一、3~6岁孩子,适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动,如果走、跑比较稳,可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子,或用手接球、投篮、踢足球. 3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期,这个期间可进行平衡...

@空冯3068：少儿体能训练哪种方法靠谱些?
廖种19359645070…… 少儿体能训练如下方法最有效1、长跑:要求为400米跑道,女子每次3圈,男子每次5圈,平均速度为每圈不得低于4分20秒. 2、负重越野:自己背负不低于8公斤的背囊(女子为5公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次. 3、如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当.

@空冯3068：七八岁的小孩应该做什么体能运动 -
廖种19359645070…… 你好,我是学体育教育训练学的,我来帮你回答这个问题: 首先给你定义一下体能,体能在很多竞技比赛中都有提及,体能外语理解为 conditioning,或者 physical fitness,等,对于体能众说纷纭,有很多见解.目前比较科学的,也是本人较为...

@空冯3068：适合十岁以下孩子的体能训练项目 -
廖种19359645070…… 跑步

@空冯3068：12岁的孩子在没有健身房的情况下如何练出肌肉 -
廖种19359645070…… 有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉.有氧运动与无氧运动...

@空冯3068：7 8岁小男孩应该参加什么样的体能训练呢 -
廖种19359645070…… 小孩子最好的体能训练是游泳,长的快一些,篮球足球的话容易影响小孩子骨头生长

@空冯3068：七岁怎样教孩子百米体能训练 -
廖种19359645070…… 冲刺跑30米休息60妙冲刺50米再休息90妙冲刺100米然后休息3分钟跑3组然后再冲刺200米一组…

@空冯3068：幼儿园体能训练有哪些 -
廖种19359645070…… 我认为有以下几点: 1.首先是安全, 2.孩子小应该是以锻炼柔韧性,为主不宜持久的静力性练习. 3.灵敏性锻炼,注意是反应速度的练习. 4.孩子小,体能训练时候要以寓教于乐的教学方法,孩子在有兴趣的活动中锻炼了自己的体质,体能有了更好的加强. 5要因材施教.

@空冯3068：六七岁小孩怎样锻炼体能 -
廖种19359645070…… 小孩子是不用特殊锻炼的,平时的活动走路,跑步对孩子都是有好处的! 建议你可以问一下孩子,看孩子的兴趣在哪方面,然后再让他运动.