hit训练
@丰峰1364：健身里的hit训练是什么意思 -
栾甘18560778377…… HIIT训练,全称“高强度间歇训练”(HighIntensityIntervalTraining),是现在健身非常流行的训练方式,通过简单动作结合,实现训练目的,而且只需要很小的场地就能做. 这种训练方式既不需要花费太长的时间,又让有氧和无氧结合,是减脂的...
@丰峰1364：HIT燃脂减肥怎么样 -
栾甘18560778377…… hit是非常高效的减脂训练方法,相比较持续匀速的有氧训练方法减脂效果会更好.你可以下载啡哈健身app跟着里面的hit减脂训练课程练习,方便学习动作.运动及健身一定要在动作规范的基础上,增加训练量,这样才能更好的达到效果.
@丰峰1364：请问机械舞中的hit怎么练 -
栾甘18560778377…… 其实这个就算给你个视频你也没法, 这不是rolling WAVE HIT是对爆点的高要求后达到的境界 你只有爆点强了你才可以HIT的漂亮 我们学POPING老师几乎不会教你怎样爆点的 只会给你示范一下 说些要点 全靠自己练 你想达到electric shock的效果吗? 那也是靠爆点啊 说白了POP就是爆点 HIT属于pop到了一定水平后的进阶动作 是一种连续的爆点优酷网上的 教学视频很多,不过没必要看太多,注意练好爆点,然后你就OK了!加油吧!呵呵
@丰峰1364：z怎么样能使自己跳的高 -
栾甘18560778377…… 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提...
@丰峰1364：到底是练keep还是囚徒健身呢? -
栾甘18560778377…… keep还是比较有针对性的,都是循序渐进的安排训练,比较正规,一般就算是专业健身教练安排的课程也差不多这样子,主要是看使用的人了,不是说对胖子是致命的,只是他胖起来做什么都觉得难!只有坚持克服才能达到目标!
@丰峰1364：HIT运动真的会有效减肥🐴? -
栾甘18560778377…… 你好,这个hit运动是可以有效减肥的,因为她是高间歇运动
@丰峰1364：生理期可以做HIT训练么? -
栾甘18560778377…… 不可以.hiit是高强度短间歇无氧运动,里面有大量的蹲、跳、蹦等动作,而生理期的女性是不可以锻炼下肢的,强行锻炼会伤害自己的身体.
@丰峰1364：HIT燃脂训练该怎么和跑步搭配
栾甘18560778377…… 哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下...
@丰峰1364：其实hit的减脂效果到底有没有那么神奇 -
栾甘18560778377…… 可以的节省时间效果还好!但不管什么运动都是一个贵在坚持!
@丰峰1364：想要减脂塑形,跑步和力量训练的顺序怎么安排 -
栾甘18560778377…… 建议无氧与有氧采取分开日期训练的方式. 无氧力量训练日,直接用高抬腿开合跳等方式热身,后进行力量训练,去掉开头的有氧跑步,节省体力提高力量训练效率. 有氧日,进行40分钟以上的慢跑、椭圆机、单车、游泳等有氧训练项目,之后有余力的话可以做做平板支撑、卷腹等每日都可以进行的小肌群力量训练. 如果无氧日训练完有余力的话,可以进行10到20分钟的hit训练,即高间歇训练,这样可以消耗掉力量训练未消耗的其他能量. 现在的运动潮流早已把每个项目细化分化,再强加在一起混合训练的话已经达不到训练目的,并且会无谓地消耗体能. 相信你通过这些能得到减脂塑形!
栾甘18560778377…… HIIT训练,全称“高强度间歇训练”(HighIntensityIntervalTraining),是现在健身非常流行的训练方式,通过简单动作结合,实现训练目的,而且只需要很小的场地就能做. 这种训练方式既不需要花费太长的时间,又让有氧和无氧结合,是减脂的...
@丰峰1364：HIT燃脂减肥怎么样 -
栾甘18560778377…… hit是非常高效的减脂训练方法,相比较持续匀速的有氧训练方法减脂效果会更好.你可以下载啡哈健身app跟着里面的hit减脂训练课程练习,方便学习动作.运动及健身一定要在动作规范的基础上,增加训练量,这样才能更好的达到效果.
@丰峰1364：请问机械舞中的hit怎么练 -
栾甘18560778377…… 其实这个就算给你个视频你也没法, 这不是rolling WAVE HIT是对爆点的高要求后达到的境界 你只有爆点强了你才可以HIT的漂亮 我们学POPING老师几乎不会教你怎样爆点的 只会给你示范一下 说些要点 全靠自己练 你想达到electric shock的效果吗? 那也是靠爆点啊 说白了POP就是爆点 HIT属于pop到了一定水平后的进阶动作 是一种连续的爆点优酷网上的 教学视频很多,不过没必要看太多,注意练好爆点,然后你就OK了!加油吧!呵呵
@丰峰1364：z怎么样能使自己跳的高 -
栾甘18560778377…… 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提...
@丰峰1364：到底是练keep还是囚徒健身呢? -
栾甘18560778377…… keep还是比较有针对性的,都是循序渐进的安排训练,比较正规,一般就算是专业健身教练安排的课程也差不多这样子,主要是看使用的人了,不是说对胖子是致命的,只是他胖起来做什么都觉得难!只有坚持克服才能达到目标!
@丰峰1364：HIT运动真的会有效减肥🐴? -
栾甘18560778377…… 你好,这个hit运动是可以有效减肥的,因为她是高间歇运动
@丰峰1364：生理期可以做HIT训练么? -
栾甘18560778377…… 不可以.hiit是高强度短间歇无氧运动,里面有大量的蹲、跳、蹦等动作,而生理期的女性是不可以锻炼下肢的,强行锻炼会伤害自己的身体.
@丰峰1364：HIT燃脂训练该怎么和跑步搭配
栾甘18560778377…… 哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下...
@丰峰1364：其实hit的减脂效果到底有没有那么神奇 -
栾甘18560778377…… 可以的节省时间效果还好!但不管什么运动都是一个贵在坚持!
@丰峰1364：想要减脂塑形,跑步和力量训练的顺序怎么安排 -
栾甘18560778377…… 建议无氧与有氧采取分开日期训练的方式. 无氧力量训练日,直接用高抬腿开合跳等方式热身,后进行力量训练,去掉开头的有氧跑步,节省体力提高力量训练效率. 有氧日,进行40分钟以上的慢跑、椭圆机、单车、游泳等有氧训练项目,之后有余力的话可以做做平板支撑、卷腹等每日都可以进行的小肌群力量训练. 如果无氧日训练完有余力的话,可以进行10到20分钟的hit训练,即高间歇训练,这样可以消耗掉力量训练未消耗的其他能量. 现在的运动潮流早已把每个项目细化分化,再强加在一起混合训练的话已经达不到训练目的,并且会无谓地消耗体能. 相信你通过这些能得到减脂塑形!
